ПП(Правильное питание)

[=Lena=]

Спасибо и под авку тоже Нужно попробовать.
Давно стараюсь не есть жирного, жареного. Картошку люблю, по этому наверно сразу будет тяжеловато отказаться от нее. Не знала раньше, что молочного нельзя с утра, хотя молоко пью редко, молочных каш не люблю. А овощи я и так ем почти с каждым приемом.
Сегодняшний день начала с ПП, посмотрю что будет дальше.
Домашний йогурт без сахара можно вечером? С чем его лучше кушать? Подразумеваю, что без ничего, но привычка много чего значит.

[Yuliasha]

Подскажите, домашний творог и молоко нельзя? Нужно токо обезжиренную молочку?
Я тоже стараюсь правильно питаться и занимаюсь в зале, но иногда балую себя всякими вкусняхами . Буду исправляться.

[Katychok]

девочки, что вы с красной рыбой свежей делаете, а то мне из пароварки уже надоела 
и хлеб сами печёте или какой-то покупаете ? а то я хлеб не ела особо и не покупаю его, но очень люблю булки (любовь всей моей жизни с детства  ) , теперь булки нельзя, буду хлеб хоть есть 

я прекрасно обхожусь хлебцами или лавашом

[Katychok]

Он продается в Союзах-Кварталах фасованный по 26 грн за 220 г, либо развесной в Экомаркете (104 грн/кг)
Отличается пониженной жирностью - 20% в сухом веществе, а на выходе в готовом продукте 9 г на 100 г (в обычных сырах эти пок-ли 45-50% и 23 г)
Жестковатый, но трется прекрасно) Я его тру утром в овсянку на воде и добавляю зелень

а мне такой нравится

[Katychok]

Спасибо и под авку тоже Нужно попробовать.
Давно стараюсь не есть жирного, жареного. Картошку люблю, по этому наверно сразу будет тяжеловато отказаться от нее. Не знала раньше, что молочного нельзя с утра, хотя молоко пью редко, молочных каш не люблю. А овощи я и так ем почти с каждым приемом.
Сегодняшний день начала с ПП, посмотрю что будет дальше.
Домашний йогурт без сахара можно вечером? С чем его лучше кушать? Подразумеваю, что без ничего, но привычка много чего значит.

а йогурт домашний нежирный?

[Katychok]

Подскажите, домашний творог и молоко нельзя? Нужно токо обезжиренную молочку?
Я тоже стараюсь правильно питаться и занимаюсь в зале, но иногда балую себя всякими вкусняхами . Буду исправляться.

до 5% позволяется. иногда до 9%

[=Lena=]

а йогурт домашний нежирный?

3,2%

[=Lena=]

я прекрасно обхожусь хлебцами или лавашом

Хлебцы люблю. А ничего что лаваш соленый, соль же вредная

[Katychok]

3,2%

я такой иногда кушаю на полдник

[Оgni]

Подскажите, домашний творог и молоко нельзя? Нужно токо обезжиренную молочку?
Я тоже стараюсь правильно питаться и занимаюсь в зале, но иногда балую себя всякими вкусняхами . Буду исправляться.

мне тренер в "Спортлайфе говрила-надо все натуральное- " иначе наши волоси не будут блестеть и ттд- неоткуда будет организму жири брать
протсо кушать в основном все жирно-сири твердие и домашнее на завтрак и обед
"утро-сам, обед- с другом,вечер-врагу через забор перебрось"

[Olyalya4ka]

Как-то я упустила этот момент, молочные каши можно кушать, молоко 1.5%?? Очень нравятся овсяные отруби на пол стакана молока и пол стакана воды 2 ст. ложки отрубей  , ем утром вместе с медом и иногда сухофруктами.

[Katychok]

мне тренер в "Спортлайфе говрила-надо все натуральное- " иначе наши волоси не будут блестеть и ттд- неоткуда будет организму жири брать
протсо кушать в основном все жирно-сири твердие и домашнее на завтрак и обед
"утро-сам, обед- с другом,вечер-врагу через забор перебрось"

а никто не говорит, что надо обезжиренное все есть. просто домашний творог это 25-30% жирности. это уж точно нехорошо да и постоянно

[Katychok]

все-таки на постной пище я голодная.
вроде и кушаю, а голодная до жути. вот вечером стоптала 3(девочки, ТРИ!!! это ужас) батончика bite! 
они конечно без сахара и натуральные, но 3 штуки это перебор!

сегодня мой последний день поста.
еще ко всему наложилась болезнь малого, он сутками на груди (я с ним и ем, и сплю). 95% он на ГВ. так что все соки тянет. поэтому такой пост и ГВ почти полное это очень сложно. уже сама шатаюсь

уверена, что если бы скушала мяско, йцо, творог и молочко, то точно бы не было такого bite-жора

[Katychok]

а еще сегодня один хороший человечек подарил мне 3 батончика (типа протеиновые) на пробу:
Power Pro

такое ощущение, что меня уже все знают и вычислили

так вот теперь не знаю, когда эти батончики кушать: до, во время или после трени.

[Ir@]

а мне такой нравится

+1