Худеем вместе по системе -60

[Dior]

Ну я думаю вместе веселее, да и рецептиками делится будем, я правда сильно выготавливать себе не буду, так как работаю. Вот только нужно приучить организм утром кушать, так как по системе утром можно всё. 
Где-то у меня были таблички, что и когда можно кушать....не могу найти:(

[Dior]

так нашла чуток информации:
ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ
Первое правило - нужно научиться слушать свой организм.
Второе правило – постепенно перестраивайте свои пищевые привычки, и шаг за шагом продвигайтесь к новому образу жизни.
третье правило – есть можно все, но не позже 6 вечера
Все вредные продукты – только до 12 часов дня

ЗАВТРАК
Можете, есть абсолютно все.

ОБЕД
Любые сырые, варенные, тушенные или запеченные овощи, включая картошку, мясо (сосиски и колбаса тоже), рыбу, птицу, приготовленные теми же способами. Хлеб ржаной.

УЖИН
(только что-то одно из предложенных вариантов)
- салаты из сырых овощей
- вареные или тушеные овощи (кроме бобовых, грибов и картошки)
- рис или гречка
- любое мясо в отварном или запеченном виде
- кефир или йогурт
- обезжиренный творог
- яйца отварные

[Dior]

нашла таблички, уже распечатываю себе.
Кину ссылочку может еще кому-то пригодится http://pics.livejournal.com/idelena/pic/00119y5k
http://pics.livejournal.com/idelena/pic/0011adp8

[Инуська]

А я уже 4 дня на системе.Пробовала и раньше но всегда часа в 4 хотелось жутко кушать,потому что утром кофе и какой то салатик,короче там кусь ,там куст ... А сейчас открыла для сабя "Америку",в 12,00 супика покушала ,конечно не вермишелевого, и потом совершенно есть не хо.В 15-16 часов салатик и кефирчик, и никакого голода нет

[Dior]

я думаю, что буду старатся утром нормально покушать, типа там кашку и мяско или супчик, или что-то такое посытнее, в обед буду брать на работу что-то из овощей, может салатик или картошку в мундире.

[zzhu]

я тоже особо заморачиваться не буду по поводу "яблоко можно съесть в 18.00, а банан нельзя". С 12.  ничего сладкого-мучного-жирного-жареного, в 18 рыба-мясо-овощи-фрукты. А что с физкультурой?

[Terri]

Только что сварила рис, это будет моим ужином и потом пойду на аэробику, даже хочу побежать на Масаны, главное потом кушать не захотеть

[Dior]

лично мне уж очень помогает бег, но сомневаюсь что муж и ребёнок будут меня каждый вечер на пробежку отпускать!
Наверно начну пресс качать, в баньке скрабится....ну а больше немогу себе пообещать

[Terri]

Блин , я не правильно написала, я плов сварила, его хоть можно на ужин?
 А мне в сауны и бани нельзя, очень жаль, я очень люблю это дело. Говорят при эндометриозе нельзя, а если один раз в неделю, что тоже нельзя?

[zzhu]

Бегать я ненавижу еще со школы.. пресс буду качать. И такое есть классное упражнение - лежа на спине ногами цифры в воздухе рисовать. до 10 хотя бы.

[zzhu]

Блин , я не правильно написала, я плов сварила, его хоть можно на ужин?
 А мне в сауны и бани нельзя, очень жаль, я очень люблю это дело. Говорят при эндометриозе нельзя, а если один раз в неделю, что тоже нельзя?

думаю,если нельзя, то и "один раз в неделю" тоже нельзя. Плов на ужин тоже нельзя. Во как! 

[Инуська]

Я 3 года вподряд пыталась бегать и облом ,не больше месяца получалось.
бегала утром на  болдиной горе:1 год -оступилась и травмировала пятку 
2 год -бежала и пробила ноге колючкой с акации,пришпилила мне ногу к обуви 
3 од -вначале меня доставали собаки ,а потом стало очень болеть колено.
Короче не судьба там бегать,а больше мне негде

[Dior]

Плов на ужин НЕЛЬЗЯ!
Ой, у моего мужа вся семья банщиков, мама даже кого-то из детей в бане рожала , говорит что всем можно с умом в баню ходить!
Мы и малого наверно с 3 неделек в баньку водим, правда я долго сопротивлялась, но муж и его семья переубедили!

[Шепочка]

zzhu,так и банан нельзя. по своему опыту вам скажу,что на системе нужно делать ВСЁ ПО ПРАВИЛАМ!иначе результата не будет!

если где-то раз дадите слабинку,то обязательно будет и второй!
и ещё советую вам посидеть на сайте http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=31&st=240
особо помогает просмотр фоток!!!до и после!такая зависть и злость на себя разбирает!

[zzhu]

может Вы и правы, но банан - все же не булка с маслом. А система эта дает такие результаты, т.к. рассчитана на продолжительное время. Это не диета. --- мое скромное ИМХО.
Фотки смотрела - мощный стимул.
короче, я тут расспорилась, а хоть бы денек выдержала.. силы нет и воли нет..