ПП(Правильное питание)

[Katychok]

Хлебцы люблю. А ничего что лаваш соленый, соль же вредная

Какой это лаваш соленый? Обычный на вкус. Есть соль но ее немного и она везде

[Чудо]

и я к вам присоединюсь )

[parasol]

интересно 

[Люсенька]

Мне тоже интересна эта темка. Перечитала немало литературы о здоровом питании. Моё питание ещё конечно далеко до того, чтобы называться правильным, но кое-каких принципов придерживаюсь. Прежде всего намного меньше стала употреблять сладкого - не кушаю шоколад (очень редко), конфеты, сладкое печенье. А вот от хлеба ещё не отказалась. Девочки, у меня вопрос немного не по теме. Кто что кушает на обед именно в будние рабочие дни? Просто если слабо обедать и не завтракать, то вечером ужин будет плотным, а ведь так нельзя.

[alinamalina]

на обед ем овощи + мясо\сыр\рыба

[Петрушкина]

девочки, какой фирмы макарошика берёте?

[Оgni]

а никто не говорит, что надо обезжиренное все есть. просто домашний творог это 25-30% жирности. это уж точно нехорошо да и постоянно

весной и осенью корови тоже худеют-по своей знаю, питание еще от хозяйки зависит, а осенью совсем можно домашнее- нежирное особо
зимой-да ,жирное-корова на месте,особо не бегает
я пью дом кефир которий только скисается, молоденький
обезжиренное не могу-бяка 

[Оgni]

конечно если малишик на груди-вдвойне соки тянет
 у моего аллергия и практически ничего не ела, молочки воще ни-ни, риби тоже- похудела на 25кг за полгода, кожа обвисла-,волоси сипались- надо хоть что жирное есть,хоть через раз и творог и рибку жирную

[Оgni]

а еще сегодня один хороший человечек подарил мне 3 батончика (типа протеиновые) на пробу:
Power Pro

такое ощущение, что меня уже все знают и вычислили

так вот теперь не знаю, когда эти батончики кушать: до, во время или после трени.

вот нашла от Анити Луценко
Сколько пирожных или конфет можно позволить себе в неделю?

Зависимость от сахара — это такая же зависимость, как от алкоголя, сигарет. Поэтому придется перетерпеть две недели, и она пройдет. Можно позволить себе пару квадратиков черного шоколада или маленький кусочек тортика после обеда.

если вы хотите съесть что-то сладкое, то сначала потренируйтесь, а потом съешьте! Ни в коем случае не наоборот! Если вы едите шоколад до тренировки, лежа на диване, то организму в этот момент не нужна энергия, он откладывает ее «про запас».
Только после тренировки можно съесть что-то «запрещенное»! Но не часто!

[alinamalina]

Согласна с Анитой про зависимость
не по теме я купила тренажер колесико  прорабатываться почти все группы мышц, особенно пресс и за короткий промежуток времени

[Olyalya4ka]

Согласна с Анитой про зависимость
не по теме я купила тренажер колесико  прорабатываться почти все группы мышц, особенно пресс и за короткий промежуток времени

давно на него смотрю, но мне кажется что это сложно, надо иметь оч хорошую физ подготовку

[Ir@]

Согласна с Анитой про зависимость
не по теме я купила тренажер колесико  прорабатываться почти все группы мышц, особенно пресс и за короткий промежуток времени

класс, а где покупала и сколько стоит сей девайс? И как он тебе?

давно на него смотрю, но мне кажется что это сложно, надо иметь оч хорошую физ подготовку

Оль, вот прочла

Исходя из своих достоинств, данный снаряд может использоваться как девушками, которые желают иметь тонкую талию и аппетитную попу, так и мужчинами, чья цель – заветные «кубики» на животе.
Из недостатков hudeem-bez-problem.ru может выделить один момент: качать пресс с колесом сложно совершенно не подготовленным в физическом плане людям. Некоторым может даже показаться, что это невозможно тяжело.
Поэтому, если у вас дряблые мышцы, лучше сначала 1-2 недели покачать пресс и привести в тонус мускулы рук и ног.

так что думаю мы уже немного подготовлены 

[alinamalina]

я на ОЛХ покупала б\у 2 гантельки по 3 кг и колесико за 100 грн +50 грн доставка
Мне понравилось , даже мне тяжело, делала 3 подхода по 15 раз на прямых ногах, отдыхала по 3 мин. Муж сделал  8 раз, хоть в планке может больше меня простоять. Ира в Спорт-лайфе есть колесико, так попробуй, а потом решишь нужно тебе или нет

[alinamalina]

давно на него смотрю, но мне кажется что это сложно, надо иметь оч хорошую физ подготовку

у меня хорошая физ подготовка (даже мой брат спортсмен любитель удивился что я на прямых ногах делала, а не с колен.
Приходите ко мне, побалываетесь колесиком

[alinamalina]

в этом сп есть http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=28049.0
вот здесь спорт товары http://babyplus.ua/component/virtuemart/?page=shop.browse&category_id=14