ПП(Правильное питание)

[RedHead]

можно приготовить без сахара, а потом с перетертыми ягодами или медом кушать
вместо сахара можно использовать сахарозаменитель
или вообще вместо сахара в тесто добавлять банан или яблоко

тут много рецептов 
http://hdiet.ru/kak-prigotovit-dieticheskie-syrniki.html

 

[Olyalya4ka]

а там где? в здании где баня

да, на втором этаже

[Katychok]

я немножко выложу фоток

полезная инфа для новичков:


моя пп пицца:


мои индюшиные шашлычки из духовки. мариновала в кефире. делала такие же и с грибами.


запеканка: кружками синенькие, кабачок, грибы, помидор, сыр брынца и травки. запекала

[Katychok]

это так идеи

загрузила с телефона, что нашла

[botanka]

Горького 82, бывший Уинверсам, он же Мстислав, он же когда-то Ветеран, возле Марципана 

Спасибнула под аву)

А Кате спасибо за идею с шашлычками)

[botanka]

НУ думаю режимы работы залов везде приблизительно одинаковые, с 8-22 (может есть и позже). Если по получаться выбраться в зал, но можете дома найти на себя 30-50 минут и желания, то есть видео уроки неплохие у Джиллиан Майкл (даже группка где-то есть тут у нас). Многие занимаются, по фото - хорошие результаты.
Думаю детские комнаты у нас не скоро будут в залах, но знаю, что в Киеве есть круглосуточные спортзалы

Да, и у меня муж занимался дома сам, умышленно не желая ходить в зал,по программе п90х (лично меня Тони хортон немного подраздражает голосом )  и по видосикам фитнес блендер (приятные такие ребята). Результаты хорошие. 

[Seamni]

по поводу сахзама. вчера как раз говорила о нем со своим тренером. так вот что он сказал, что сахзам, это тот же сахар, только химическая структура другая, но суть та же, что и у быстрых углеводов. уж если очень хочется, то лучше тогда фруктозу брать из отдела для диабетиков, она расщепляется как сложный углевод. вот так. я спрашивала как для худеющих, для тех, кто уже в форме это наверное уже не столь важно

[Katychok]

по поводу сахзама. вчера как раз говорила о нем со своим тренером. так вот что он сказал, что сахзам, это тот же сахар, только химическая структура другая, но суть та же, что и у быстрых углеводов. уж если очень хочется, то лучше тогда фруктозу брать из отдела для диабетиков, она расщепляется как сложный углевод. вот так. я спрашивала как для худеющих, для тех, кто уже в форме это наверное уже не столь важно

Ань. Фруктозу нельзя. Она сильно нагружает поджелудочную.  Эндокринолог моей маме сказала

[Katychok]

Я Ане в инстаграмм отправила инфу о сахзамах. Вечерком сброшу ее сюда

[Seamni]

Ань. Фруктозу нельзя. Она сильно нагружает поджелудочную.  Эндокринолог моей маме сказала

ааа  а я уже хотела на фруктозе себе искать рецепт пп зефира, так пробивает на сладкое, ппц

[Katychok]

ааа  а я уже хотела на фруктозе себе искать рецепт пп зефира, так пробивает на сладкое, ппц

Не стоит. Эндокринолог сказала маме, что от фруктозы сахар поднимается тоже. Ее стоит принимать диабетикам, которые на инсулине.
Даже моей маме нельзя.

[RedHead]

я немножко выложу фоток

полезная инфа для новичков:


моя пп пицца:


мои индюшиные шашлычки из духовки. мариновала в кефире. делала такие же и с грибами.


запеканка: кружками синенькие, кабачок, грибы, помидор, сыр брынца и травки. запекала

круто)) видно руку мастера пп! 

блин, по той таблице, что ты выложила для новичков, изюм низзя? бурый и чёрный рис можно у нас в сп купить? потому как в симпатике его цена для меня очень дорога((  индюшиное филе тоже по 90 грн за кг не радует(( 

[Katychok]

круто)) видно руку мастера пп! 

блин, по той таблице, что ты выложила для новичков, изюм низзя? бурый и чёрный рис можно у нас в сп купить? потому как в симпатике его цена для меня очень дорога((  индюшиное филе тоже по 90 грн за кг не радует(( 

Я рис брала в Сп у Гали. Ссылку вечером могу дать.
Изюм можно но немного.

В таблице база, основа.

[RedHead]

Я рис брала в Сп у Гали. Ссылку вечером могу дать.
Изюм можно но немного.

В таблице база, основа.

дай, пжл

изюм где-то жменька с утра к хлопьям

на ужин сегодня буду делать свинину нежирную (биток) маринованную в кефире, горчице и травках и запечённую с помидорами, квашенная капуста, а остальным+картошка

хотела ленивую овсянку сделать вчера, достала новую пачку хлопьев, открыла, а там моль сидит, аж кишит, фэ(((  так что буду сегодня пробовать делать.  Ты просто заливаешь хлопья и они до утра становятся мягкие?

[Katychok]

дай, пжл

изюм где-то жменька с утра к хлопьям

на ужин сегодня буду делать свинину нежирную (биток) маринованную в кефире, горчице и травках и запечённую с помидорами, квашенная капуста, а остальным+картошка

хотела ленивую овсянку сделать вчера, достала новую пачку хлопьев, открыла, а там моль сидит, аж кишит, фэ(((  так что буду сегодня пробовать делать.  Ты просто заливаешь хлопья и они до утра становятся мягкие?

После 21 скину. Сейчас с телефона. Я в том сп и сухофрукты беру

Изюма немного бери. Меньше жменьки. Щепотку.

Да я вечером заливаю и за ночь на кухне они пропитываются и размягчаются.
Но я беру Нордик или немецкие с Сильпо. Не знаю, как будет с белорусскимм.

Но бери только цельнозерновые. Не Геркулес