ето верно,фрукти-ето углеводи, их до обеда можно. яблок 2 шт за день, или 1 апельсин, в арбузе много сахара, и вобщем сказала диетолог летом все на витамини нажимают-есть для многих людей риск поправится за счет сьеденого большого количества фруктов (ето я вчера све буде добре намотрелсь) 
а я вот зарегистрировалась на днях по чьей-то рекомендации с этой темки на диетаонлайн(у меня сильный перебор углеводов получается, а жиры и белки норма) дак там рекомендуют 5-9 фруктов или свежих овощей в день
я ещё и думаю куда столько, у меня вчера без фруктов углеводов перебор был, а если я их ещё есть начну дак вообще капец...
