ПП(Правильное питание)

[parasol]

Я с Вами - первый день прошел, успешно (очень помогло, что целый день в дороге, соблазнов минимум). Делитесь, пожалуйста, рецептами особенно со свежими овощами в зимне-весенний период,  а то, как-то капусту с капустой кушать поднадоест, а огурцы и помидоры свежие... не то, чтобы дорого, но не уверена, что правильно 

На утро частенько ем гречневую кашу (без соли) с горстью орешков + несколько штучек, например, кураги. Можно овсянку (только лучше не хлопья, а крупу)
Я люблю морскую капусту, могу есть хоть каждый день Можно много чего придумать. Сырая морковка, чем не вариант Отварная свекла. Спаржа, если есть замороженная Салат с капустой и корнем сельдерея, винегрет (можно без картошки), квашеная капуста и т.д. А вот консервация не совсем вариант.

[KEI]

Я с Вами - первый день прошел, успешно (очень помогло, что целый день в дороге, соблазнов минимум). Делитесь, пожалуйста, рецептами особенно со свежими овощами в зимне-весенний период,  а то, как-то капусту с капустой кушать поднадоест, а огурцы и помидоры свежие... не то, чтобы дорого, но не уверена, что правильно 

как по мне, то зимой лучше есть не свежие помидоры, огурцы, а винегрет (его можно приготовить разными вариантами), просто отварная свекла, свекла с сухофруктами и орехами, капуста квашенная, тушенная салаты из капусты свежей такие варианты: капуста, морковь, яблоко; капуста, морковь, яблоко свекла (сырая); можно добавлять немного сока лимона, сухофрукты, орехи...

[{Polina}]

Я очень люблю сладкое и не могу жить без него!
Вот вам рецептик пп-шных конфет (что я использовала):
Нут 100 грамм, замочить на ночь, утром сварить за 40 минут;
Грецкие орехи - 90 грамм;
Горсть изюма;
Пол горсти домашней кураги;
Чайная ложка кокосового масла;
1/2 чайной ложки меда(можно больше но у меня аллергия);
Немного какао, корицы.
Все блендером перемолоть и перемешать.
Я погружным мешала.
Сформировать шарики и обвалять их в стружке кокосовой, кунжуте и какао!
Ну мега вкусно!
Приятного аппетита!!!
Пысы. Нашла рецепт моего любимого Брауни из нута - надо решиться

Катя, спасибо за рецепт, ну никак без сладкого)))

[ОльгаТК]

Отм

[{Polina}]

Кei.25, спспасибо за рецепт хлебушка, завтра испечем.
Я второй день на ПП, с небольшими погрешностями. На завтрак ела гречку с шампиньонами+ замороженная мексиканская смесь (поджаривала). На обед супчик с кусочком черного хлеба. На ужин тушеная капуста с отварной куриной грудкой. Перекусы - 1. бутерброд из хлебца с творогом. 2.йогурт.
Ну как-то так я продержалась. Девочки пишите кто что ест, фантазия плохо работает на правильную пищу, все какие-то картопляники в голову лезут)))

[Виталинка]

Утром я ем гречку/реже рис или овсянку с морской капустой или корейской морковкой или квашеной капустой
перекус чашка кофе с зефиром или фрукты, орешки
Обед тушёные овощи с куриной грудкой/индейкой/телятина/хеком
перекус чай с парой кусочков сыра грация
ужин салат из свежих овощей + кусочек мяса/рыбы/яйцо варёное всмятку
перед сном кефир 1%
 и обязательно 1.5литра воды в день

[Seamni]

У меня на завтрак, в основном, овсянка на воде, немного сыра в неё тру, реже гречка и что-то мясное - фрикаделька, тефтеля, кусочек грудки куриной на пару или с гриля без масла. На обед обязательно что-то жидкое - суп или борщ без зажарки. И гречка, рис с мясом или рыбой вареной, тушеной. Вечером или салат из овощей или спаржа на пару плюс рыба или мясо, яичный белок. Для перекуса творог обезжиренный с зеленью и солью или с ложкой чайной йогурта натурального, фрукты в 1 половине дня, хлебец с семгой домашнего посола. Чай пью только травяной - ромашку, мяту или малиновый. Воды 2,5 л, хлеб не ем вообще. Заправки в салат делаю из оливкового масла, лимонного сока, соевый соус, бальзамический уксус. Горчицу добавляют. В общем, как-то так

[Оgni]

У меня на завтрак, в основном, овсянка на воде, немного сыра в неё тру, реже гречка и что-то мясное - фрикаделька, тефтеля, кусочек грудки куриной на пару или с гриля без масла. На обед обязательно что-то жидкое - суп или борщ без зажарки. И гречка, рис с мясом или рыбой вареной, тушеной. Вечером или салат из овощей или спаржа на пару плюс рыба или мясо, яичный белок. Для перекуса творог обезжиренный с зеленью и солью или с ложкой чайной йогурта натурального, фрукты в 1 половине дня, хлебец с семгой домашнего посола. Чай пью только травяной - ромашку, мяту или малиновый. Воды 2,5 л, хлеб не ем вообще. Заправки в салат делаю из оливкового масла, лимонного сока, соевый соус, бальзамический уксус. Горчицу добавляют. В общем, как-то так

а как сьомгу дома посолить можно?

[Оgni]

от ПП не только красивое стройное тело, а еще и здоровое 

есл и вес большой сбрасивать надо и физкультуру подключать

[Юли4ка]

А сырую морковку на терку для кор. морковки немножко чесночка и даю постоять  что бы сок пустил(могу немного оливкового масла) чуток чёрный молотый и вкусный салат

[OlliK]

у меня сегодня первы ппзавтрак))))  (да и вообще наверное первый завтрак лет за 10-12, обычно пью чай, иногда с бутербродом)
Если что не то съела, поправте

Овсянка на воде, с медом и белыми семечками, яблоко, и чай с медом (я нереально переела, хотя порция была очень маленька(малой у меня кушает в 2 раза больше ))

[parasol]

у меня сегодня первы ппзавтрак))))  (да и вообще наверное первый завтрак лет за 10-12, обычно пью чай, иногда с бутербродом)
Если что не то съела, поправте

Овсянка на воде, с медом и белыми семечками, яблоко, и чай с медом (я нереально переела, хотя порция была очень маленька(малой у меня кушает в 2 раза больше ))

Перед кашкой водичку пили? Фрукты желательно в отельный прием (то есть через некоторое время).  ::)А чай пили примерно через час после овсянки? Молодец, что завтракать начали!

[Anastasiya2010]

перед завтраком всегда стакан воды теплой с лимоном. Люблю гречку ,на завтрак гречка с мясом,иногда омлет со шпинатом и грибами перекус фрукты или сок свеже выжатый, днем овощной суп, или овощи с рыбой, на перекус могу хлебец с творогом или творог с медом и орехами, вечером салат пекинка,курица,яйцо иногда  + шампиньоны ( перец болгарский).

[OlliK]

Перед кашкой водичку пили? Фрукты желательно в отельный прием (то есть через некоторое время).  ::)А чай пили примерно через час после овсянки? Молодец, что завтракать начали!

да водичку пила, почти пол литра))
а вот чай почти сразу За фрукты и чай буду знать, спасибо

[parasol]

да водичку пила, почти пол литра))
а вот чай почти сразу За фрукты и чай буду знать, спасибо

На здоровье.  Перед едой за 20-30мин - стакан воды, а после еды не раньше, чем через час.