ПП(Правильное питание)

[RedHead]

У меня не такой хороший видок, но я стремлюсь. Просто решила, что как и дальше буду получать удовольствие от тренировок, а вот питание я очень ограничила. Пока есть персики, дыни мне как-то несложно. Плюс все вокруг делая комплименты мотивируют да и вещи. Я давно в основном кушала правильно, вот перекусывала неправильно, вот убрала. Я ела в прошлом году пачечку морожки в 2 дня, сейчас за лето было 2 порции)

у меня видок ой-ой-ой(( сразу задумалась о пп, как только 3 разных человека начали спрашивать, не ждём ли мы третьего  поэтому и не добавляюсь в группу в вк, стыдно... но главное-стремление, согласна!
морожка 2 раза за всё лето-это очень сильная воля! я так не могу)) Я пока решила на арбузы налегать, может, подумаю и о арбузной диете, хотя бы пару дней в неделю сидеть плотно на них, интересен результат! Дыню 1 раз только пока ели, планирую их поменьше есть, мне они более калорийными кажутся, и в 1 половине дня, буду в кашу утреннюю добавлять, вместо изюма)

[Yuliasha]

у меня видок ой-ой-ой(( сразу задумалась о пп, как только 3 разных человека начали спрашивать, не ждём ли мы третьего  поэтому и не добавляюсь в группу в вк, стыдно... но главное-стремление, согласна!
морожка 2 раза за всё лето-это очень сильная воля! я так не могу)) Я пока решила на арбузы налегать, может, подумаю и о арбузной диете, хотя бы пару дней в неделю сидеть плотно на них, интересен результат! Дыню 1 раз только пока ели, планирую их поменьше есть, мне они более калорийными кажутся, и в 1 половине дня, буду в кашу утреннюю добавлять, вместо изюма)

Приходи, не выдумывай, мы друг друга очень поддерживаем. При том девочки очень мотивируют. Приходи - мы ждем!!!

[Юличка]

Приходи, не выдумывай, мы друг друга очень поддерживаем. При том девочки очень мотивируют. Приходи - мы ждем!!!

Я с Юлей согласна очень очень!

Юль, т.е. ешь-не ешь правильно, а пока в зал к тренеру не пойдёшь или хотя бы на дорожку толку нет? Ща отобьёшь у меня желание возвращаться на путь истинный    видимо, придётся искать возможность хотя бы круги вокруг школы наяривать... ибо зал пока никак(

Толк есть, еще какой! Я пример! Давай к нам)

[Хината]

Может выкладывали рецепт, то повторюсь.
Очень нравятся котлетки:
Филе-1шт
Лук-1 маленькая
Яйцо-1шт
Кабачок-1 шт
Лук,яйцо,филе на блендере, кабачок на терке потереть
Выпекаю в духовке на 200гр по 8мин с каждой стороны
Еще сверху могу положить помидор, перец, лук и потереть сыром

Пошла готовить - спасибо под аву)))
ВОт только кабачка б не переборщить (сколько хоть его по весу надо - приблизительно по весу как и филе куриного?) )

[Хината]

ПП Маффины с кабачком )

Кабачки (цукини) — 600 г
Яйца — 2 шт
Мука цельнозерновая — 1/2 ст
Чеснок
Соль, перец — по вкусу

Цукини натереть на тёрке. Смешать в миске все ингредиенты. Формочки для маффинов чуть смазать каплей масла.
Запекать 25 минут при температуре 200*С.
Подавать с йогуртом.
___________________________________________________________
Нам понадобится:
* 600 гр куриной печени
* 2-3 яйца
* соль, перец, любимые приправы
* лук, чеснок по желанию
* 50 мл молока
* 4 ст ложки пшеничной или ржаной муки
Все ингредиенты  поэтапно перемешиваем в блендере и выпекаем блинчики( обжариваем с двух сторон).
Начинку выбираете исходя из ваших вкусовых предпочтений, у нас это нежирная сметана + листья салата, сверху посыпаем кунжутом!
Очень вкусно получается с домашним (!!!) майонезом + чеснок+ тертый сыр. Приятного !!!

