ПП(Правильное питание)

[Seamni]

заметила что когда хожу в зал хочется больше кушать и позволяю себе 

у меня тоже дикий жор после зала. это нормально. организму нужно восстанавливаться после интенсивной энергозатраты, оттуда и аппетит

[alinamalina]

Ириша ты вообще красавица, такая фигурка стала

[alinamalina]

Девочки которые занимаются в тренажерном, скажите пожалуйста.. сколько у вас в неделю тренировок, сколько по времени занимает тренировка и сколько времени занимает кардио

[manenaxd]

И еще скопирую с контакта про ПП
все то о чем мы все знаем, но возможно новопристалым в наши ряды будет интересно, а может еще кто откроет для себя что то новое )))

Спасибо)

[Ir@]

Ириша ты вообще красавица, такая фигурка стала

спс )))
так неудобно было что я в вашу тренировку влезла, но потом пересекались с твоим тренером - все норм ))) прикольная барышня )))
я ее раньше видела только в тренажерке вот и не думала что она тренер ))
а я у Оли потренировалась, так классно)))
поговорила с ней, так она мне должна программу тренировочки написать)))
А то я же здесь без тренера ((( все дорого ((

[Ir@]

Девочки которые занимаются в тренажерном, скажите пожалуйста.. сколько у вас в неделю тренировок, сколько по времени занимает тренировка и сколько времени занимает кардио

на этой неделе на удивление получилось аж 4 раза, ну через день практически ))
А так у меня они плавающие но это все от ситуации с мужем зависит и его работы. а так мне оч нравится 3-4 в недельку.
по времени интенсивно получатся максимум 1.15 с кардио (кардио просто разминка минут по 10). так как надо еще же и душ одется и успеть к выходу мужа на работу. короче все упирается нет с кем детей оставить. а когда пойду на работу вообще не представляю как оно будет...
И илья вот в сад пойдет, соответственно уже по утрам не побегаю в зал 
но сейчас вот так вот

[moskaleno4ka]

Девочки. а по финансам как? Вы заметили больший расход денег из-за перехода на ПП? муж тоже придерживается такого? я вот хочу наконец-то занятся собой и здоровьем, но сама не смогу, только с мужем...

[alinamalina]

спс )))
так неудобно было что я в вашу тренировку влезла, но потом пересекались с твоим тренером - все норм ))) прикольная барышня )))
я ее раньше видела только в тренажерке вот и не думала что она тренер ))
а я у Оли потренировалась, так классно)))
поговорила с ней, так она мне должна программу тренировочки написать)))
А то я же здесь без тренера ((( все дорого ((

когда будешь в чернигове попробуй к лене на тренировку,  у нее классные сильные тренировки ,,кого хочешь замучает,,

[alinamalina]

на этой неделе на удивление получилось аж 4 раза, ну через день практически ))
А так у меня они плавающие но это все от ситуации с мужем зависит и его работы. а так мне оч нравится 3-4 в недельку.
по времени интенсивно получатся максимум 1.15 с кардио (кардио просто разминка минут по 10). так как надо еще же и душ одется и успеть к выходу мужа на работу. короче все упирается нет с кем детей оставить. а когда пойду на работу вообще не представляю как оно будет...
И илья вот в сад пойдет, соответственно уже по утрам не побегаю в зал 
но сейчас вот так вот

а кто то начинал с 1 раза в неделю   главное желание которое у тебя есть и все получиться

[alinamalina]

Девочки. а по финансам как? Вы заметили больший расход денег из-за перехода на ПП? муж тоже придерживается такого? я вот хочу наконец-то занятся собой и здоровьем, но сама не смогу, только с мужем...

все зависит сколько вы сейчас тратите, у всех доходы и расходы и потребительская корзина разная , поетому все относительно. Но на здоровье не экономят лучше пп и быль здоровыми и красивыми как можно дольше, чем питаться всякой ерундой и гробить свое здоровье. Например в летнее и осеннее время выходит дешевле а в зимнее дороже. В моем рационе куриная грудка в разных вариациях приготовления,  овощи кроме картофеля, зелень, фрукты, молочное кефир закваска йогурт творог сыр  магазинное низкой жирности,  каша в основном овсянка гречка перловка, мед, орехи грецкий арахис, грибы,  хлебцы, редко рыба , еще полезны бобовые но я не люблю кроме арахиса

[Lizyha]

Я хожу на растяжку всего раз в неделю и то классно себя чувствую потом  дома только отжимания и выпады. И уже есть результаты))
Главное до лета следующего не растерять азарт.

[Lizyha]

Но от куриной грудки уже воротить начинает. Пока есть изобилие овощей полегче, но зимой опять капуста 

[фрукта]

девочки, а вы замораживаете овощи с фруктами на зиму?

[moskaleno4ka]

все зависит сколько вы сейчас тратите, у всех доходы и расходы и потребительская корзина разная , поетому все относительно. Но на здоровье не экономят лучше пп и быль здоровыми и красивыми как можно дольше, чем питаться всякой ерундой и гробить свое здоровье. Например в летнее и осеннее время выходит дешевле а в зимнее дороже. В моем рационе куриная грудка в разных вариациях приготовления,  овощи кроме картофеля, зелень, фрукты, молочное кефир закваска йогурт творог сыр  магазинное низкой жирности,  каша в основном овсянка гречка перловка, мед, орехи грецкий арахис, грибы,  хлебцы, редко рыба , еще полезны бобовые но я не люблю кроме арахиса

ну мы любим картофанчик в вариациях (тушим, жарим, запекаем, варим, драники, картопляники с капустой), макароны, рис, гречка, супы разные, борщи, иногда котлеты, колбаса ну и всё такое вредное... я так понимаю, мне тяжело будет соблюдать ПП... ведь привыкла ко всякой ерунде... конечно во время ГВ на диете сидела - грудки на пару, овощи, хлебцы, овсяночка... А Вы одна в семье на ПП? соблазн съесть вредненькое присутствует?

[Lizyha]

девочки, а вы замораживаете овощи с фруктами на зиму?

Я в прошлые годы морозила кабачки и баклажаны 
гадость потом получается. Или я просто не умею их приготовить. Можно брокколи и цветную морозить, но я их и свежими не люблю.