Диета Дюкана.

[°•ღ★ ТАНИТА ღ]

лучше, думаю, девочки подскажут. но если кефир с 0 процентом жирности - конечно. и вкуснее, и сытнее.

так да,0%... больше всего этого кефира боялась 
если есть возможность кинуть ссылку на правильность питания во все этапы,буду рада...на работе оставила отксеренный вариант,а сегодня только общие страницы нахожу,расстерялась...что ж кроме мяса и яиц завтра впихнуть 

за спорт неделю походила над Верникой в "секту"-так их подруга называет....и чет мне на пол-года(такие их условия и все тут) не хо туда ходить...не забрали тогда меня,как обещали в Масстер-класс,а я ждала 

[alenkadreamer]

за спорт неделю походила над Верникой в "секту"-так их подруга называет....и чет мне на пол-года(такие их условия и все тут) не хо туда ходить...не забрали тогда меня,как обещали в Масстер-класс,а я ждала 

мы заболели. все по очереди. сначала я, потом дочка. так и абонемент не выходила.  но сегодня доползла.... хоть и день тяжелый был. могу забрать завтра и в среду.

в эту секту и я ходила. фиткевз. это для людей с физически слабых. 3 года назад я еле их нагрузку осилила. а за пол-года окрепла я там. а теперь вот прыгаю на степах и порой бывает мало.

[alenkadreamer]

так да,0%... больше всего этого кефира боялась 
если есть возможность кинуть ссылку на правильность питания во все этапы,буду рада...на работе оставила отксеренный вариант,а сегодня только общие страницы нахожу,расстерялась...что ж кроме мяса и яиц завтра впихнуть 

в начале темы написано что можно есть.
так по скорому - крабовые палочки. сколько угодно. я их точила, когда есть хотелось  .
рыбка, пупочки, сердечки, курочка. консервы рыбные без масла.

[°•ღ★ ТАНИТА ღ]

мы заболели. все по очереди. сначала я, потом дочка. так и абонемент не выходила.  но сегодня доползла.... хоть и день тяжелый был. могу забрать завтра и в среду.

в эту секту и я ходила. фиткевз. это для людей с физически слабых. 3 года назад я еле их нагрузку осилила. а за пол-года окрепла я там. а теперь вот прыгаю на степах и порой бывает мало.

по нагрузке там да,щадящая можно сказать...степ мне наверное еще не поднять,а сочковать стыдно 

[alenkadreamer]

по нагрузке там да,щадящая можно сказать...степ мне наверное еще не поднять,а сочковать стыдно 

фитбол - самое то. я от него в восторге. ПН - 10, ВТ 16.30 и ПТ 17.30. абонемент - 12 занятий 240.

[°•ღ★ ТАНИТА ღ]

фитбол - самое то. я от него в восторге. ПН - 10, ВТ 16.30 и ПТ 17.30. абонемент - 12 занятий 240.

к сожалению,в это время я фитболю на работе 
и спс за наводку к 1стр-точно такая распечатка у меня на работе,не легко оказывается быть сильной,особенно когда голодный в магазин заходишь... удачи нам всем! 

[bodechka]

Наступает Пасха и нам Дюканщикам будет очень тяжело.
У кого какие идеи из меню на стол?
9 недель диеты и минус 12 кг,очень не хочется спускать на смарку,а отмазаться и не идти гулять на природу не выйдет.
Может кто из бывалых поделится как выходили из этих ситуаций?

[Смайлик]

Наступает Пасха и нам Дюканщикам будет очень тяжело.
У кого какие идеи из меню на стол?
9 недель диеты и минус 12 кг,очень не хочется спускать на смарку,а отмазаться и не идти гулять на природу не выйдет.
Может кто из бывалых поделится как выходили из этих ситуаций?

я в прошлом году пекла себе пасочки по дюкану,варила холодное, делала творожную запеканку по дюкану, буженинку , можно ж и шашлык,овощи..... рыбку разную,яички.... Проблем вроде бы никаких, главное желание. Удачи вам.

[alenkadreamer]

Наступает Пасха и нам Дюканщикам будет очень тяжело.
У кого какие идеи из меню на стол?
9 недель диеты и минус 12 кг,очень не хочется спускать на смарку,а отмазаться и не идти гулять на природу не выйдет.
Может кто из бывалых поделится как выходили из этих ситуаций?

шашлык из курицы.
мяско ж можно))))
сырок)))

[Viki:)]

Кому-то обещала подарить травку стевии. Кому? 

[°•ღ★ ТАНИТА ღ]

шашлык из курицы.
мяско ж можно))))
сырок)))

сырок какой?-0% жирности?
шашлыки телятина-курица)перец-шампиньоны-кабачок гриль)яйца белок)рыба ж любая...не диета,-сказка  ..а вот как со спиртным быть....ой не получится отмазаться....коньяк каллорийный...белое вино?    или нет!кефирчик с высивками!!

[Инуська]

Кому-то обещала подарить травку стевии. Кому? 

Маринель ) яей таблетки пообещала и лежат 

[Viki:)]

Маринель ) яей таблетки пообещала и лежат 

А точно!
Надо уточнить у нее может ей уже надо трава Стевия или кому другому подарить...    если Маринель не захочет.. 

[LEDY_L]

сырок какой?-0% жирности?
шашлыки телятина-курица)перец-шампиньоны-кабачок гриль)яйца белок)рыба ж любая...не диета,-сказка  ..а вот как со спиртным быть....ой не получится отмазаться....коньяк каллорийный...белое вино?    или нет!кефирчик с высивками!!

Со спиртным я себя, можно сказать, обманывала Пила колу лайт с ароматизатором ром или коньяк

[LEDY_L]

А я хочу за сестру похвастаться. Может для кого-то это будет мотивацией. Жаль не могу выставить фото ДО и ПОСЛЕ, полетел телефон, а они там. Сестре 42 года. Родила в 40 лет. Вес держался 89 - 92 кг. 28 января села на ДД с весом 89 кг. Сейчас весит 72, 200 кг.
Срывов было 3 за весь период, да и то не срывы, а не большие отклонения от питания во время застолья.