Хочу похудеть!

[Eliva]

В семечках ведь важен сам процесс! Поедание семок, с бессмысленным взглядом выплевывая скорлупки - это же связь с космосом!
Так что семечки это действительно не еда.  Это вид досуга 

[Ирина44]

В семечках ведь важен сам процесс! Поедание семок, с бессмысленным взглядом выплевывая скорлупки - это же связь с космосом!
Так что семечки это действительно не еда.  Это вид досуга 

Что правда,то правда. Делаю это всегда дома,и никогда на улице. Сильно уж глупый вид.Да и мусорить не хочется.

[Уся]

А мне самого вкуса семок не хватает. Прям чувствую его. Прям как моя сестра на диете без колбасы    ходила в магазин  колбасу нюхать. А я буду нюхать семки. когда муж их будет есть. 

[m@ma]

я подначиталась о питании во время тренек для похудения. У меня сейчас так. В дни тренировок утром кашка, салат, кефир. После треньки через часика три-салатик с хлебцом и литр кефира. Вечером кефир и яблочко.
В дни без тренировок -мясо\рыбка, салатик. кефир.
Т.е. углеводы только в спортивные дни, а белки только  в неспортивные дни. Ну и никакого сахара и простых углеводов. И жирность молочного максимум 1%. Хотя вот сегодня не нашла другого молока, кроме 1,5. Значит салат будет без масла
А масла в салат я лью вообще жлобскую дозу 
И честно говоря никаких страданий по муке и сахару.
Единственное-за семками страдаю 

так белки ж как раз и нужно есть после физ.нагрузок

[m@ma]

знаю человека который  типа худеет и ест по вечерам семки, типа что семки не еда  и в них нет калорий

ага, каллорий в них ой-ой-ой. и жира.
а я казинаки люблю......

[Уся]

так белки ж как раз и нужно есть после физ.нагрузок

это чтоб мышечная масса прибавлялась. А длоя похудения как раз всё наоборот.

[Уся]

Белки вообще вещь интересная, на их переработку уходит 30% их каллорийности. Отсюда собственно кремлёвская диета.
А сложные углеводы-это самы лучший источник энергии. Поэтому лучше всего для похудения до кача -углеводы, а после-никаких белков. В идеале овощи и кефирчик, чтоб расходовались свои запасы.

[Уся]

Вот нашла очень интересный содержательный блог о питаии и спорте.   http://www.athleticblog.ru/?p=3498
Я его теперпь вместо просмотра сериалов читаю 

[katrusya30]

Честный блог о похудении.
Как не пропасть у мамы в
гостях
http://www.omsk.aif.ru/aifhudeet/article/26580

[Йожык]

Аня,мой совет-почитай нормальное сообщество http://ru-healthlife.livejournal.com/3467415.html#comments , а не девок-на-диете с их 2 часа не есть и кефирчиком.
Это бред-углеводные и белковые дни, и бред ,что мышцы будут расти от белка ,съеденного после тренировки.
Нужен ежедневный баланс БЖу, а не танцы с бубном .

[katrusya30]

Очень поддерживаю:)

[Уся]

о том, чтоб не есть сразу после треньки я и раньше слышала, когда в первый раз в зал пошла.
Короче  я поняла, я нифига не разберусь сама в этих бжу и рассчёте каллорий. Нужно идти к диетологу и кушать по бумажке 
Там ранее о Юле Мороз писали, вот она как раз этим занимается в Персике-составляет рацион. Подруга моя её услугами пользуется-012 кг за 2 месяца и это при сидячемобразе жзизни.

[Инуська]

о том, чтоб не есть сразу после треньки я и раньше слышала, когда в первый раз в зал пошла.
Короче  я поняла, я нифига не разберусь сама в этих бжу и рассчёте каллорий. Нужно идти к диетологу и кушать по бумажке 
Там ранее о Юле Мороз писали, вот она как раз этим занимается в Персике-составляет рацион. Подруга моя её услугами пользуется-012 кг за 2 месяца и это при сидячемобразе жзизни.

А моя подруга вроде к ней в Абрикос ходила

[Уся]

50 грн. цена вопроса

А моя подруга вроде к ней в Абрикос ходила

не, ну и то и то-фрукт  а что. у нас ещё и абрикос имеется?
Я точно знаю, что персик, потому как мне двое человек говорили именно Персик.

[kirusha]

50 грн. цена вопросане, ну и то и то-фрукт  а что. у нас ещё и абрикос имеется?
Я точно знаю, что персик, потому как мне двое человек говорили именно Персик.

а где этот Персик находится?