Это будет на выходных  Только мука в первом рецепте будет ржаная )))

А я делаю часто желе: творог Яготинский (в Сильпо 0,6%), молоко 1%, желатин, и сазарозаменитель растворить 

[Princessa]

отмечусь

[Виталинка]

Пошла готовить - спасибо под аву)))
ВОт только кабачка б не переборщить (сколько хоть его по весу надо - приблизительно по весу как и филе куриного?) )

я ложу 1:1, но я ооочень люблю кабачки

[Хината]

я ложу 1:1, но я ооочень люблю кабачки

У меня тоже так вышло  Получилась супервкуснющие котлетки  Ели всей семьей, завтра утром будет повтор)

[Ir@]

у меня видок ой-ой-ой(( сразу задумалась о пп, как только 3 разных человека начали спрашивать, не ждём ли мы третьего  поэтому и не добавляюсь в группу в вк, стыдно... но главное-стремление, согласна!
морожка 2 раза за всё лето-это очень сильная воля! я так не могу)) Я пока решила на арбузы налегать, может, подумаю и о арбузной диете, хотя бы пару дней в неделю сидеть плотно на них, интересен результат! Дыню 1 раз только пока ели, планирую их поменьше есть, мне они более калорийными кажутся, и в 1 половине дня, буду в кашу утреннюю добавлять, вместо изюма)

если честно, то и я считаю что тебе просто необходимо скорее к нам в группу)) там же не собрались типа спортсмены и стройняхи. Все мы с чего то начинали. Реально в группе и напишешь и поделишься и в чем то себя и ограничишь лишний раз. Так что с нетерпением жду жду жду)))

[Хината]

если честно, то и я считаю что тебе просто необходимо скорее к нам в группу)) там же не собрались типа спортсмены и стройняхи. Все мы с чего то начинали. Реально в группе и напишешь и поделишься и в чем то себя и ограничишь лишний раз. Так что с нетерпением жду жду жду)))

это ж Вконтакте группа? Я там вообще незарегистрирована(((

[Ir@]

это ж Вконтакте группа? Я там вообще незарегистрирована(((

да вк))
Там намного проще общаться)))

[Юличка]

да вк))
Там намного проще общаться)))

+1,
Фотки видит ограниченное количество людей)

[Оgni]

привет. пп шки в группе сидят ну и по морям)))
Я на море перекусывала утром обычно фруктами. дети их же + печеньки.
а второй получался на кукурузке))
вроде кукурузку из-за крахмала не очень так и советуют, но у меня наверное за счет каждодневного кардио все нормик было)))

Привет, я наконец- то добралась сюда, приплыла, ремонт делаю у мамы 
 Кардио просто пробежка или еще что- то?
 Перед кардио  что можно кушать если очень припечет?

[Оgni]

на пляж беру фрукты, овощи огурец и томат делаю салат, еще хлебцы и сыр, ребенку сушка, бублики, багет, и фрукты, мы не на долго ходим. Вчера были на озерах так еще мясо кушали , готовили кур грудку на мангале

Хлебцы никак себя не заставлю кушать, они мне бузвкусные
 Малому тоже стараюсь погрызть что- то попроще купить, яблоки люблю, но в этом году смотрю по своей яблоньке "золотой" налив получится , а не белый все опадают, жара

[Оляна]

Может выкладывали рецепт, то повторюсь.
Очень нравятся котлетки:
Филе-1шт
Лук-1 маленькая
Яйцо-1шт
Кабачок-1 шт
Лук,яйцо,филе на блендере, кабачок на терке потереть
Выпекаю в духовке на 200гр по 8мин с каждой стороны
Еще сверху могу положить помидор, перец, лук и потереть сыром

Попробовала и я такие котлетки сделать, нам с мужем очень понравились  Спасибо за рецепт