ПП(Правильное питание)

[alica]

Да ,  девочки  ,  ваши фото  - лучший мотиватор   
По ссылке  у меня  23 % жира , но думаю что больше на самом  деле 

[RedHead]

не зарекайся. ты еще только 1 неделю на ПП.
а потом есть еще зал.

просто у меня генетика такая: низ массивный. быстро откликается и растет. а верх никак.

я не зарекаюсь)) просто как ты говоришь "физиология"

зал есть, но пока никак ни по времени, ни по финансам, так что считай нет его, во всяком случае пока.

короче, поживу-увижу, да и всё

[RedHead]

так , скажите мне, свинину можно иногда нежирную (лопатку например) или вообще табу? 

ела вчера на ужин  тефтели (фарш кур грудка+лопатка свинина) + салат из морской капусты

[Katychok]

так , скажите мне, свинину можно иногда нежирную (лопатку например) или вообще табу? 

ела вчера на ужин  тефтели (фарш кур грудка+лопатка свинина) + салат из морской капусты

Я в самом начале строго придерживалась ПП. Старалась четко, если знала. Ведь каждое нарушение это шаг назад.

Поэтому я бы не стала иногда есть свинину на этапе похудения. На этапе поддержания веса можно иногда.
И так почти во всем

[Katychok]

Тань, а ты тефтели без масла тушила?

[RedHead]

Тань, а ты тефтели без масла тушила?

с маслом, немного, а как иначе?     пригорят

[Katychok]

с маслом, немного, а как иначе?     пригорят

У меня не пригорают. Я чуть воды добавляю. Если трудно без масла. То кисточкой размажь по сковороде. Капля с горошинки

[RedHead]

вот СП по сухофруктам и крупам:
http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=75451.0;topicseen

а какой рис стоит брать? там есть дикий красный, дикий чёрный и пропаренный светлый
и по готовке? то же самое, что и шлифованный рис?

[Katychok]

а какой рис стоит брать? там есть дикий красный, дикий чёрный и пропаренный светлый
и по готовке? то же самое, что и шлифованный рис?

Я брала красный и черный. Нравится мне черный. Как копченый он. Я рис в пароварке делаю 20-25 минут

[RedHead]

Я брала красный и черный. Нравится мне черный. Как копченый он. Я рис в пароварке делаю 20-25 минут

нет пароварки, в мульте буду делать
спс

а красный какой на вкус?

[Katychok]

нет пароварки, в мульте буду делать
спс

а красный какой на вкус?

Вкусный тоже. Не размазня. Но черный специфический.
Я и басмати буду брать

[RedHead]

а булгур ты пробовала? что за зверь     

почитала в инете, думаю, стоит его брать 

[Yuliasha]

а булгур ты пробовала? что за зверь     

почитала в инете, думаю, стоит его брать 

Булгур прикольный, я делала салат: булгур залила кипятком и оставила на мин на 15, порезала петрушку(много), лук зеленый, пару помидорок и потом добавила булгур, много сока лимона и масло, посолить. Вкусно. Салат Табуле))
Беру Басмати и красный рис, мне нравятся.

[Katychok]

а булгур ты пробовала? что за зверь     

почитала в инете, думаю, стоит его брать 

Булгур и кус-кус брала. Мне нравится.

[RedHead]

Булгур и кус-кус брала. Мне нравится.

а как готовила?  как обычную кашу?