я так понимаю, что сахаросодержащие продукты
у меня на мед аллергия и я его ем ну крайне редко и чуть-чуть совсем.
некоторые просто полностью отказываются от сахара (сахаросодержащих продуктов).
т.е. тот же натуральный мармелад, мед, сухофрукты
от сахара я практически отказалась, но вот как раз таки мед, сухофрукты - это обязательная программа завтрака
думаю этого хватает
а сладкое в виде шоколада и других там прелестей то выделила себе день расслабона - субботу
и на перекус лакомлюсь, такое удовольствие получаешь тогда.
вот купила конфетки птичье молоко со стевией идет, вот пробу буду снимать в субботу
у меня возник такой вопрос - что вы обычно на второй перекус едите, набросайте парочку. а то я если утром когда на тренировку иду кушаю творог (мне почему то кажется, что он быстрее усваивается. чем мои овсяные отруби
) то потом не придумаю что на перекус, а то в основном белок употребляю, а его тоже много нельзя ведь
и сколько в ыне едите после тренировки по времени?
а по поводу ПП, то у меня муж тоже уже прислушиваться начал - эффект же видит
ну сказал что от мяса свининки не откажется, но хоть чай кофе перестал сразу после еды пить
