Хочу похудеть!

[Уся]

Принимайте в свои ряды 
Надеюсь, за участие в обсуждении от меня сразу же отнимется 5 кг? 
Пошла я снова на спорт, потому как чувствую-иначе никак. Добила я свой организм этими таблами для пожудения, теперь никакие диеты и ограничения в питании не помогают. Вся надежда на спорт

[yano4kaKudina]

А я вчера была на детском ДР в Чикен хат
Ела вредности Вывод - кушать нужно дома перед такими мероприятиями
Я забегалась вчера, и в обед не поела. Вечером очень хотелось кушать-вот и не сдержалась
Радует что привеса нет, но сегодня буду себя истязать Бороться с целюлитом

[Йожык]

Принимайте в свои ряды 
Надеюсь, за участие в обсуждении от меня сразу же отнимется 5 кг? 
Пошла я снова на спорт, потому как чувствую-иначе никак. Добила я свой организм этими таблами для пожудения, теперь никакие диеты и ограничения в питании не помогают. Вся надежда на спорт

Я надеялась,что ты шутила насчет таблеток...
Делись печальным опытом,даже интересно что за гадость и кто смеет её впаривать людям 

Яночка,накажи себя паровой рыбой ,а лучше тофу 
Я с него сделала сырники,все равно буээээ.)

Я вечра бабушку подняла ,на льду подскользнувшуюся.Тимуровец)
Вот даже ради этого стоит заниматься)

[Natulya М]

Я вот вроде и удовольствие получаю от тренировок, но каждый раз заставляю себя. 
Сегодня заставляла встать в 6 утра и пробежаться......

Мотивашка )

[Yuliasha]

Сильно не вкусный сыр Тофу? Я так горжусь собой, вчера у свекра ДР был, кушала мало, только от шубы не смогла отказаться. А вот на торт смотрела и оч хотелось, но сдержалась.

[Natulya М]

Сильно не вкусный сыр Тофу? Я так горжусь собой, вчера у свекра ДР был, кушала мало, только от шубы не смогла отказаться. А вот на торт смотрела и оч хотелось, но сдержалась.

Вкус своеобразный,чуть салатно-солоноватый. Молочности в нем нет никакой.
Если есть выбор,то беру с укропчиком....

[Уся]

Я надеялась,что ты шутила насчет таблеток...
Делись печальным опытом,даже интересно что за гадость и кто смеет её впаривать людям 

Ага, пошутила. Два раза при чём 
Принимала капсулы Ли-да.
перввый раз-когда ещё в качалку ходила два года назад. хотелось всего и сразу, хотя и так результатыц были хорошие. Но нет же  Потом буквально только перестала принимать-я прямо чувствовала как меня распирает, аж коже больно было. За месяц плюс два размера. Но до меня же с первого раза не дошло. Я же через полгодика наступила на те же грабли. Разнесло ещё похлеще. И после этого сиди на диете-не сиди, результат 0. Изуродовала я себе обмен веществ. Надеють спортом я его разгоню всё -же . И плюс диета.
Накупила сегодня хлебцов, молочка обезжиреного, кефирчика и штудирую фитнес-форумы на предмет как есть и как не есть в связи со спортом. 

[yano4kaKudina]

Яночка,накажи себя паровой рыбой ,а лучше тофу 
Я с него сделала сырники,все равно буээээ.)

Наказывала себя нежырным творогом с курагой, йогуртом, пекинки погрызла и немного мидий с морковкой.  На сегодня хватит))) И бабушку с села встречала-на массаж водила с больной спиной) тоже потеря каллорий от переживаний и нервов

[Йожык]

Ага, пошутила. Два раза при чём 
Принимала капсулы Ли-да.
перввый раз-когда ещё в качалку ходила два года назад. хотелось всего и сразу, хотя и так результатыц были хорошие. Но нет же  Потом буквально только перестала принимать-я прямо чувствовала как меня распирает, аж коже больно было. За месяц плюс два размера. Но до меня же с первого раза не дошло. Я же через полгодика наступила на те же грабли. Разнесло ещё похлеще. И после этого сиди на диете-не сиди, результат 0. Изуродовала я себе обмен веществ. Надеють спортом я его разгоню всё -же . И плюс диета.
Накупила сегодня хлебцов, молочка обезжиреного, кефирчика и штудирую фитнес-форумы на предмет как есть и как не есть в связи со спортом.

