ПП(Правильное питание)

[Катерина1985]

Может выкладывали рецепт, то повторюсь.
Очень нравятся котлетки:
Филе-1шт
Лук-1 маленькая
Яйцо-1шт
Кабачок-1 шт
Лук,яйцо,филе на блендере, кабачок на терке потереть
Выпекаю в духовке на 200гр по 8мин с каждой стороны
Еще сверху могу положить помидор, перец, лук и потереть сыром

Такие еще не делала, нужно попробовать. Спасибо за рецептик

[Sana_Ok]

Девочки, нужен провереный диетолог. Может есть у кого контакты. Поделитесь, пожалуйста.

[Frau NIKI]

 

[Gel]

Девочки, нужен провереный диетолог. Может есть у кого контакты. Поделитесь, пожалуйста.

И меня такой же вопрос интересует 

[Оgni]

Девочки, нужен провереный диетолог. Может есть у кого контакты. Поделитесь, пожалуйста.

Знаю диетолог приходит на Горького в спортклуб "Фитнес Кервс", моя знакомая ходит , говорит  худеет в  основном за счет питания, но лично к диетологу не обращалась

[Оgni]

 Куда все пп шки делись, вы все на море? или на золотом ?
 Недавно всех вспоминала на Золотом, думаю чем перекусываете на отдыхе, особенно если детки рядом?

[Ir@]

Куда все пп шки делись, вы все на море? или на золотом ?
 Недавно всех вспоминала на Золотом, думаю чем перекусываете на отдыхе, особенно если детки рядом?

привет. пп шки в группе сидят ну и по морям)))
Я на море перекусывала утром обычно фруктами. дети их же + печеньки.
а второй получался на кукурузке))
вроде кукурузку из-за крахмала не очень так и советуют, но у меня наверное за счет каждодневного кардио все нормик было)))

[alinamalina]

Куда все пп шки делись, вы все на море? или на золотом ?
 Недавно всех вспоминала на Золотом, думаю чем перекусываете на отдыхе, особенно если детки рядом?

на пляж беру фрукты, овощи огурец и томат делаю салат, еще хлебцы и сыр, ребенку сушка, бублики, багет, и фрукты, мы не на долго ходим. Вчера были на озерах так еще мясо кушали , готовили кур грудку на мангале

[Yuliasha]

Я беру фрукты, орешки и кукурузку.

[RedHead]

И меня такой же вопрос интересует 

вот, посмотрите, кажется, Юля ещё и диетологом консультирует-напишите ей https://vk.com/id88150054

[Петрушкина]

девочки, что делать если приём пищи совпадает с временем тренировки, допустим 18.00) что потом после треньки нужно кушать?

[Yuliasha]

я чуть кушаю до - за полтора часа - сегодня яйцо и овощи и через час после - это творог, яйца, кургрудь или рыбка с салатом(если похудеть - масло вечером лучше не добавлять, токо соль и лимон например)

[Петрушкина]

а арбузов совсем нельзя, если худеть?

[Yuliasha]

честно? можно, но до обеда и небольше 300 грамм мякости без шкурки, но так как лето и скоро это все закончится, я иногда после трени ем яйцо и пару кусков арбуза, но раньше я могла половинку целого арбуза скушать))) но дыню точно токо до обеда.

[Петрушкина]

а как дело обстоит с молочкой?