И так девочки предлагаю вашему вниманию мой фотоотчет, чтобы покритиковали (а возможно и похвалили
) та и наверное чтобы был стимул и дальше этим заниматься
утром встала и выпила стакан теплой воды с лимоном, только ложу не половину лимончика, а 4-ю часть, а то для меня как-то много. после зарядка. в 8 получился завтрак.
на завтрак овсяные хлопья запаренные с сухофруктами (изюм, пару фиников и чорнослив) и мигдаль. после добавила пару ложечек чайных меда.
в промежутке выпила 750 мл воды
потом успела перед выходом на прогулку с детьми сделать перекус.
полчашечки йогурта домашнего (брала 1,5% молоко) с бананом (один банан на 500 мл йогурта)
печеньку потом одну убрала, а то много оказалось
и печеные яблочки
на улицу с собой взяла 750 воды и ее выпила на протяжении часа (через час после перекуса).
На обед (получился в 14,30) мне кажется все же я много кушаю
супчик на курином бульене с гречкой и чуть-чуть картошечки положила
и потом еще съела квашеную капусту и чуть тунца
через час выпила чашечку цикория
воду уже не помню но пила еще.
перекус второй в 17.00 творог 100 г с ложечкой йогурта домашнего и яйцо
потом в 19.30 выпила стакан воды и к 8 вечера только получилось поужинать
капуста тушеная с грибами, кусочек хека и маленький кусочек пп пицы оставался, потом еще взяла маленький кусочек хлеба, с ржаной муки.
и сейчас вот планирую пойти выпить стаканчик кефира
спать раньше 11 наверное не лягу
ну это пожалуй мой идеальный день, не все так всегда проходит - дети...
