ПП(Правильное питание)

[Little Fairy]

ПП Маффины с кабачком )

Кабачки (цукини) — 600 г
Яйца — 2 шт
Мука цельнозерновая — 1/2 ст
Чеснок
Соль, перец — по вкусу

Цукини натереть на тёрке. Смешать в миске все ингредиенты. Формочки для маффинов чуть смазать каплей масла.
Запекать 25 минут при температуре 200*С.
Подавать с йогуртом.

Приятного аппетита



Нам понадобится:
* 600 гр куриной печени
* 2-3 яйца
* соль, перец, любимые приправы
* лук, чеснок по желанию
* 50 мл молока
* 4 ст ложки пшеничной или ржаной муки
Все ингредиенты  поэтапно перемешиваем в блендере и выпекаем блинчики( обжариваем с двух сторон).
Начинку выбираете исходя из ваших вкусовых предпочтений, у нас это нежирная сметана + листья салата, сверху посыпаем кунжутом!
Очень вкусно получается с домашним (!!!) майонезом + чеснок+ тертый сыр. Приятного !!!

[Yuliasha]

Solomia, а каши 100 грамм отварной?

[Rostova))))]

подскажите пожалуйста, в салатик в принципе разобралась да и как сочитать с гарниром...
А вот супы??принцип один  овощной и на курочке поднадоедает..
а какое у вас разнообразие "жиденького"

[Ir@]

подскажите пожалуйста, в салатик в принципе разобралась да и как сочитать с гарниром...
А вот супы??принцип один  овощной и на курочке поднадоедает..
а какое у вас разнообразие "жиденького"

я сейчас супы редко кушаю. жидкости много пью и так. а когда хочется, то могу и борща поесть, что своим готовлю))

[Little Fairy]

подскажите пожалуйста, в салатик в принципе разобралась да и как сочитать с гарниром...
А вот супы??принцип один  овощной и на курочке поднадоедает..
а какое у вас разнообразие "жиденького"

Я частенько делаю окрошку на 10% сметане.  Огурец+яйцо+ куриная грудка+ зелень
Так же ещё борщ щавлевый  можно кушать, борщ красный все без зажарки  только свежая зелень. Морковку варю и режу кружками. Картофель  одна на кастрюлю или вообще могу не класть.
Часто делаю ещё типа уху с хребта лосося. Выходит  вкусно и недорого. Сварить бульон с рыбы все приправы и лук морковь по вкусу. Так же и картофель по желанию.


В нете можно поискать их там уйма.
Встречала и луковый супы и гороховый и сырный, гаспачо и куча других.
И иногда вместо курицы можно по крайней мере я так делаю заменяют её  филе индюшиным  по цене одинаково.

[Ir@]

Я частенько делаю коробку на 10% сметане.  Огурец+яйцо+ куриная грудка+ зелень
Так же ещё борщ щавлевый  можно кушать, борщ красный все без зажарки  только свежая зелень. Морковку варю и режу кружками. Картофель  одна на кастрюлю или вообще могу не класть.
Часто делаю ещё типа уху с хребта лосося. Выходит  вкусно и недорого. Сварить бульон с рыбы все приправы и лук морковь по вкусу. Так же и картофель по желанию.


В нете можно поискать их там уйма.
Встречала и луковый супы и гороховый и сырный, гаспачо и куча других.
И иногда вместо курицы можно по крайней мере я так делаю заменяют её  филе индюшиным  по цене одинаково.

Марин, ты такая активашка по пп)))
а чего в группу к нам не приходишь?

[Little Fairy]

Марин, ты такая активашка по пп)))
а чего в группу к нам не приходишь?

Спасибо, я просто очень много уже знаю информации и хочется поделиться с вами .  Я не нашла её

[Ir@]

Спасибо, я просто очень много уже знаю информации и хочется поделиться с вами .  Я не нашла её

кинь запрос Кате Катюшок на добавление в группку в вк)

[Little Fairy]

кинь запрос Кате Катюшок на добавление в группку в вк)

А есть ссылка в вк на неё ?

[Ir@]

А есть ссылка в вк на неё ?

она закрытая, поэтому я незнаю как там подаются заявки. Напиши Кате, брось свой профиль и она вышлет приглашение, наверное так)))

[Little Fairy]

она закрытая, поэтому я незнаю как там подаются заявки. Напиши Кате, брось свой профиль и она вышлет приглашение, наверное так)))

Я ей написала но пока нет ответа
А у тебя ссылка на группу саму есть?

[Виталинка]

Может выкладывали рецепт, то повторюсь.
Очень нравятся котлетки:
Филе-1шт
Лук-1 маленькая
Яйцо-1шт
Кабачок-1 шт
Лук,яйцо,филе на блендере, кабачок на терке потереть
Выпекаю в духовке на 200гр по 8мин с каждой стороны
Еще сверху могу положить помидор, перец, лук и потереть сыром

[Ir@]

Может выкладывали рецепт, то повторюсь.
Очень нравятся котлетки:
Филе-1шт
Лук-1 маленькая
Яйцо-1шт
Кабачок-1 шт
Лук,яйцо,филе на блендере, кабачок на терке потереть
Выпекаю в духовке на 200гр по 8мин с каждой стороны
Еще сверху могу положить помидор, перец, лук и потереть сыром

я тоже такие делаю, но могу на пару а могу на сковороде без масла))))
На пару и дети кушают такие)))

[RedHead]

Я ей написала но пока нет ответа
А у тебя ссылка на группу саму есть?

https://vk.com/zozh_2015

[Rostova))))]

Я частенько делаю окрошку на 10% сметане.  Огурец+яйцо+ куриная грудка+ зелень
Так же ещё борщ щавлевый  можно кушать, борщ красный все без зажарки  только свежая зелень. Морковку варю и режу кружками. Картофель  одна на кастрюлю или вообще могу не класть.
Часто делаю ещё типа уху с хребта лосося. Выходит  вкусно и недорого. Сварить бульон с рыбы все приправы и лук морковь по вкусу. Так же и картофель по желанию.


В нете можно поискать их там уйма.
Встречала и луковый супы и гороховый и сырный, гаспачо и куча других.
И иногда вместо курицы можно по крайней мере я так делаю заменяют её  филе индюшиным  по цене одинаково.

Большое спасибо за советы)Просто у меня немного ограничен рацион в плане, писала как то что не капусты , не щавля не овощей которые вызывают кислотность есть нельзя...даже огурцы редкость...Поэтому стало интересно кто чем заменяет...
Тоже делаю на хребте лосося..очень вкусный и полезный главное....Сырный обожаю, но тяжел на желудок( интересные крем супы, но не разу еще не готовила)