Диета Дюкана.

[Юличка]

крохмал можно с чередования как ДОП 1 столовая ложка (в день можно 2 ДОПа). Крохмал только кукурузный, сначала вроде доктор Ектер брала, потом дешевле нашла в седаме, я пекла себе блинчики это был мой десерт)))) также если делала выпечку- добавляла

спасибо

[Marina_Kuz]

Всем доброе утро, у меня за первые 3 дня атаки ушло 2.3 кг, а за вчера 0    но дело в том что вчера ходили в гости на ДР и не смотря на то что запретных продуктов не ела, но ела много разрешенных и за вечер выпила много воды ( больше 2-х литров за вечер), сегодня чувствую отекли ноги и руки.... может это из-за води минуса нет ??

[Marina_Kuz]

И ещё, ела вечером скумбрию горячего копчения.... может она воду задерживает? Если да , то есть ли смысл сегодня меньше пить и не есть солёного?

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

И ещё, ела вечером скумбрию горячего копчения.... может она воду задерживает? Если да , то есть ли смысл сегодня меньше пить и не есть солёного?

соленое исключите, надавите на белки, воды пейте норму, воды много не бывает)))) она способствует ускорению обмена веществ и выводу продуктов распада белков, будете мало пить, на почки огромная нагрузка. Не переживайте на атаке жир не сжигается уходит вода, сегодня не ушла- завтра уйдет)))) Организм готовиться так сказать, так что не уныввать

[Yulia Violin]

соленое исключите, надавите на белки, воды пейте норму, воды много не бывает)))) она способствует ускорению обмена веществ и выводу продуктов распада белков, будете мало пить, на почки огромная нагрузка. Не переживайте на атаке жир не сжигается уходит вода, сегодня не ушла- завтра уйдет)))) Организм готовиться так сказать, так что не уныввать

А когда жир начинает зжигаться ? 

[_Anna_]

пить надо в любом случае много. а водичку задерживает вся рыба. только солёная и копчёная ощутимо больше. но эта водичка уйдёт за день-два. и правильно написали - лучше (по возможности) не наседать на солёное. но я рыбная душа, точнее селёдочная. я без селёдки солёно больше недели не могу. без шоколада и вообще сладкого-мучного могу и месяц и два и полгода. но без солёной рыбки не
у меня мама была "хронически беременная", и я в неё 
в первый раз своих "посиделок" на ДД много перечитала по этому поводу. вот и прочитала что лучше не надо, но если оочень хочется - то можно, с учётом только что вес будет "застопариваться" на время вывода соли и воды

[_Anna_]

А когда жир начинает зжигаться ? 

где-то читала что на 3-5 день с начала ограничений поступлений в организм. но более точно не скажу 

[Marina_Kuz]

Вот спасибо, успокоили, значит сегодня день на филе и молокопродуктах переживу 

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

А когда жир начинает зжигаться ? 

Я точно сказать не могу ))) но на атаке уходит вода, вот проатачитесь, организм воду потеряет, подготовиться так сказать  и с чередования жир пойдет на убыль, не переживайте, результаты настолько хороши, а если еще и начинать кг с 80-ти, что усилия стоят того)))  Я тоже никак не настроюсь, наверное всетаки надо дождаться з\п и на 2-3 недельки)))

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

Вот спасибо, успокоили, значит сегодня день на филе и молокопродуктах переживу 

а молочку лучше заменить яйцами))) молочка может спровоцировать застой весса)))) не больше 1 л. в день старайтесь, тоесть полностью заменить день кефиром не катит.

[Yulia Violin]

Я точно сказать не могу ))) но на атаке уходит вода, вот проатачитесь, организм воду потеряет, подготовиться так сказать  и с чередования жир пойдет на убыль, не переживайте, результаты настолько хороши, а если еще и начинать кг с 80-ти, что усилия стоят того)))  Я тоже никак не настроюсь, наверное всетаки надо дождаться з\п и на 2-3 недельки)))

это хорошо  завтра начинаю чередование

[Юличка]

А у меня + 100 гр

[Yulia Violin]

А у меня + 100 гр

У меня слава Богу - 100 

[Marina_Kuz]

а молочку лучше заменить яйцами))) молочка может спровоцировать застой весса)))) не больше 1 л. в день старайтесь, тоесть полностью заменить день кефиром не катит.

я просто молочное люблю:) даже сухое молоко нежирное нашла и закваску 0 и творогом 0 запаслась, ещё крем творожком запаслась))) 
ну сегодня только 2 творожка маленьких и пол стакана кефира, а так заменила яйцами с филе. Плюс еще 2 часа в зале отпахала, надеюсь вес сдвинется 

[Yulia Violin]

Девочки подскажите на чередовании можно твердый сыр 20%?