А что ты ела, принимая те таблетки и что ты понимаешь под словом диета,которая не помогает?
Проанализируй питание.Если бросаешься в крайности-сегодня кефир,завтра что угодно-да,не поможет.
И что ты ела, принимая те таблетки?
Мое мнение-проанализируй состав продуктов.Потому что многие считают,что едят как птички, а узнав состав, понимают, что птички-то -пеликаны 
И какие диеты не помогают и сколько времени ты их придерживалась?

[katrusya30]

Диета и бананы

Есть неплохой
и вкусный метод для похудения.
Бананы содержат
натуральные
сахара
и
благодаря этому позволяют
справиться с чувством голода.
Имея полезные свойства и
вкусовые достоинства, банан
являются неплохими
помощниками в борьбе с
желудочно-кишечными
заболеваниями. По чаще
употреблять этот фрукт стоит
при: ожирении, дисфункции
желчевыводящих выводящих
путей, гастрите, сахарном
диабете, болезнях печени и
почек, язва и т. д. Банан
вырабатывает слизистые
выделения, благодаря
которым происходит защита
желудка. Также этот фрукт
содержит необходимые для
жизнедеятельности организма
микроэлементы и витамины.
Даже, несмотря на то, что
бананы достаточно
калорийный продукт,
содержание жиров в них
невысокое, также этот фрукт
хорошо удаляет чувство
голода, поэтому бананы
относят к диетическому
питанию.
Есть два варианта диет с
бананами, выбирайте какой
вам больше подходит.
Для этой диеты потребуется
кефир или молоко, эти
продукты помогают довольно
активно очищать ЖКТ. Диета
рассчитана на три, четыре дня
за это время можно потерять
3-4 кг. В день потребуется три
банана и столько же стаканов
кефира или молока. Все это
распределяем на весь день,
между едой необходимо пить
зеленый чай или не
газированную воду.
Продолжительность другого
варианта этой диеты
составляет от 3 до 7 дней.
Потребуется до 1,5 килограмм
банан в день, употреблять их
можно в любое время в
течение дня. Организм
получает в день 1300
килокалорий. Если диеты
придерживаться дней семь, то
к рациону необходимо
добавить белок, чтобы не
привести организм к
дефициту белка. В день
можно добавить 2 яйца и
конечно не надо забывать о
воде и зеленом чае.
Эти диеты позволяют очистить
кишечник без усилий,
организм получит большое
количество калия
содержащихся в бананах, что
полезно для сердца. Банан,
имея мочегонное действие,
позволит устранить отеки.
Выходить из диеты надо
осторожно вводить
постепенно по одному или
двум продуктов в день, чтобы
не вернуться к прежним
килограммам. Начинайте с
салатов, соков и фруктов.
Достоинства этой диеты на
лицо: очищается организм, и
ускоряются обменные
процессы.

[katrusya30]

«Модель тарелки» для
правильной диеты.
Вы уже долгое время сидите на диете, а желаемого результата не добились?

