Хочу похудеть!

[_ ИрИнА _]

ОТ ЧЕГО  живот  уходит или как его подтянуть кроме втягивания , я уже и худела до нужного мне веса, а живот все равно мешал,точнее жир на нем ,  он у меня растянут после двух деток

[Katychok]

ОТ ЧЕГО  живот  уходит или как его подтянуть кроме втягивания , я уже и худела до нужного мне веса, а живот все равно мешал,точнее жир на нем ,  он у меня растянут после двух деток

Живот уходит при правильном питании и режиме водного баланса.
Вы как питаетесь?

[zosya26]

Лучше всего помогают диеты. Я тоже долго искала для себя статью и наткнулась на http://massage-kiev.net.ua/articles/146-kak-vybrat-podkhodyashchuyu-dietu эту статью и подобрала

[Katychok]

Лучше всего помогают диеты. Я тоже долго искала для себя статью и наткнулась на http://massage-kiev.net.ua/articles/146-kak-vybrat-podkhodyashchuyu-dietu эту статью и подобрала

не согласна. диеты только временный эффект дают

[Ellen]

не согласна. диеты только временный эффект дают

с помощью диеты можно сбросить вес, а ПП его уже удерживать.

[Katychok]

с помощью диеты можно сбросить вес, а ПП его уже удерживать.

можно и на ПП сбросить вес отлично

[Ellen]

можно и на ПП сбросить вес отлично

можно, но медленнее, и кому как удобно. Главное после диеты перейти на ПП, а то все вернется если к привычному режиму питания вернутся.

[Katychok]

можно, но медленнее, и кому как удобно. Главное после диеты перейти на ПП, а то все вернется если к привычному режиму питания вернутся.

немедленее, а правильнее. с наименьшим ущербом для организма.
иначе можно заработать проблемы с ЖКТ, растяжки и т.п.

как вы считаете, сколько нормально сбросить за 1 месяц?

[Iriska]

2-3кг

[Ellen]

немедленее, а правильнее. с наименьшим ущербом для организма.
иначе можно заработать проблемы с ЖКТ, растяжки и т.п.

как вы считаете, сколько нормально сбросить за 1 месяц?

в зависимости от первоначального веса. Максимум 5 кг в месяц, чем вес меньше, тем меньше норма. Так что все относительно.

[_ ИрИнА _]

Слышала, что в идеале 1 кг в недею , те 4 в месяц , это без ущерба , но если сбрасывать надо совсем немного, то  и вовсе пару кг в месяц

[Katychok]

в зависимости от первоначального веса. Максимум 5 кг в месяц, чем вес меньше, тем меньше норма. Так что все относительно.

не. это очень много.
2-3 кг.

[Katychok]

2-3кг

верно-верно! так и должно быть.

[Katychok]

Слышала, что в идеале 1 кг в недею , те 4 в месяц , это без ущерба , но если сбрасывать надо совсем немного, то  и вовсе пару кг в месяц

нет. правильно 2-3 кг и не более. первый месяц может быть и 4 кг. но выше - это плохо. т.к. уходит не жир.
жир в последнюю очередь уходит. сначала вода, а потом мышцы горят. а это очень плохо.

т.е. жир уходит последним, а приходит одним из первых.

есть такое даже понятие "скинни фет"

[Katychok]

один из мифов:
1) Чтобы похудеть, надо меньше есть...
Поидее - звучит логично. Получать мало калорий, а тратить - много. Загвоздка только в том, что организм  - хитрее нас во много раз и обмануть себя не даст. Голодание приведёт не к качественному похудению, а к последующему набору жировой массы. Почему? А потому что организм делает запасы. Голодовка же! Да, первое время человек, конечно, будет худеть, но это будет происходить за счёт сожжёных мышц и слива воды. Это, наверное, сложнее всего донести до людей... Оттуда и все "скинни фэт" - вроде девушка худая и ест один салатик, а на самом деле под одеждой рыхлое тело. Настоящий ключ к долговечному успеху - это получение своей суточной нормы калорий из "чистой" еды и силовые нагрузки