ПП(Правильное питание)

[Ir@]

А каких результатов ты ожидаешь? как по мне так у тебя и сейчас все супер 

чтобы ушла именно жировая прослойка )) при буче мышцы остаются так как употребляеться достаточное количество белка. (культуристы и бодибилдеры прибегают к данной диете )
за счет того что организм 2 дня не получает углей, он энергию должен брать с жирка именно, но стресовать организм не надо, поэтому 3 день как раз угли, для заправки организма ))0 все так сказать сбалансированно. ну и еще обязательно просто обычный ппшный денек )))
та и просто хочется проверить что оно такое и как?
сегодня так хожу смотрю на угли, бррррр...
завтра любимая кашка и немного зала 

[Ir@]

отруби посмотрите в атб. я брала около 12 грн за пачку. из морепродуктов - кальмара 1  на ужин хватает, это тоже ну до 10 грн. чай без сахара   сама лет с 15 пью, мне он даже вкуснее, когда плохо как-то стало, надо было очень сладкого чая выпить помню, я думала и помру с той чашкой, фу, гадость  а сейчас, кстати уже и от чая отказалась. кофе и так не пью, поэтому не проблема. когда сильно хочется, пью напиток типа цикория, без сахара тот еще вкус, поэтому мне вкуснее обычной воды попить. да и для чего пить  чтобы утолить жажду, правильно? чем вода плоха? из мяса никто не запрещает есть субпродукты, та же печень куриная или сердечки. тоже недорого, просто протушить и все

я тоже больше воду только, чай кофе еще же и понижает водный баланс. а вот цикорий только с молоком пье, очень вкусный с топленым. мне Катя раз посоветовала, с того момента так нравится цикорий именно с молочком )))

[Ir@]

Товарищи спортсмены кто сталкивался подскажите.
я сделала 3 дня назад себе пирсинг пупочка (дала себе цель и обещание, что когда приведу в более мение нормальный вид животик так и сделаю пирсинг )
и вот я то собралась идти в зал, но может лучше не надо. в салоне вообще сказали воздержаться целых 2 недели!!!
но он то и не сильно болит.
в общем я в недоумении че мне с собой делать. если пропущу эти 2 недели то и третью тоже тогда аж так как муж уезжает в коммандировку. 3 недели перерыва так не хо делать.
че посоветуете?

[Katychok]

Товарищи спортсмены кто сталкивался подскажите.
я сделала 3 дня назад себе пирсинг пупочка (дала себе цель и обещание, что когда приведу в более мение нормальный вид животик так и сделаю пирсинг )
и вот я то собралась идти в зал, но может лучше не надо. в салоне вообще сказали воздержаться целых 2 недели!!!
но он то и не сильно болит.
в общем я в недоумении че мне с собой делать. если пропущу эти 2 недели то и третью тоже тогда аж так как муж уезжает в коммандировку. 3 недели перерыва так не хо делать.
че посоветуете?

Трудно сказать. Знаю, что при тату тоже нельзя заниматься. По многим причинам:  потеешь, можешь задеть, повышенная антисанитария и усиливается кровоток.
Тут сложно гадать. Может ты просто кардио сделаешь?

[Seamni]

Да, Ира, лучше воздержаться. Катя правильно риски описала. На своём печальном опыте - если незажившее место проколов теребить и вовремя не обработать - все плохо заканчивается. Я колола летом, это первая главная ошибка, на работе часто задевала, даже заклеенный, закончилось все тем, что пришлось снять сережку, а на месте пирсинга остался не красивый шрам. Поэтому если хочешь красоту на животике, лучше потерпи. И с украшением тебя!

[Ir@]

Аня,Катя спс )))
Блин а я собралась сейчас пройтись но сильно не напрягаться. И как раз бегать говорил аккуратнее.
пойду наверное разомнусь без затрагивания пресса ...

[RedHead]

Тань так может ты и в зал в новый уже ходишь?

не, до зала ещё не дошла       далеко, однако))) 
на самом деле просто нету формы и кроссовок, но планирую
а ты? 

