Хочу похудеть!

[LanaS]

   
Меньше ешьте, больше двигайтесь, качайте мышцы, сохраняйте терпение и настойчивость.

Автор: Дмитрий Калашников

Вважаю це основними умовами

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Вважаю це основними умовами

с первым условием не совсем согласна - если не добирать своего минимума - то вес не уйдет, а если и уйдет, то быстро вернется с +

[LanaS]

с первым условием не совсем согласна - если не добирать своего минимума - то вес не уйдет, а если и уйдет, то быстро вернется с +

особисто я худну, коли кількість їжі зменшую
приміром, ми з чоловіком були на дієті Протасова
це та по якій перший тиждень сирі овочі, фрукти, а потім вводити мясо, молочні продукти
так чоловік за 4 тижні 8 кг скинув
а я 0

[Polya]

Да , для меня тоже очень действенно, когда я меньше ем)

[LanaS]

сьогодні я така молодець, що аж сама собі радію
не те щоб на дієте, але день розпочала так, як того хотілося б кожного дня
зранку встала випила склянку води з медом, сходила на тернажери
далі поснідала висівками з ряжанкою і так мені добре
що значить відпустка і я сама вдома
відчуття незрівнянні

[Йожык]

с первым условием не совсем согласна - если не добирать своего минимума - то вес не уйдет, а если и уйдет, то быстро вернется с +

В данном контексте имеется ввиду меньше,чем избыточно)
Не путать с мало ешьте 

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

особисто я худну, коли кількість їжі зменшую
приміром, ми з чоловіком були на дієті Протасова
це та по якій перший тиждень сирі овочі, фрукти, а потім вводити мясо, молочні продукти
так чоловік за 4 тижні 8 кг скинув
а я 0

Да , для меня тоже очень действенно, когда я меньше ем)

если организм не получает свой минимум, который необходим для жизнедеятельности нормальной, то обмен веществ очень тормозится и вес стоит, организм боится, что его не будут больше кормить и не отдает лишнего, запасы держит
а если его кормят нормально, то он отдает лишнее
нормально - это не сверх меры, а как раз тот коридор, который способствует похудению
так же очень важно соблюдения БЖУ
вот Вам живые примеры - я на этой системе - 10 кг (а вообщем -17 кг), Наташа Перис - около 17 кг (вообще умница )
при чем особых ограничений в еде нет, едим практически все и 5-6 раз в день
Йожик подтвердит мои слова

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

В данном контексте имеется ввиду меньше,чем избыточно)
Не путать с мало ешьте 

об этом и говорю

[LanaS]

если организм не получает свой минимум, который необходим для жизнедеятельности нормальной, то обмен веществ очень тормозится и вес стоит, организм боится, что его не будут больше кормить и не отдает лишнего, запасы держит
а если его кормят нормально, то он отдает лишнее
нормально - это не сверх меры, а как раз тот коридор, который способствует похудению
так же очень важно соблюдения БЖУ
вот Вам живые примеры - я на этой системе - 10 кг (а вообщем -17 кг), Наташа Перис - около 17 кг (вообще умница )
при чем особых ограничений в еде нет, едим практически все и 5-6 раз в день
Йожик подтвердит мои слова

Оксана, детальніше можна, що означає все підряд

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Оксана, детальніше можна, що означає все підряд

все подряд - что именно едим?

[alica]

Оксана , имеешь ввиду все в рамках 1200 ккал  / день  ?

[LanaS]

все подряд - что именно едим?

так а вчому секрет?
опишіть сьогоднішнє своє меню

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Оксана , имеешь ввиду все в рамках 1200 ккал  / день  ?

у каждого свои рамки
у меня минимум 1579 ккал, а коридор для похудения - 1700-1900 ккал, а свыше 2200 уже буду поправляться

[Йожык]

У меня назрел вопрос. На сколько лишнее потребление соли мешает похудению? Знаю, что соль задерживает воду в организме. А как она влияет на жир? Я просто солевой маньяк. Могу даже просто так ее лопать, если рядом солонка стоит.

Думаю,дело в нагрузке на сердце и почки ,если есть лишняя жидкость,но совсем исключать соль нельзя,
в ней необходимые элементы.

[alica]

у каждого свои рамки
у меня минимум 1579 ккал, а коридор для похудения - 1700-1900 ккал, а свыше 2200 уже буду поправляться

это в МЗР рассчитать надо свой коридор 
Спасибо , сейчас сделаю и себе
А я только увижу заветную цифру на весах и вес  опять вверх ползет ( наверное слабинку себе хорошую даю    )