ПП(Правильное питание)

[Olyalya4ka]

в воду кипящую на минутку бросаю. потом или кольцами так ем или в салат - яйцо, огурец, кальмар. можно пекинку добавит. заправляю лимонный сок + оливковое масло или йогуртом

о, спасибо за салатик 

[RedHead]

а я все сомневаюсь, по отзывам он мягко говоря неочень, думаю подождать пока откроется возле прохлады

ты уже и отзывы собрала?     а меня подкупает, что он в соседнем доме))) 
если выбирать между прохладой и спортлайфом на твоём бы месте не ждала открытия нового зала, а шла бы в спортлайф 

[RedHead]

девчёнки, ну про сахар я поняла, табу))) а что с солью? ограничивать или нет? если да, то на сколько?

[фрукта]

девчёнки, ну про сахар я поняла, табу))) а что с солью? ограничивать или нет? если да, то на сколько?

ограничивать потому что соль задерживает воду в организме

[Katychok]

девчёнки, ну про сахар я поняла, табу))) а что с солью? ограничивать или нет? если да, то на сколько?

Ограничивай. Минимум соли. Она задерживает воду. Рыхлость дает. Твои бока могут быть не жиром даже. А просто отеками

[Olyalya4ka]

ты уже и отзывы собрала?     а меня подкупает, что он в соседнем доме))) 
если выбирать между прохладой и спортлайфом на твоём бы месте не ждала открытия нового зала, а шла бы в спортлайф 

мне спортлайф не нра, там места мало, может опять в Планету пойду, они там расширили тренажерку, пишут что возле прохлады открывается 16-17 октября

[Ir@]

Девочки кто как кальмаров готовит, просто отварить и все, я только жарить их умею, мне кажется варены они будут никакие или может туда еще что добавлять надо 

тоже интересует вчера 2 тушки купила, еще никогда его не готовила ))

[Ir@]

Ань и фрукта, пасибнула за рецептики ))

[Ir@]

а я без кофе не могу. ведь сплю 4-5 часов в сутки. редко, когда больше 6-7.
поэтому минимум 2 чашки. утром и ближе к вечеру. иначе торба. иногда и все 3 выходит.
пью американо чаще всего. очень редко капучино.
поэтому и жидкости много выпиваю.

во Львове вообще пила кофе постоянно. больше нечего там пить
так помимо сладостей еще и кофе повлиял. приехала + 1.5 кг.
ну ничего, не парюсь. отдых есть отдых.
только трудно в режим войти

привезла арахисовую пасту и не могу остановиться

А ты Кать оооочень очень мало спишь. это все очень влияет на организм и не в лучшую сторону, рт недосыпа даже привес может быть нормальный...
нужно стараться минимум хотя бы 6!!!

[Ir@]

А у меня вчера организм реально углями заправлялся)))
сегодня уже хоть нет такого жгучего желания.
ну это только первый мой цикл БУЧ, поэтому я думаю скоро научусь и в углеводные себя контролировать ну я надеюсь на это, а то с такими успехами, я не тольок сброшу а еще и наберу 

[Katychok]

А у меня вчера организм реально углями заправлялся)))
сегодня уже хоть нет такого жгучего желания.
ну это только первый мой цикл БУЧ, поэтому я думаю скоро научусь и в углеводные себя контролировать ну я надеюсь на это, а то с такими успехами, я не тольок сброшу а еще и наберу 

Сегодня привес есть?

[Katychok]

По поводу Буча.
Я тоже планирую пару циклов. На пробу. Но пока не знаю, когда начать.
Что в режим влиться

[RedHead]

мне спортлайф не нра, там места мало, может опять в Планету пойду, они там расширили тренажерку, пишут что возле прохлады открывается 16-17 октября

а там где? в здании где баня?

Ограничивай. Минимум соли. Она задерживает воду. Рыхлость дает. Твои бока могут быть не жиром даже. А просто отеками

понятно, буду ограничавать)) 
бока скорее сплошные жирные отёки 

[RedHead]

вчера тушила своим грудку+овощи+шампиньоны на ужин, себе просто отварную (пока не надоела)
можно такое рагу мне сегодня на ужин+салат овощной?

и ещё квашеную капусту можно? или табу из-за соли-сахара? именно к ужину

а саму порцию еды нужно уменьшать?

[RedHead]

на завтрак ем хлопья Экстра запаренные с изюмом и ложечкой мёда+кофе
вопрос по кофе, я привыкла с утра им завтра запивать, я ж так понимаю, это неправильно?    кофе отдельно?