ПП(Правильное питание)

[Katychok]

Может ли соленая рыба  вечером дать на утро плюс 1.200 ?

Конечно. Соль не дает жидкости выйти из организма правильно

[Katychok]

немного полезной инфы:

[Ksenko]

Прочитала много полезной информации.Все мечтаю перейти на ПП и никак После родов набрала норм,немного уже скинула,но все же хочется вернутся в былые размеры.
Очень хотелось бы узнать приблизительное меню на неделю в весенне-летний период.

[Ir@]

Прочитала много полезной информации.Все мечтаю перейти на ПП и никак После родов набрала норм,немного уже скинула,но все же хочется вернутся в былые размеры.
Очень хотелось бы узнать приблизительное меню на неделю в весенне-летний период.

перечитайте темку    составите себе меню на неделю )))

[Katychok]

хочу еще поделиться одной информацией, что я  вычитала.
в инстаграмме я подписана на очень крутую девочку, которая за чистое питание без всяких там ПП тортиков.
она занимается сама у крутого тренера и результаты у нее супер. так же ведет и других девочек.

так вот нашла я ее пост:


а дальше текст:

На странице одного паблика про здоровый образ жизни вариант на день. Что тут не так? В основном всё. Почему? Не из-за лаваша со сметаной, конечно. В перекусы постоянные фрукты, на завтрак тупо каша. Одни углеводы в рационе фактически, которые провоцирует постоянный выброс инсулина, тормозящий жиросжигание. Скушал такой завтрак? Захотел есть еще больше. Снова фрукт? Опять пожрать и так по кругу, а вечером из-за недостатка белков, жиров и углеводов стопроцентная обжираловка всем, что не приколочено. Будьте аккуратны в предпочтениях. Белок, жиры, медленные углеводы - три кита, на которых строится красивое тело. Если что-то упущено, то рушится вся картинка. #мотивация #мирдолжензнатьчтояем #пп #чистоепитание #фитнес

я кстати очень согласна

[alica]

Девочки , как справляетесь если приходит жор ?
Сегодня впервые на меня он напал , целый день ем 

[Katychok]

Девочки , как справляетесь если приходит жор ?
Сегодня впервые на меня он напал , целый день ем 

У меня он постоянно. Стараюсь есть правильные продукты. К примеру творог. Он 6 часов переваривается. Могу выпить стакан молока или кефира

[alica]

Вчера рот у меня не закрывался  , ела только белок и один апельсин , но пила как обычно много воды и имбирный чай.
Утром встала на весы - а там без привеса 

[Ir@]

хочу еще поделиться одной информацией, что я  вычитала.
в инстаграмме я подписана на очень крутую девочку, которая за чистое питание без всяких там ПП тортиков.
она занимается сама у крутого тренера и результаты у нее супер. так же ведет и других девочек.

так вот нашла я ее пост:
а дальше текст:
я кстати очень согласна

я не поняла , а какой должен быть завтрак? это же и есть медленные угли, ну каша всмысле...

[Ir@]

Вчера рот у меня не закрывался  , ела только белок и один апельсин , но пила как обычно много воды и имбирный чай.
Утром встала на весы - а там без привеса 

вообще за целый день?
или тогда когда кушать хотелось чего то
а то один белок весь день... а с чего организму полезности еще брать

[alica]

Да , весь день
меню
Филе куриное , печеночный паштет , яйцо , кефир , творог , св . огурец , апельсин , вода, кофе , имбирный чай

[Katychok]

Да , весь день
меню
Филе куриное , печеночный паштет , яйцо , кефир , творог , св . огурец , апельсин , вода, кофе , имбирный чай

ну тут и жиры, и угли.
правда нет сложных углей вообще

[Katychok]

я не поняла , а какой должен быть завтрак? это же и есть медленные угли, ну каша всмысле...

это она к тому, что скушал на завтра фрукт и еще потом фрукт, и еще потом.
на завтра надо комбинированное - белок и угли.
я ем и каши на молоке, сухофруктов немного и сыра

[Katychok]

сегодня до обеда кушала нормально.
а потом считай ничего не ела. ложка салата и 1 рыбка маленькая. вечером 100 творога и кефир. так уж сложились обстоятельства. в гостях была.

зато утро скушала свою дозу сладкого

[alica]

ну тут и жиры, и угли.
правда нет сложных углей вообще

Да , пока на низкоуглеводном питании
Сегодня пекла первый раз хлеб из отрубей и клетчатки льна с пармезаном - съедобно получилось