Хочу похудеть!

[alica]

А я когда нервничаю ем даже через не хочу    Заедаю все стрессы ,  ( раньше пошел покурил и фсе )  ,
вот как с этим бороться ? 

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Вот да.Иногда находит- нафик оно все надо,всю жизнь себя ущемлять.
А потом подумаешь- это лучше,чем всю жизнь комплексовать,скрывать недостатки,покупать одежду не ту,что нравится,
раздражаться на себя в зеркале и т.д и опять принимаешься за борьбу.

печально, конечно когда идешь в магазин за одеждой и понимаешь, что на твой 52-54й размер ничего молодежного нет и приходится покупать не то, что хочется или нравится, а то, что подходит + ко всему лишний вес возраст очень добавляет
для меня это было мукой
теперь с 46-48 размером я практически счастливая в выборе одежды, но хочу 44-46
а так приятно было, когда наш кум узнал, сколько мне лет и сказал, что я не выгляжу на свой возраст (уже после похудения)

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

А я когда нервничаю ем даже через не хочу    Заедаю все стрессы ,  ( раньше пошел покурил и фсе )  ,
вот как с этим бороться ? 

бутылку с водой при себе держать и пить вместо есть

[LanaS]

да, я просто дошла до точки кипения, когда решила, что надо что-то делать
и еще очень важна поддержка семьи

а мені от, наприклад, навпаки чим менше людей знає що я на дієте тим краще
самій в тихоря надійніше,
зазвичай, коли худію, то дратівлива стаю, а розмови про мій раціон чи ще щось також подразнюють

[Йожык]

А я когда нервничаю ем даже через не хочу    Заедаю все стрессы ,  ( раньше пошел покурил и фсе )  ,
вот как с этим бороться ? 

Спорт очень ок от стрессов.
Это обьяснимо- во- первых выделяются гормоны ( эндорфины,по- моему),а во- вторых,кровь проливает к натруженным мышцам
и голова пустеет 
Особенно прочувствовала это на себе после трисетов( это неск.упражнений подряд)

[alica]

бутылку с водой при себе держать и пить вместо есть

именно так и стараюсь поступать 
Но помогает не всегда ,  могу очень сильно психануть и слопать со всеми пиццу ( как вчера)

[alica]

Спорт очень ок от стрессов.
Это обьяснимо- во- первых выделяются гормоны ( эндорфины,по- моему),а во- вторых,кровь проливает к натруженным мышцам
и голова пустеет 
Особенно прочувствовала это на себе после трисетов( это неск.упражнений подряд)

короче , вместо еды  - упал , отжался 

[alica]

А где там рассчитать свой корридор?

вот еще на этом сайте можно
http://www.calorizator.ru/analyzer/body

[Йожык]

короче , вместо еды  - упал , отжался 

Поприседать ещё можно и пресс покачать.
Только с разминкой и растяжкой!

[alinamalina]

Спорт очень ок от стрессов.
Это обьяснимо- во- первых выделяются гормоны ( эндорфины,по- моему),а во- вторых,кровь проливает к натруженным мышцам
и голова пустеет 
Особенно прочувствовала это на себе после трисетов( это неск.упражнений подряд)

правда на 1000%
и че этот дождь не прекращаться да еще и целую неделю по прогнозу будет 

[Princessa]

вот еще на этом сайте можно
http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Спасибо девочки

[Ванилька]

у каждого свои рамки
у меня минимум 1579 ккал, а коридор для похудения - 1700-1900 ккал, а свыше 2200 уже буду поправляться

где на сайте найти почитать и посчитать этот коридор для похудения? зарегистрировалась, ничего не поняла

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

где на сайте найти почитать и посчитать этот коридор для похудения?

рассчет БЖУ в МЗР http://health-diet.ru/people/user/mzr3/

[Перис]

Может я навязчиво-приставучая, но правда с наилучшими побуждениями Те кто на диетах(брррр не люблю это слово), и те кто только хочет стать на путь Здорового Образа Жизни очень рекомендую  http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html . Хотя бы по предложению в день, правда помогает. Вот мы говорим что срывы в питании на пиццу, сладкое и т.д. Очень важно чтобы переворот сознания произошел. Когда вам это не доставляет удовольствие, когда вы не награждаете себя едой. Когда не держишь себя в рамках изо всех сил!! И потом наступает настоящий кайф когда ЗОЖ становится образом жизни.  Вот я сейчас захожу в магазин и  совсем себя по другому чувствую и веду и в корзину ложу совершенно другие продукты чем раньше и это на автомате, я не страдаю . И так интересно сейчас за собой наблюдать, может это и не нормально звучит но я какая-то другая. А к этому еще прибавились мечты подтянуться минимум пять раз, сесть на шпагат. Еще год назад совершенно другие мысли и мечты. Вот так не знаешь что нас ждет))))) Но это так прикольно понимать что всегда все впереди и нет рамок по возрасту, или занятости и т.д. Было бы желание!!! А еще очень важно кто тебя окружает. У меня очень изменилось окружение. 

[жмелик]

Девочки, похудеть реально и самой, без помощи кого то, главное поддержка близких и людей со стороны. Вот я например с февраля 2011 года похудела на 30 кг и мое мнение,что нужно сбрасывать постепенно и рационально питаясь. Желание - это тысячи возможностей,а нежелание - миллион причин ! Здоровое питание + свое желание и все у всех будет    ( я и сейчас в процессе)

А где же сили воли занять.Я вот набирусь,а потом сажусь дитей кормить и за ними доедаю.