ПП(Правильное питание)

[Olyalya4ka]

а где брала? и на что похож вкус?

брала в Сильпо, он не дорогой, небольшой кусочек взяла за 7 грн. по консистенции напоминает мягкую брынзу в росоле, вкус даже не знаю с чем сравнить  я просто сою не пробовала, мне какой-то травой отдает  есть буду конечно пока не доем, но больше брать не буду

[Olyalya4ka]

А я последнее время грешу с ПП  , рацион как обычно, ем разрешённое, даже по времени стараюсь, но вот от морожки не могу отказаться  И даже вечером когда с малой гуляем, вернее особенно вечером,когда с малой гуляем  , одновременно злюсь на себя, но получаю кайф от вкуса

[фрукта]

Сегодня первый раз за месяц стала на весы, и колени дрожали если честно а там аж -4кг 
жалею что не замеряла объемы, но и так вижу что дело двинулось
отметила это дело скромным бутербродом с икрой и кусочком шоколада, и дальше ротик на замок от подобных вкусностей

[Katychok]

Сегодня первый раз за месяц стала на весы, и колени дрожали если честно а там аж -4кг 
жалею что не замеряла объемы, но и так вижу что дело двинулось
отметила это дело скромным бутербродом с икрой и кусочком шоколада, и дальше ротик на замок от подобных вкусностей

ой как здорово! поздравляю!
у меня вес скачет туда-сюда

[Ir@]

Сегодня первый раз за месяц стала на весы, и колени дрожали если честно а там аж -4кг 
жалею что не замеряла объемы, но и так вижу что дело двинулось
отметила это дело скромным бутербродом с икрой и кусочком шоколада, и дальше ротик на замок от подобных вкусностей

классно
Если не секрет, можете написать изначальные параметры при похудении и сейчас
И при мерное меню на день
Я все стараюсь в строй войти нет нет да съем вместе с детьми чего нить не того уже часиков так в пять шесть
К примеру они у меня творожок кушают с бананом часто в это время...

[Katychok]

завтра я начинаю новый эксперимент. отказываюсь от молока, кефира и йогурта.

буду кушать только творог и твердый(мягкий) сыр.
хочу посмотреть, как на меня молочка действует. многие говорят, что заливает от молочки

[Ir@]

Девочки, у кого нибудь были нарушения цыкла? Очень переживаю. Была у врача говорит что такое нарушение возможно из за потери жировой прослойки и увеличение мышечной массы. При занятием спортом((( сейчас сижу в кабинет узи

[Katychok]

Девочки, у кого нибудь были нарушения цыкла? Очень переживаю. Была у врача говорит что такое нарушение возможно из за потери жировой прослойки и увеличение мышечной массы. При занятием спортом((( сейчас сижу в кабинет узи

у меня так же. ноя жду еще пару недель и побегу к врачу тоже. напиши потом в личке хоть, что сказали тебе на узи

[Katychok]

вот хочу рассказать про свои наблюдения.
сегодня начала новый эксперимент. сфоткалась и замеры сделала.
последний раз я фоткалась недели 3-4 назад, когда закончила марафон 14_дней_без_сладкого.
так вот:
судя по фоткам за 3 недели я не изменилась (небольшие изменения есть конечно в лучшую сторону, я надеюсь), а вот вес мой увеличился на 1.5 кг, чем раньше.
т.е.е сейчас я тяжелее но визуально это невидно.

так я вот к тому, что нельзя строго привязываться к весу. тут отекание играет большую роль.

кстати, соль необходимо сократить точно! проверено на мне тоже.

[Ir@]

я соли оч мало употребляю, а последние дни вот как жарко стало, так чувствую что ножки немного наливаются
А поп опводу узи - все хорошо, узистка сказала что такое бывает, ну и опять же несколько факторов - набор мышечной, еще клрмление ребенка. А после врач выписала витамин Е пропить, но сказала, чтобы я ни спорт ни ПП не бросала просто надо помочь организму восстановиться...
Ну ты и экспериментатор, Кать ))
Последний раз как встречались то как по мне то выглядишь ты гуд 
а я вот думаю, что у меня пока все тоже вот не получается заиметь то что хо, может из-за опять же цикла - гормоны и т.д. все же

[Мадонна]

Девочки, у кого нибудь были нарушения цыкла? Очень переживаю. Была у врача говорит что такое нарушение возможно из за потери жировой прослойки и увеличение мышечной массы. При занятием спортом((( сейчас сижу в кабинет узи

Да, у меня сейчас цикл 32-37 дней. Осенью как-то вообще один месяц не было месячных. Так мне врач сходу прописала гормональные таблетки. Я их не пила, а сейчас пришла к ней , говорю это ж ненормальный цикл. А она мне, ничего все нормально. Причем раньше цикл был постоянный 28 дней практически без сбоев.

