ПП(Правильное питание)

[RedHead]

Ну самый простой но погрешный способ такой. Сделай свои замеры. И в инете поищи программу подсчета жира по параметрам.

если только по От и ОБ, то программа выдаёт аж 31.6% жира   

либо что-то не так намеряла, либо ну я ооооооооочень жирная 

[Oksana999]

если только по От и ОБ, то программа выдаёт аж 31.6% жира   

либо что-то не так намеряла, либо ну я ооооооооочень жирная 

Полезла искать, вспомнила что норма колеблется в районе 15-20%, вот что нашла:
Женщинам до 30 лет 13-18%
В возрасте 30-50 15-23%
50+ - 16-25%
И вот картинку нашла интересную:
http://c2n.me/70zrbW.jpg

[RedHead]

Полезла искать, вспомнила что норма колеблется в районе 15-20%, вот что нашла:
Женщинам до 30 лет 13-18%
В возрасте 30-50 15-23%
50+ - 16-25%
И вот картинку нашла интересную:
http://c2n.me/70zrbW.jpg

прикольная картинка!  мне нравятся от 15 до 25 % и менять ничё не надо, тело итак прекрасно 

[Katychok]

прикольная картинка!  мне нравятся от 15 до 25 % и менять ничё не надо, тело итак прекрасно 

У меня 25 с лишним. Плохо. Надо взяться за себя.ато у меня то сладкое, то сыры нарушают режим

[Ir@]

по картинке у меня похоже на 20-22%

[Ir@]

У меня 25 с лишним. Плохо. Надо взяться за себя.ато у меня то сладкое, то сыры нарушают режим

у тебя пресс как видно, вряд ли там 25 есть ...
ты прям недооцениваешь себя )))

[Katychok]

у тебя пресс как видно, вряд ли там 25 есть ...
ты прям недооцениваешь себя )))

Сейчас пресса нет вообще. Заплыл.
Я подсчитала по формкле. У меня 25,11%

А ты подсчитывала?

[Katychok]

по картинке у меня похоже на 20-22%

У меня сейчас визуально 25%. Но было и 20-22%. Это судя по картинке. Надеюсь, что то жидкость

[RedHead]

У меня 25 с лишним. Плохо. Надо взяться за себя.ато у меня то сладкое, то сыры нарушают режим

судя по фото в вк, 25 с лишним по тебе вообще не видно    выглядишь прекрасно
мне кажется, ты слишком строга к себе

[RedHead]

по картинке у меня похоже на 20-22%

ну так супер! можно на этих 20-22 и остановиться 

у меня судя по картинкам между 25 и 30))) а то и местами за 30 имеется 

[Katychok]

судя по фото в вк, 25 с лишним по тебе вообще не видно    выглядишь прекрасно
мне кажется, ты слишком строга к себе

спасибо. но то фото до Львова. я набрала 1.5 кг за 2 дня. немного ушли. но 1 кг еще болтается. визуально видно + кубики пропали.

[RedHead]

спасибо. но то фото до Львова. я набрала 1.5 кг за 2 дня. немного ушли. но 1 кг еще болтается. визуально видно + кубики пропали.

кубики пропали....
у тебя они хоть появились, прежде чем пропасть! 

мне хотя бы жир с живота согнать, пусть и кубиков не видно, лишь бы не висел живот, как холодец 

[Katychok]

кубики пропали....
у тебя они хоть появились, прежде чем пропасть! 

мне хотя бы жир с живота согнать, пусть и кубиков не видно, лишь бы не висел живот, как холодец 

ну не забывай: у меня физиология такая. никогда живот не висел. почти всегда плоский.
зато вот руки не могу накачать. палочки. у Иринки бицуха крутая хотя вроде и без кубиков она. так что физиология

[RedHead]

ну не забывай: у меня физиология такая. никогда живот не висел. почти всегда плоский.
зато вот руки не могу накачать. палочки. у Иринки бицуха крутая хотя вроде и без кубиков она. так что физиология

тааак, судя по моей физиологии, у меня ни кубиков, ни бицухи никогда не было и не будет    хотя до бер Ромой и у меня живот не висел, но плоским никогда не был, был как на картинке 20-22%   вряд ли я к нему когда-то уже вернусь....

[Katychok]

тааак, судя по моей физиологии, у меня ни кубиков, ни бицухи никогда не было и не будет    хотя до бер Ромой и у меня живот не висел, но плоским никогда не был, был как на картинке 20-22%   вряд ли я к нему когда-то уже вернусь....

не зарекайся. ты еще только 1 неделю на ПП.
а потом есть еще зал.

просто у меня генетика такая: низ массивный. быстро откликается и растет. а верх никак.