я вот что хочу добавить:
у каждого свои цели. может для похудения (потери веса) разгрузочные дни и хорошо.
но лично я борюсь за мышечную массу. поэтому мне такое не подходит.
за мышечную массу или за рельеф?
масса может расти, но из-за прослойки жирка ее попросту не будет видно...
вот при буч мышечная растет (за счет белковых дней ну и конечно обязательно тренировки), а жирок уходит и проявляются красивые мышцы, особенно пресика. это просто мое мнение и выводы с того что я видела читала...
в общем я решила что проделаю это с собой, но уже в сентябре буду начинать.