[Ir@]

Да, у меня сейчас цикл 32-37 дней. Осенью как-то вообще один месяц не было месячных. Так мне врач сходу прописала гормональные таблетки. Я их не пила, а сейчас пришла к ней , говорю это ж ненормальный цикл. А она мне, ничего все нормально. Причем раньше цикл был постоянный 28 дней практически без сбоев.

у Вас спорт тоже присутствует? А вообще в норме до 35 дней цикл)) у меня ранее тоже было всегда 28 и безда никаких сбоев))

[Katychok]

у Вас спорт тоже присутствует? А вообще в норме до 35 дней цикл)) у меня ранее тоже было всегда 28 и безда никаких сбоев))

а у меня вообще всегда со сбоями. никогда нормального цикла не было без таблеток

[Katychok]

я соли оч мало употребляю, а последние дни вот как жарко стало, так чувствую что ножки немного наливаются
А поп опводу узи - все хорошо, узистка сказала что такое бывает, ну и опять же несколько факторов - набор мышечной, еще клрмление ребенка. А после врач выписала витамин Е пропить, но сказала, чтобы я ни спорт ни ПП не бросала просто надо помочь организму восстановиться...
Ну ты и экспериментатор, Кать ))
Последний раз как встречались то как по мне то выглядишь ты гуд 
а я вот думаю, что у меня пока все тоже вот не получается заиметь то что хо, может из-за опять же цикла - гормоны и т.д. все же

та че нормально. зато буду понимать, что да как мне.
спасибо за комплимент. хоть кто-то

в воскресенье я скушала утром сладость-панкейки с шоколадом и орехами и буквально вечером мой пресс на животе залило
вот такое творят быстрые вредные углеводы

[фрукта]

Девочки, у кого нибудь были нарушения цыкла?

у меня день в день начало и конец

классно
Если не секрет, можете написать изначальные параметры при похудении и сейчас
И при мерное меню на день
Я все стараюсь в строй войти нет нет да съем вместе с детьми чего нить не того уже часиков так в пять шесть
К примеру они у меня творожок кушают с бананом часто в это время...

рост 173-175 (давно не измеряла), вес больше 70кг в идеале хочу пока 65
внешне вижу изменения только в том, что спал живот и юбки на бедрах стали свободнее немного. надо наверное уточнить что в зал я не хожу, занимаюсь с Дл.Майклз дома. про бег пока не вспоминаю, смешно конечно но постоянно что-то случается как только соберусь с мыслями. последний раз проснулась с болью в бедре и до обеда хромала. хз что это было, догадываюсь что во сне где-то нога сильно затекла пока хожу пешком много)) вот на той недели на раздачу пешком по маршруту попова - жд вокзал - прогресс - пирогова - жд вокзал - попова, по времени ровно 2 часа))
меню)) то, что чаще всего бывает, не все сразу конечно))
завтрак - каша/макароны, паровой омлет с помидорами или грибами с сыром, овощи+зелень, чай/кофе с молоком
второй завтрак - фрукты
обед - бульон, иногда лаваш с овощами и сыром, чай/кофе
полдник - овощи, йогурт
ужин - рыба/мясо на пару или запеченное в духовке, пп котлеты или пицца, овощи+зелень, творог с йогуртом
кефир, молоко и воду пью в течение дня
хлеб не ем если не считать иногда лаваш, сахар получаю только во фруктах. иногда правда могу скушать конфетку или пару квадратиков шоколада)) если в магазине увидите девушку взвешивающую 2 шокол.конфетки, то я 
растит.масло использую только если грибы жарю или противень смазать для запекания
в кафе чаще всего это салат греческий или цезарь или вообще овощи гриль
ем много овощей с чистом виде, т.е. не салатом с заправкой. очень ждала кабачков  рецепт прост до безобразия - снять кожуру, порезать кружочками и на пару, можно сыром посыпать. кабачки с филешкой на пару самый простой, полезный, не трудоемкий и быстрый ужин
из приправ в умеренном кол-ве только перец и соль. заметила что если использую другие приправы разных производителей, то от них растет аппетит реально хочется жевать и жевать видимо сильно раздражаются вкусовые рецепторы((
кстати я пересмотрела питание после того как неделю записывала что кушаю. называется эта штука дневник питания, в нете много информации, есть даже спец.сайты с дневниками онлайн, у меня обычная тетрадочка.
и начала отдавать себе отчет что если сегодня съем кусок шарлотки, то завтра в зеркале увижу то же что и сегодня. эта мысля меня очень дисциплинирует

но не всегда так выходит. последние два дня была в поездке, кошмар с пп)) вчера еще ничего, а сегодня завтрак в кафе в 12 и вот поужинала в 23,00 паровым омлетом с помидорами, а на обед был 1л кефира, и почти 3л воды за день, жара ужасная