Проблема, возможно, кроется
в неправильной комбинации
продуктов.
Изобретать велосипед мы не
будем. В 80-е годы прошлого
столетия финскими
диетологами была придумана
так называемая модель
тарелки, с помощью которой
легко подобрать соотношение
правильных продуктов.
Сложные арифметические
расчеты определения
количества калорий,
соотношения углеводов,
белков и жиров не
понадобятся.
Все намного проще.
Давайте попробуем собрать
«тарелку». Только не стоит
себя обманывать и выбирать в
магазине самое большое
блюдо. Питаться по
«тарелочной» схеме
рекомендовано два раза в
день. Лучше если это будет
обед и ужин. Кроме этого не
пойдет во вред десерт: какой-
либо фрукт, стакан кефира
или нежирного молока. При
всем при этом и вопреки всем
утверждениям, ужинать можно
и после шести, и после семи
вечера, но за три часа до
отхода ко сну. Придерживаясь
этой модели диеты, можно
сбросить до 25 килограмм.
Итак, давайте попробуем
наполнить нашу «тарелку».
Поделим условно «тарелку» на
три части: одна 50%, две
других по 25% пространства.
Начинать наполнение
необходимо с овощей. Они
должны занять половину
пространства. А вот
количество овощей не
ограничено. Главное –
половина. Можно в сыром
виде, можно после
термообработки. Не
заменяйте их на что-либо
другое и не исключайте.
Лучше добавьте к «не
овощной» части. Только не
грубите с добавлением к
овощам масла, майонеза или
сметаны. Можно использовать
для заправки лимонный сок
или соевый соус. Пара чайных
ложек растительного масла
тоже не навредит.
Следующие 25% пространства
нашей «тарелки» отведем под
гарнир. Это может быть
картофель, либо любые
крупы. За счет содержания
сложных углеводов, в жиры
они не отложатся, а ощущение
сытости придадут. Опять же –
при готовке не переборщите с
маслом. Можно полить легким
соусом.
Оставшееся пространство
займет основное блюдо.
Подойдет мясо без жира,
рыба, курица, морепродукты,
бобовые или яйца.
Приятного апетита!

[Инуська]

Постоянно слежу за  темкой  ::)И у меня вопрос к Катрусёнок,а зачем вы пишите сюда диеты,если недавно разделили всех на группы: адекваты и те кто на диете(получаются не адекваты)

[katrusya30]

Я не делила, может не корректно выразилась ИЗВИНИТЕ ЕСЛИ Я КОГО-ТО ОБИДЕЛА,я не хотела. А писала больше не о диете, а о полезности бананов, которых так боятся  за калорийность "высокую".

[Инуська]

Я не делила, может не корректно выразилась ИЗВИНИТЕ ЕСЛИ Я КОГО-ТО ОБИДЕЛА,я не хотела. А писала больше не о диете, а о полезности бананов, которых так боятся  за калорийность "высокую".

Да никого вы не обидели ;)Просто стало любопытно ,вы то тут,то там яро участвуете 

[Уся]

А что ты ела, принимая те таблетки и что ты понимаешь под словом диета,которая не помогает?
Проанализируй питание.Если бросаешься в крайности-сегодня кефир,завтра что угодно-да,не поможет.
И что ты ела, принимая те таблетки?
Мое мнение-проанализируй состав продуктов.Потому что многие считают,что едят как птички, а узнав состав, понимают, что птички-то -пеликаны 
И какие диеты не помогают и сколько времени ты их придерживалась?

ну смотри, сначала вообще аппетита не было, на таблетках в смысле. Потом стала по чуть-чуть есть всё. ну типа там супчика чуток, кашки какой-то, творожка-кефира-детскими порциями. Ну и гасть всякую изредка как все.
Мы вообще давно не питаемся жареным, жирным, колбасами и т.д.  Я уже и не помнб что такое жареная картошка или холодец какой-то. Ну и при том, что у меня вся жизнь-борьба с весом, то я прекрасно понимаю что я ем и чего я не ем. Я вот пожизненно вечером не ем, так что мне вариант не есть после 6-это норма жизни. Ну бывают исключения, но потом у меня разгрузка.
Я пыталась как-то наладить всё здоровым питанием+маленькие порции. потом попробовала сидеть на салатах. Если раньше на маленьких порциях у меня получалось -5 за  месяц, то теперь ноль. На салатах я б вообще -5 за 2 недели раньше потеряла. Но теперь аналогично-0.
Так что мне кажется мне нужно обмен веществ завести физ. нагрузками, а то он перешёл в режим накопления.