Хочу похудеть!

[Йожык]

это в МЗР рассчитать надо свой коридор 
Спасибо , сейчас сделаю и себе
А я только увижу заветную цифру на весах и вес  опять вверх ползет ( наверное слабинку себе хорошую даю    )

Не забывайте,что это труд,долгий и упорный.И,пожалуй,бесконечный.
Не для всех,конечно.
Но так уж устроены люди 

[Princessa]

это в МЗР рассчитать надо свой коридор 
Спасибо , сейчас сделаю и себе
А я только увижу заветную цифру на весах и вес  опять вверх ползет ( наверное слабинку себе хорошую даю    )

А где там рассчитать свой корридор?

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

так а вчому секрет?
опишіть сьогоднішнє своє меню

секрета нет, тупо рассчет БЖУ в МЗР http://health-diet.ru/people/user/mzr3/
сейчас я ккал не считаю и не худею, тк мне летом тяжело худеть, зимой лучше
но я и не поправляюсь, что очень радует
за пол года расчета ккал организм сам привык питаться в нужном режиме и запрещенных продуктов (которых очень мало) мне не хочется практически (иногда только ем выпечку, это слабость моя)
из запрещенных продуктов - картошка, хлеб, мучное, сладкое (хотя позволяла иногда, но в рацион обязательно писала)
ограничиваю жиры (если раньше при готовке могла положить сметану и по-больше, то теперь йогурт, сливочное масло тоже не ем, а растительное или оливковое ограничиваю)
уже все на автомате делается

вот к примеру один из моих дней на 1700-1900 ккал (повторюсь, это мой коридор для сбрасывания веса)

«Калькулятор калорий и витаминов» на Мой здоровый рацион

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

А где там рассчитать свой корридор?

зарегистрируйтесь и потом в вводное приложение идите

[Йожык]

Оксана,молодчина 
И,кстати,когда начинаешь считать и понимаешь,что не съев вкусняшку,можешь сэкономить и нормально сытно поесть
в этом же каллораже,то руки сами бьют друг по другу)

[LanaS]

зараз і я спробую

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Оксана,молодчина 
И,кстати,когда начинаешь считать и понимаешь,что не съев вкусняшку,можешь сэкономить и нормально сытно поесть
в этом же каллораже,то руки сами бьют друг по другу)

да-да-да
если с утра съедала вкусняшу - то потом практически голодная день хожу, потому что большую часть ккал уже съедено
после таких дней уже задумываешься - да ну нах.. эти сладости, лучше мяса кусок хороший съесть
если же вкусняшку не ела - то бывало, что через силу ела, заставляла себя, чтобы в коридор зайти

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

кстати, Ленка, твоя похвала для меня много значит

[LanaS]

Оксана,молодчина 
И,кстати,когда начинаешь считать и понимаешь,что не съев вкусняшку,можешь сэкономить и нормально сытно поесть
в этом же каллораже,то руки сами бьют друг по другу)

без дисципліни нікиди

[Йожык]

кстати, Ленка, твоя похвала для меня много значит

Не смущай
Я от души)

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

без дисципліни нікиди

да, я просто дошла до точки кипения, когда решила, что надо что-то делать
и еще очень важна поддержка семьи

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Не смущай
Я от души)

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

жду осени и буду дальше пытаться худеть - еще 10 кг надо убрать и буду королевой

[Йожык]

без дисципліни нікиди

Вот да.Иногда находит- нафик оно все надо,всю жизнь себя ущемлять.
А потом подумаешь- это лучше,чем всю жизнь комплексовать,скрывать недостатки,покупать одежду не ту,что нравится,
раздражаться на себя в зеркале и т.д и опять принимаешься за борьбу.

[LadyN]

Думаю,дело в нагрузке на сердце и почки ,если есть лишняя жидкость,но совсем исключать соль нельзя,
в ней необходимые элементы.

Спасибо!