ПП(Правильное питание)

[alica]

Вкуснее , конечно , обжарить изначально , но   вчера не на сковороде , а на противне в духовке под грилем держала - тоже хорошо получилось
И масло ( жир ) к минимуму свести , я так понимаю .

[Лиля24]

Заварной кофе пью 2-3 раза в день. Американо

Я теж обожнюю американо без цукру

[RedHead]

если худеете, то  штучки 2, и в первой половине дня, максимум до 15 часов

вот блин)))   спасибо, буду сокращать!

[RedHead]

Можно сыр низкой жирности, например,  Грация20% или Диетический(Клуб сыра) 30%

в симпатике есть?

ем обычные 

ото понятно, почему все худеют, а я на месте топчусь 

[alinamalina]

я сыр ем 35 % стараюсь не больше 50 грам
  но у меня много трень
вот сегодня 1.05 пресс,
500 раз колесо
10 км бега 1.05 на беговой
вечером 30 мин (  5 упр. на пресс по 5 кругов, 30 раз, и столько же на бедра  и ягодицы)


завтра планирую  1.05 пресс,
500 раз колесо
10 км бега 1.05 на беговой
1 час фитнес силовой

вчера
1.05 пресс,
500 раз колесо
1 час фитнес силовой

[Olyalya4ka]

в симпатике есть?

ем обычные 

ото понятно, почему все худеют, а я на месте топчусь 

Грация в Симпатике есть, но с плесенью  , беру в упаковках в АТБ

[Katychok]

Грация в Симпатике есть, но с плесенью  , беру в упаковках в АТБ

Да поэтому и я в Симпатике перестала его брать. Сейчас в Сильпо беру.

[RedHead]

Грация в Симпатике есть, но с плесенью  , беру в упаковках в АТБ

не знаю, где он там, сегодня не видела))  видимо, из-за плесени нет его там больше 

и клуб сыра мин жирность 45%

Да поэтому и я в Симпатике перестала его брать. Сейчас в Сильпо беру.

у меня на районе только симпатик, квартал и чуть дальше атб, до сильпо не доеду никак с малым

[RedHead]

я сыр ем 35 % стараюсь не больше 50 грам
  но у меня много трень
вот сегодня 1.05 пресс,
500 раз колесо
10 км бега 1.05 на беговой
вечером 30 мин (  5 упр. на пресс по 5 кругов, 30 раз, и столько же на бедра  и ягодицы)


завтра планирую  1.05 пресс,
500 раз колесо
10 км бега 1.05 на беговой
1 час фитнес силовой

вчера
1.05 пресс,
500 раз колесо
1 час фитнес силовой

огоо 
а сколько трени по времени занимают?

[RedHead]

Заварной кофе пью 2-3 раза в день. Американо

с чем пьёшь? с сахзамом или так, без ничего?

[Katychok]

с чем пьёшь? с сахзамом или так, без ничего?

Конечно без ничего. Всегда так

[alinamalina]

огоо 
а сколько трени по времени занимают?

фитнес час, тренажерный от 2до 2,20. Ежежневно утром прес 1,05 уже больше трех лет. Ежедневно сейчас тренажер колесо 500 раз. Бег недавно возобновила.  В седаме есть сыр фитнес 35 процентный. Мы в одном районе живем за мега

[RedHead]

фитнес час, тренажерный от 2до 2,20. Ежежневно утром прес 1,05 уже больше трех лет. Ежедневно сейчас тренажер колесо 500 раз. Бег недавно возобновила.  В седаме есть сыр фитнес 35 процентный. Мы в одном районе живем за мега

ага, за мега, но я ближе к Ликёроводочному 
спасибо, буду чаще в Седам заглядывать

[alinamalina]

ага, за мега, но я ближе к Ликёроводочному 
спасибо, буду чаще в Седам заглядывать

я вас наглядно знаю часто виду когда старшего во вторник или четверг с сада вечером забираете  или гуляли на детской площадке за синими ларьками по ул. Мстиславской

[RedHead]

я вас наглядно знаю часто виду когда старшего во вторник или четверг с сада вечером забираете  или гуляли на детской площадке за синими ларьками по ул. Мстиславской

ооо, вечер перестаёт быть томным 

ко мне на "ты"

у нас площадка огромная, там столько деток и родителей))  называйте ориентиры, может, я вас тоже знаю?