Диета Дюкана.

[svetaririlen82]

Девочки! Отруби овсяные получать буду на следующей неделе. Кому уже надо пишите в личку. Цена та же. 

сбросьте ссылку темки в личку,а то не нашла .какая цена на отруби,хотела бы заказать

[svetaririlen82]

Девочки подскажите:на первой фазе-  исключается полностью соль,сахар,алкоголь и мучное?!я правильно поняла,и 1 ч.л оливк.масла в день?!и когда лучше употреблять оруби(днём или ..),и в каком виде?

[alenkadreamer]

Девочки подскажите:на первой фазе-  исключается полностью соль,сахар,алкоголь и мучное?!я правильно поняла,и 1 ч.л оливк.масла в день?!и когда лучше употреблять оруби(днём или ..),и в каком виде?

я если честно их не ела вообще. я пила практически каждый день вечером ксиломолочку. йогурт, кефир. и перед едой стакан воды. и обязательно стакан воды утром натощак. ТТТ проблем не было.

[Viki:)]

Девчонки,а никто не пробовал такую закваску: http://zakvaskin.com.ua/products/jogurt-francheska-dlya-pohudeniya-  ?
В СП нашла : http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=101508.0   там с орг сбором закваска сейчас 8,00 грн.

[alenkadreamer]

Девчонки,а никто не пробовал такую закваску: http://zakvaskin.com.ua/products/jogurt-francheska-dlya-pohudeniya-  ?
В СП нашла : http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=101508.0   там с орг сбором закваска сейчас 8,00 грн.

видела девочки когда-то собирали в сп без орга. несколько раз было сп.
думаю, это обычная кисломолочка с 0 процентом жирности.
я закваски всегда беру у oxi. уже, наверное, года 4 мы их едим. цена на мою последнюю закупку дешевле, чем по ссылке. сейчас - нужно уточнить.

[Natallka]

Я снова с вами))), как сорвалась месяц назад, так только вот опять села на диету. Сегодня второй день атаки, пока все нормально. Кстати, моя кума ела фрукты, и сбросила 20 кг, так что не бойтесь.

[alenkadreamer]

Я снова с вами))), как сорвалась месяц назад, так только вот опять села на диету. Сегодня второй день атаки, пока все нормально. Кстати, моя кума ела фрукты, и сбросила 20 кг, так что не бойтесь.

все зависит от организма. мой от сыра не поправляется. а вот от фруктов..... одна маленькая мандаринка - и утром +100 или 200 грамм гарантированно(( нужно просто вести пищевой дневник.

[Stanis]

Девочки, всем привет) Принимайте в свою компанию, после родов и кормления набрала лишнего. Теперь буду сбрасывать, а то надоело смотреть на себя такую.
На атаке уже 4-й день. Пока терпимо.

[Viki:)]

Девочки, всем привет) Принимайте в свою компанию, после родов и кормления набрала лишнего. Теперь буду сбрасывать, а то надоело смотреть на себя такую.
На атаке уже 4-й день. Пока терпимо.

Удачи вам! Молодец,что взялись за себя!

[ms7ka]

на дюкан уже 1,5 года ) периодически пир устраиваю , но поняла одно , что без картохи и без хлеба жить можно, единственное что такое питание обходится дороже чем обычный ужин с мазиком и макарошками )))

[Viki:)]

на дюкан уже 1,5 года ) периодически пир устраиваю , но поняла одно , что без картохи и без хлеба жить можно, единственное что такое питание обходится дороже чем обычный ужин с мазиком и макарошками )))

Это точно!

[ms7ka]

сейчас, в сильпо продается тофу, для создания массы в котлетах покупаю его, только тот который с "пряными травами" + филе куриное или перемолоть говядину, опять же на рынке 45 грн кг гуляш телячий! а не говяжий по 85 грн(в сильпо) !! + луковицу +чеснок + специи по вкусу +яйца (обычно беру 1 яйцо+желток) +соль Леплю котлеты, часть жарю, часть морожу
в атб продается ветчина 3,5 жира можно с атаки
фарш рыбный а АТБ лососевых пород только (1 яйцо+1желток)
 

[°•ღ★ ТАНИТА ღ]

я если честно их не ела вообще. я пила практически каждый день вечером ксиломолочку. йогурт, кефир. и перед едой стакан воды. и обязательно стакан воды утром натощак. ТТТ проблем не было.

ну что..легкая рука оказалась у Вас по спорту  и еще на Дюкана подружка посоветовала,тоже так внушительно рассказывала и главное!показала на себе результат!!  вообщем,4-й день атака...сегодня было не особо весело днем  ,но вечерняя телятина спасла....жарю блинчики малышне-боюсь сорваться 

вопрос за отруби- я их мешаю с кефиром,так можно?(вполне вкусненько..) или сухими нужно?(не могу найти в инете )

[alenkadreamer]

ну что..легкая рука оказалась у Вас по спорту  и еще на Дюкана подружка посоветовала,тоже так внушительно рассказывала и главное!показала на себе результат!!  вообщем,4-й день атака...сегодня было не особо весело днем  ,но вечерняя телятина спасла....жарю блинчики малышне-боюсь сорваться 

вопрос за отруби- я их мешаю с кефиром,так можно?(вполне вкусненько..) или сухими нужно?(не могу найти в инете )

да, я такая))))  очень рада))) если честно, в этом у меня дар Божий. людей направлять туда, куда нужно.
куда пошли?
так, Вам сейчас главное не сорваться. у Вас сейчас самый тяжелый период. потерпите пару дней. это очень важно. организм просто привыкает к диете. и борется с Вами. я на 4-5, если честно, такая агрессивная стаю.... убить кого-то хочется. потом через пару дней проходит. вместе с лишними кг  понимаешь, за что страдаешь.

[alenkadreamer]

вопрос за отруби- я их мешаю с кефиром,так можно?(вполне вкусненько..) или сухими нужно?(не могу найти в инете )

лучше, думаю, девочки подскажут. но если кефир с 0 процентом жирности - конечно. и вкуснее, и сытнее.