ПП(Правильное питание)

[oxi]

А я сегодня стала на весы и расстроилась плюс 0,5 кг  даже не знаю в чем причина, все вроде делаю как и раньше, ем только ПП ну может небольшие погрешности есть типа хлебец на ужин но это редко, воду пью как и положено из сладкого только мед утром с кашей, чай без сахара пью, не знаю что делать, может у кого было такое что посоветуете, може обьем порций максимально сократить??

может КД приближаются, тогда нет смысла взвешиваться, вес не падает пока не закончатся

[Katychok]

и я к тебе Кать)

Ты же не ко мне. Ты просто сюда

[Katychok]

А капуста квашеная вроде как задерживает жидкость в организме (  мне так говорили) это так??

Есть немного поэтому ее надо в обед. Так лучше

[Katychok]

А я сегодня стала на весы и расстроилась плюс 0,5 кг  даже не знаю в чем причина, все вроде делаю как и раньше, ем только ПП ну может небольшие погрешности есть типа хлебец на ужин но это редко, воду пью как и положено из сладкого только мед утром с кашей, чай без сахара пью, не знаю что делать, может у кого было такое что посоветуете, може обьем порций максимально сократить??

А у меня +1 кг сегодня. И ничего. Смотрят не по 1 дню даже. А еще и по объемам смотрят.
Я бы советовала ничего не менять. Плохо когда все время минус и минус.
Подожди еще несколько дней.
У мен явсегда скачки

[Ir@]

у меня сегодня такой же точь в точь как и вчера, но если и наберу немного... мышечная масса растет!!! Оль, ты же ходишь в спортзал, так что это нормально я вот хочу запрятать весы хотя бы на недельку. а то уже немного больная взвешиванием и все забываю объемы свои измерить.

[Katychok]

у меня сегодня такой же точь в точь как и вчера, но если и наберу немного... мышечная масса растет!!! Оль, ты же ходишь в спортзал, так что это нормально я вот хочу запрятать весы хотя бы на недельку. а то уже немного больная взвешиванием и все забываю объемы свои измерить.

Ир, не хочу тебя расстраивать, но мышечная масса так быстро и много не растет.  Иначе все б давно стали культуристами
Первые 1 - 1,5 месяца мышцы приходят в тонус от тренировок, привыкают к нагрузке. Поэтому может быть плюс.
Главное, чтобы объемы не росли. Если объемы растут, значит проблема в питании

[Мадонна]

я вот хочу запрятать весы хотя бы на недельку. а то уже немного больная взвешиванием и все забываю объемы свои измерить.

Я взвешиваюсь 1 раз в неделю. Потому что если каждый день, то может быть + -. У меня было такое, что среди недели +0,5 кг, а когда в положенный день взвесилась, то получилось, что за неделю сбросила 900 г.

[Olyalya4ka]

Я взвешиваюсь 1 раз в неделю. Потому что если каждый день, то может быть + -. У меня было такое, что среди недели +0,5 кг, а когда в положенный день взвесилась, то получилось, что за неделю сбросила 900 г.

вот и мне надо так делать чтоб лишний раз не паниковать 

[Olyalya4ka]

девочки делитесь рецептами тушеной капусты, а то в голову только с маслом лезет 

[Katychok]

девочки делитесь рецептами тушеной капусты, а то в голову только с маслом лезет 

Я напишу как я делала:
Потерла морковку и на сковородку с крышкой. Помешала, добавила 1 каплю оливкового масла и 2 столовой ложки воды. Потушила 5 минут. Добавила капусту. Перемешала. Потушила. Добавила перчик с морозилки. Помешала и потушила.
Затем добавила 2 столовой ложки томатного домашнего сока и зеленый домашний лук. Помешала, посолила и потушила.
Ну вот как-то так вышло

[Ir@]

Ир, не хочу тебя расстраивать, но мышечная масса так быстро и много не растет.  Иначе все б давно стали культуристами
Первые 1 - 1,5 месяца мышцы приходят в тонус от тренировок, привыкают к нагрузке. Поэтому может быть плюс.
Главное, чтобы объемы не росли. Если объемы растут, значит проблема в питании

но вес почему то у основной массы останавливается, когда начтинают активные занятия в спортзале

[Ir@]

перечитала еще раз Кать, ну я то и имела ввиду что от занятий просто может масса на месте а то и в плюсе , а я там еще не очень то в курсе по поводу наращивания и все такое.

[Katychok]

но вес почему то у основной массы останавливается, когда начтинают активные занятия в спортзале

да. останавливается, но в плюс большой точно не идет.
и кстати, многие ж кушать больше начинают - аппетит и все такое.

[Olyalya4ka]

да. останавливается, но в плюс большой точно не идет.
и кстати, многие ж кушать больше начинают - аппетит и все такое.

я как только начала заниматься то у меня за месяц вообще было +1  , потом постепенно вес начал уходить

[Katychok]

перечитала еще раз Кать, ну я то и имела ввиду что от занятий просто может масса на месте а то и в плюсе , а я там еще не очень то в курсе по поводу наращивания и все такое.

по своему опыту скажу - у меня 1.5 месяца тренировок вес то на месте, то в плюсе. но то больше из-за моего режима (сплю мало, очень много стресса, много ем).
везде пишут, что первые 3-5 недель тренировок мышцы приходят в тонус, накапливают какую-то жидкость (точно не помню какую ).
а потом если питание и режим тренировки не изменился, то вес немного уходит или стоит на месте в зависимости от виде тренировки. при кардио вес уходит, а при силовой должен плюс-минус на месте быть.