Диета Дюкана.

[Инуська]

Девочки подскажите на чередовании можно твердый сыр 20%?

Можно сыр не выше 7% ,30гр.в день

[Yulia Violin]

Можно сыр не выше 7% ,30гр.в день

где такой купить?

[Инуська]

где такой купить?

нигде наверное ) самой сделать 

[Yulia Violin]

нигде наверное ) самой сделать 

круто, а я так размечталась завтра сыра с отбивными и грибами 

[Инуська]

круто, а я так размечталась завтра сыра с отбивными и грибами 

  увы у нас ассортимент в магазинах,не по Дюкану )))
у меня завтра 1й день 

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

Девочки подскажите на чередовании можно твердый сыр 20%?

нет, только на закрепе

я просто молочное люблю:) даже сухое молоко нежирное нашла и закваску 0 и творогом 0 запаслась, ещё крем творожком запаслась))) 
ну сегодня только 2 творожка маленьких и пол стакана кефира, а так заменила яйцами с филе. Плюс еще 2 часа в зале отпахала, надеюсь вес сдвинется 

конечно, у меня вообще никаких нагрузок физ не было

[Юличка]

Девочки, расскажу вам как я готовлю куриное филе иногда, очень вкусно...ща, токо уберу на кухне

[NIKNIKNIK]

  увы у нас ассортимент в магазинах,не по Дюкану )))
у меня завтра 1й день 

и я решила с завтрашнего дня начать

[Yulia Violin]

  увы у нас ассортимент в магазинах,не по Дюкану )))
у меня завтра 1й день 

я сегодня 5 день на атаке, уже втянулась, не могу без сладкого делаю лепешку из творога отрубей и яиц пеку потом перерезаю как корж на тортик и перемазываю йогуртом президент с одной таблеткой  так вкусно и сладкого не так охота

[Инуська]

я сегодня 5 день на атаке, уже втянулась, не могу без сладкого делаю лепешку из творога отрубей и яиц пеку потом перерезаю как корж на тортик и перемазываю йогуртом президент с одной таблеткой  так вкусно и сладкого не так охота

Я больше переживаю по поводу мяса/рыбы,я равнодушна к ним.Поэтому на 3й день,ели впихиваю и мне так не вкусно 

[Инуська]

и я решила с завтрашнего дня начать

[Yulia Violin]

Я больше переживаю по поводу мяса/рыбы,я равнодушна к ним.Поэтому на 3й день,ели впихиваю и мне так не вкусно 

мне первые два дня было не вкусно  а потом я б еще и 6 день смогла на атаке 

[Инуська]

мне первые два дня было не вкусно  а потом я б еще и 6 день смогла на атаке 

А я в этот раз себе вес придумала  что 6 дней нужно будет атаковать )

[Юличка]

Девочки, расскажу вам как я готовлю куриное филе иногда, очень вкусно...ща, токо уберу на кухне

Такс.....беру филе, режу на 4-5 кусков, отбиваю, в миску-поливаю чуток соевым соусом, как бы смазать, а не залить! Посыпаю сух чесноком/сегодня и укропом, тоже норм/ перемешиваю, оставляю минимум на полчаса, потом беру яйцо-два, в миску, рукой перемешиваю и на сковородочку скользящую, смазаную маслом, не наливаю, а мажу кисточкой, без крышки жарю....вкусно  O:-)попробуйте и вы полюбите куриное филе вкусно есть и на второй/третий день после приготовления и не сухое

[Bestija]

Девочки доброе утро!
решила и я попробовать это "чудо враждебной техники" - диету Дюкана
атака получается 6 дней
какие советы начинающим?
какой МОЖНО сахарозаменитель? я сахар употребляю только в кофе 1 раз утром но без сахара его пить не могу хоть 
буду благодарна