ПП(Правильное питание)

[Katychok]

мой обед (выложу фото для примера)


+1 кг на весах сегодня для меня ничего не значит. Поэтому я спокойно ем пасту (из твердых сортов) с грибами и сыром(кусочек Российского), помидорками и кислой капусткой)
Размер порции - тарелочка стандартная, но полнюсенькая)

[Katychok]

я как только начала заниматься то у меня за месяц вообще было +1  , потом постепенно вес начал уходить

именно. так у многих и происходит

[Katychok]

я как только начала заниматься то у меня за месяц вообще было +1  , потом постепенно вес начал уходить

так это ты еще и не на ПП была

[Olyalya4ka]

Кать спасибо за капусту, сегодня сделала только без перца, его у меня нету, но добавила чеснок, получилось  Попробовала сделать печенье и оладушки по рецепту который в ссылке что Ира давала  ничего не получилось, может что не так делала 

[Katychok]

Кать спасибо за капусту, сегодня сделала только без перца, его у меня нету, но добавила чеснок, получилось  Попробовала сделать печенье и оладушки по рецепту который в ссылке что Ира давала  ничего не получилось, может что не так делала 

ну варианты дополнительных компонентов могут быть разные. можно грибы добавить, можно немного фасольки и т.п.

[Olyalya4ka]

так это ты еще и не на ПП была

это да, сейчас жалею что поздно начала, результат был бы гораздо приятнее 

[Ir@]

Кать, а как ты мидии готовишь? хочу сегодня на ужин со спаржей 

[Ir@]

а белковый торт никто не делал
http://dukandiet.ru/belkovyj-tort-s-kuricej/

[Katychok]

Кать, а как ты мидии готовишь? хочу сегодня на ужин со спаржей 

покупала мидии морожено-варенные. разморозила. кипятком залила под тарелочку и постояли минут 15. воду слила и промыла. вот и все.

[Katychok]

а белковый торт никто не делал
http://dukandiet.ru/belkovyj-tort-s-kuricej/

я не делала. как-то не впечатлило меня

[Katychok]

у меня сегодня ТАКОЙ ЖОР
уже столько раз всего приготовила и съела

[Мадонна]

у меня сегодня ТАКОЙ ЖОР
уже столько раз всего приготовила и съела

И у меня С малым вечером картошки налупилась ::)А теперь сама себя ругаю, говорю, ну неужели нельзя было потерпеть? Можно ведь было спать раньше лечь

[Katychok]

И у меня С малым вечером картошки налупилась ::)А теперь сама себя ругаю, говорю, ну неужели нельзя было потерпеть? Можно ведь было спать раньше лечь

у меня еще беда. разбилась банка арахисовой пасты. она хоть и ПП но есть ее утром можно и немного.
а мне жалко стало и чтобы не пропала -я  пол банки вечером схомячила. теперь чувствую, как на мне одежда трещит и как кости расширяются

[Мадонна]

у меня еще беда. разбилась банка арахисовой пасты. она хоть и ПП но есть ее утром можно и немного.
а мне жалко стало и чтобы не пропала -я  пол банки вечером схомячила. теперь чувствую, как на мне одежда трещит и как кости расширяются

Ооо. И я почувствовала, как живот вырос. Вроде и не было сброшенных килограммов

[Katychok]

Ооо. И я почувствовала, как живот вырос. Вроде и не было сброшенных килограммов

хоть сегодня и была у меня треня, но жду завтра большого плюса