Пица
кур. Грудка блендером, маленький кабачек тертый на мелкую терку, яйцо 1 шт. ! Соль, черный перец, все перемешать это все выложить в форму для запекания и в разогретую духовку на 20 мин, смазать корж тертым томатом, вылодить 150 грам грибов отвареных, перец и томат кружочками, сверху полить заливкой яйцо снежирным йогуртом соль, и  посыпать итальянскими травками и на мин 15 еще в духовку

 

ураааа. так рада, что ты в наших рядах. тебя Ира сманила

а я помню, что зимой ты еще подкалывала меня, что у меня режим по питанию такой. аж теперь вот сама

спасибо, Катюша!
Ира, конечно, вдохновила, не спорю, но меня больше моя жопа в штаны не влезающая стимульнула)))

отруби посмотрите в атб. я брала около 12 грн за пачку. из морепродуктов - кальмара 1  на ужин хватает, это тоже ну до 10 грн. чай без сахара   сама лет с 15 пью, мне он даже вкуснее, когда плохо как-то стало, надо было очень сладкого чая выпить помню, я думала и помру с той чашкой, фу, гадость  а сейчас, кстати уже и от чая отказалась. кофе и так не пью, поэтому не проблема. когда сильно хочется, пью напиток типа цикория, без сахара тот еще вкус, поэтому мне вкуснее обычной воды попить. да и для чего пить  чтобы утолить жажду, правильно? чем вода плоха? из мяса никто не запрещает есть субпродукты, та же печень куриная или сердечки. тоже недорого, просто протушить и все

спасибо за советы, уже выискиваю подходящие варианты и они есть на самом деле, если поискать)) есть атб, сп, а симпатик не вариант для любого питания на самом деле 

[RedHead]

чтобы ушла именно жировая прослойка )) при буче мышцы остаются так как употребляеться достаточное количество белка. (культуристы и бодибилдеры прибегают к данной диете )
за счет того что организм 2 дня не получает углей, он энергию должен брать с жирка именно, но стресовать организм не надо, поэтому 3 день как раз угли, для заправки организма ))0 все так сказать сбалансированно. ну и еще обязательно просто обычный ппшный денек )))
та и просто хочется проверить что оно такое и как?
сегодня так хожу смотрю на угли, бррррр...
завтра любимая кашка и немного зала 

та где там у тебя жировая прослойка?    тебе показать, что такое жировая прослойка? 

[RedHead]

я тоже больше воду только, чай кофе еще же и понижает водный баланс. а вот цикорий только с молоком пье, очень вкусный с топленым. мне Катя раз посоветовала, с того момента так нравится цикорий именно с молочком )))

надо попробовать цикорий с молоком, ибо так сам по себе не люблю!
кофе пью только с утра (иначе не проснусь воопсче))  но крепкий заварной, просто стараюсь воды больше употреблять тогда

[Yuliasha]

Я ходила в зал и баню с татутажем бровей сразу же через 2 дня. Слишком долго ждать, просто пот аккуратно промакивала салфеткой.

[Katychok]

а я без кофе не могу. ведь сплю 4-5 часов в сутки. редко, когда больше 6-7.
поэтому минимум 2 чашки. утром и ближе к вечеру. иначе торба. иногда и все 3 выходит.
пью американо чаще всего. очень редко капучино.
поэтому и жидкости много выпиваю.

во Львове вообще пила кофе постоянно. больше нечего там пить
так помимо сладостей еще и кофе повлиял. приехала + 1.5 кг.
ну ничего, не парюсь. отдых есть отдых.
только трудно в режим войти

привезла арахисовую пасту и не могу остановиться

[Olyalya4ka]

не, до зала ещё не дошла       далеко, однако))) 
на самом деле просто нету формы и кроссовок, но планирую
а ты? 

а я все сомневаюсь, по отзывам он мягко говоря неочень, думаю подождать пока откроется возле прохлады

[Olyalya4ka]

Девочки кто как кальмаров готовит, просто отварить и все, я только жарить их умею, мне кажется варены они будут никакие или может туда еще что добавлять надо 

[Seamni]

Девочки кто как кальмаров готовит, просто отварить и все, я только жарить их умею, мне кажется варены они будут никакие или может туда еще что добавлять надо 

в воду кипящую на минутку бросаю. потом или кольцами так ем или в салат - яйцо, огурец, кальмар. можно пекинку добавит. заправляю лимонный сок + оливковое масло или йогуртом

[фрукта]

в воду кипящую на минутку бросаю. потом или кольцами так ем или в салат - яйцо, огурец, кальмар. можно пекинку добавит. заправляю лимонный сок + оливковое масло или йогуртом

популярный салатик))
я зимой вместо огурца кладу маринованный лук