ПП(Правильное питание)

[Katychok]

мне тренер сказал в таких случаях на белок налегать

мне тоже. поэтому в случае зажора я ем творог нежирный или отварную куру или белок от яйца

[Lizyha]

Привет! 
сто лет не читала тему

более-менее придерживаюсь ПП последнее время + дома занимаюсь немного и есть результат промежуточный, НО вот уже несколько дней пошел + на весах (уже +1 кг), хотя в еде без погрешностей, плавание на речке, зарядка как всегда. И сама себя чувствую как +10 кг
Ноги тяжелые, руки тоже. Отекла???
как думаете если на арбуз налягу, не отеку еще больше?

[Katychok]

Привет! 
сто лет не читала тему

более-менее придерживаюсь ПП последнее время + дома занимаюсь немного и есть результат промежуточный, НО вот уже несколько дней пошел + на весах (уже +1 кг), хотя в еде без погрешностей, плавание на речке, зарядка как всегда. И сама себя чувствую как +10 кг
Ноги тяжелые, руки тоже. Отекла???
как думаете если на арбуз налягу, не отеку еще больше?

у меня тоже получается отеки. могу позволить себе арбуза только 2-3 кусочка.
тоже чувствую себя воздушным шариком. хот по питанию все нормули

[Lizyha]

у меня тоже получается отеки. могу позволить себе арбуза только 2-3 кусочка.
тоже чувствую себя воздушным шариком. хот по питанию все нормули

на жару чтобы списать, так она уже давно 
я думаю может вообще арбузный разгрузочный утроить
камней нету

[Katychok]

на жару чтобы списать, так она уже давно 
я думаю может вообще арбузный разгрузочный утроить
камней нету

общалась с одним человеком (спец по ПП). так говорит, что если соблюдаешь режим ПП, то никаких разгрузок не надо. тем более простыми углеводами.
я к примеру на яблоках даже плюс набрала.

другое дело если был сильный зажор и ЖКТ тяжело, то можно сделать разгрузочный день. но только на след день после зажора и все.

[Lizyha]

ммм..понятно. Спасибо!

А я ж их так люблю) вот и хотела наесться от души))

[фрукта]

тест на Б  ну а вообще, может и не в кальции дело - в молочке ж много всякого полезного.

дело не в Б точно))
посмотрим что дальше будет, с пн вроде жара должна уменьшиться, может и я в норму вернусь

[Оgni]

девочки. у меня какое-то пищевое сумасшествие началось  хочется то сладкого, то соленого, то одновременно всего сразу. то кашу рисовую обязательно вечером, то фрукты на ночь глядя. виной пмс наверное приближающийся, другим ничем объяснить не  могу
у кого-то было такое? как справляетесь кроме силы воли?

Катя когда то статью сбрасивала здесь-там писали надо водичку и стараться кушать,чтоби меню приближенное к вегатарианцу било-кашки зелень, сладкое не ест,особенно конфети,лучше мед чуток

[Оgni]

у меня с едой все ок, а вот с жидкостью
пробило меня на молочку недели две назад, молоко и/или кефир, закваска еще как вариант, по 1,5-2л в день уходит
муж уже пальцем у виска крутит а я реально не могу ими насытиться. на нехватку кальция не грешу, волосы и ногти в идеальном состоянии.
вот думаю может анализы какие нужно пойти сдать?

может психологическое что-то
я молоко не пила месяца три, а то как села в 10 вечера чашку 300мл и батон и довольная, как в детстве, парного хлебнула

[Katychok]

с сегодняшнего дня ушла на 2 недели в марафон "14 дней без сладкого".
кушаю только фрукты - немного крыжовника, 2 сливы, яблоко и груша. иногда по 1-2 кусочка арбуза или дыни.
больше ничего - ни конфет, ни печенья, ни меда, ни сухофруктов, ни сах замов.

вот так вот. обнуляю свои рецепторы
еще и кбжу решила посчитать. сколько ж я теперь кушаю.

[Оgni]

с сегодняшнего дня ушла на 2 недели в марафон "14 дней без сладкого".
кушаю только фрукты - немного крыжовника, 2 сливы, яблоко и груша. иногда по 1-2 кусочка арбуза или дыни.
больше ничего - ни конфет, ни печенья, ни меда, ни сухофруктов, ни сах замов.

вот так вот. обнуляю свои рецепторы
еще и кбжу решила посчитать. сколько ж я теперь кушаю.

а фрукти в течении дня надо или до обеда?
 а чего арбуз 2 шт?
 я вчера половину сьела кг три наверное 

[Оgni]

а сахарозам тоже ккал прибавляет?
https://www.youtube.com/watch?v=6h_ecxyYcqg я ето хотела сделать с сахарозаммом

[Оgni]

Девочки посмотрите про тирамиру, ржака полная
https://www.youtube.com/watch?v=dsX6YSkZVkE

[Katychok]

а фрукти в течении дня надо или до обеда?
 а чего арбуз 2 шт?
 я вчера половину сьела кг три наверное 

До обеда.
2 кусочка ведь там сахар тоже есть. Это ж быстрые углеводы

[Katychok]

а сахарозам тоже ккал прибавляет?
https://www.youtube.com/watch?v=6h_ecxyYcqg я ето хотела сделать с сахарозаммом

Смотря какой сах зам.
С ним тоже не злоупотреблять надо ж.