ПП(Правильное питание)

[Eliva]

Katychok,
А чего кофе так много? С сахаром?
Вермишель и крупа в сухом виде считается
Потому и худеется, что белки перебираешь. а не жиры и угли. Чтоб чувствовать норму - нужно хотя бы несколько раз просчитать свой рацион на КБЖУ. Ну, это мое ИМХО

[Katychok]

Katychok,
А чего кофе так много? С сахаром?
Вермишель и крупа в сухом виде считается
Потому и худеется, что белки перебираешь. а не жиры и угли. Чтоб чувствовать норму - нужно хотя бы несколько раз просчитать свой рацион на КБЖУ. Ну, это мое ИМХО

нет. без сахара конечно. немного молока 1%
крупу в сухом считаю. а как вермишель и гречку? у меня в программе указано уже варенная гречка и вермишель. все как положено.
я свой рацион на кбжу считала. в норму вписала но потом голодная ходила. мне реально мало. хоть по кбжу идеально вышло

[Eliva]

нет. без сахара конечно. немного молока 1%
крупу в сухом считаю. а как вермишель и гречку? у меня в программе указано уже варенная гречка и вермишель. все как положено.
я свой рацион на кбжу считала. в норму вписала но потом голодная ходила. мне реально мало. хоть по кбжу идеально вышло

на пачке вермишели указана калорийность 330 кКал (это в сухом виде). И в кофе, если немного молока 1%, макс 20-30 кКал. Значит, какие-то завышенные показатели в программе. Видимо, для устрашения, шоб боялись))

[Katychok]

на пачке вермишели указана калорийность 330 кКал (это в сухом виде). И в кофе, если немного молока 1%, макс 20-30 кКал. Значит, какие-то завышенные показатели в программе. Видимо, для устрашения, шоб боялись))

я кофе не 1 раз пью
и согласись - с вермишелью может и прокол. но в основном же явно не 1400 как мне пишут

[Eliva]

Не, конечно, больше. Но я для себя определила, что на 1200-1500 кКал я худею, если где-то до 1800 - держу вес, а выше - уже набираю
И мне трудно не перебрать углей, т.к. очень люблю фрукты)

[Katychok]

Не, конечно, больше. Но я для себя определила, что на 1200-1500 кКал я худею, если где-то до 1800 - держу вес, а выше - уже набираю
И мне трудно не перебрать углей, т.к. очень люблю фрукты)

ну у меня угли почтив  норме. а вот я кроме фруктов люблю молочку - творог, кефир, молоко, сыр. вот и выходит, что белка больше.
я сейчас не худею. поэтому по ккал не парюсь
лишь бы не 2500 (кусок торта уже под 400 ккал )

[Eliva]

лишь бы не 2500 (кусок торта уже под 400 ккал )

о май гад! Но ведь Эстерхази в Абажуре такой вкусный)) Может, в порядке исключения, канонизируем его и причислим его к ППшной еде?

[Ir@]

Мне тоже хочется и хочется кушать 
 Кать, а может это еще из за кормлений грудью та и для кормящих норма по калориям вроде же больше и должна быть 
надо как то и себе пересчитать свой рацион в ккал  но боюсь совсем расстроится а то чувствую перебор нехилый.

[Eliva]

надо как то и себе пересчитать свой рацион в ккал  но боюсь совсем расстроится а то чувствую перебор нехилый.

Если вы стремитесь снизить вес - поверьте, без этого никак. Снизить вес можно только при помощи дефицита калорий: поступает меньше, чем ты расходуешь.
Катя пишет: я сейчас не худею. поэтому по ккал не парюсь. Поэтому и рацион у нее на 1800-2000 кКал. Можно, конечно, столько потреблять в фазу снижения веса, но тогда расходовать придется 2300-2400 ))

[parasol]

Если вы стремитесь снизить вес - поверьте, без этого никак. Снизить вес можно только при помощи дефицита калорий: поступает меньше, чем ты расходуешь.
Катя пишет: я сейчас не худею. поэтому по ккал не парюсь. Поэтому и рацион у нее на 1800-2000 кКал. Можно, конечно, столько потреблять в фазу снижения веса, но тогда расходовать придется 2300-2400 ))

А я эти ккал никогда не считала Чтоб сбрасывать вес нужно стараться правильно питаться, давать физ.нагрузку и отказаться от вредных привычек(у кого есть ). Вот и все

[Мадонна]

 Кать, а может это еще из за кормлений грудью та и для кормящих норма по калориям вроде же больше и должна быть 
надо как то и себе пересчитать свой рацион в ккал  но боюсь совсем расстроится а то чувствую перебор нехилый.
[/quote]

Я когда-то читала, что при кормлении грудью у мамы в день уходит 500 ккал. У меня получилось так, что поправилась после прекращения кормления

[Eliva]

А я эти ккал никогда не считала Чтоб сбрасывать вес нужно стараться правильно питаться, давать физ.нагрузку и отказаться от вредных привычек(у кого есть ). Вот и все

ну, некоторым этого достаточно только для поддержания веса) А для снижения нужно уже постараться: либо урезать питание, либо увеличивать нагрузку (что, бесспорно, лучше)
У вас какой результат и за какой срок?

Я когда-то читала, что при кормлении грудью у мамы в день уходит 500 ккал. У меня получилось так, что поправилась после прекращения кормления

Я думаю, что 500 кКал - это когда ребенок исключительно на ГВ. А после введения прикорма кол-во кормлений уменьшается, и, соот-но, расход калорий тоже

[parasol]

ну, некоторым этого достаточно только для поддержания веса) А для снижения нужно уже постараться: либо урезать питание, либо увеличивать нагрузку (что, бесспорно, лучше)
У вас какой результат и за какой срок?

Так нагрузку никто и не отменял

[Eliva]

Так нагрузку никто и не отменял

А кто говорит про отмену? Я говорю про увеличение нагрузки
Вы не ответили на вопрос: какой результат и за какой срок? 

[parasol]

А кто говорит про отмену? Я говорю про увеличение нагрузки
Вы не ответили на вопрос: какой результат и за какой срок? 

результатом довольна Я умела ввиду, что тоже писала про физ. нагрузку