Хочу похудеть!

[katrusya30]

Ещё один адекват, а то лепестки, чаривныци, а потом замедленный обмен и набор кг и ещё и перебор.

[julia4520]

Дааааа! Я конечно так не парюсь, просто если вкусно в гостях или на пати покушаю, стараюсь на следующий день или в тот же хорошо поработать в зале. Сходить на степ, а потом еще силовыми позаниматься.
Сижу на калориях, Йожик респект и уважуха!!! Стоко кушать и худеть, мне как-то не верилось раньше.
Перловка, рис с готовой смесью Мексиканка фирмы Рудь меня очень впечатлила, очень вкусно, сытно, полезно и намного менее калорийно, если кушать с отварным мясом, а не плов например. Конечно, все время думаешь, что скушать, записать, но надеюсь летом будет проще, люблю овощние салаты, они же малокалорийны.

молодец))
Я вот завидую, тоже хочу в тренажерку.

[Йожык]

1. Если ешь калорий больше необходимого и тренируешься — то набираешь вес (в основном мышечную ткань, но немного и жировую)
2. Если ешь калорий меньше необходимого и правильно тренируешься — то теряешь вес (в основном жировую ткань, а мышечной минимум)

3. Если ешь калорий больше необходимого и не тренируешься — то набираешь вес (в основном жировую массу, мышечную практически нет)
4. Если ешь калорий меньше необходимого и не тренируешься — то теряешь вес (мышечную ткань в основном и и немного жировую)

Чередуя пункты 1 и 2, вклинивая в них этап поддержания веса (с тренировками) — можно достичь эффектного телосложения и повысить уровень здоровья.

Чередуя пункты 3 и 4 (что делает большинство, сидящих на диетах) — понижаешь уровень здоровья и ухудшаешь свое телосложение с визуальной точки зрения!

Эти простые правила работают для большинства жителей земли. Проверено временем и опытом. Поэтому все остальные шаманские пляски со временем приема пищи, исключением каких-то продуктов из питания или наоборот внедрением, приемом БАД и т.п. в лучшем случае никак не влияют, в худшем вносят раздрай в нормальное функционирование организма.

И дело не в том, что сейчас идет мода именно на функциональное тело, когда одинаково интересно не только визуальное оформление вашей фигуры, но и способность вашего тела выполнять различные сложные силово-координационные движения. Мне кажется, что такой путь спортивного развития перспективен и с точки зрения здоровья, и с точки зрения вашего сосуществования в сегодняшнем мире.

Это ведь классно, что вокруг нас такой разнообразный мир. Сегодня ты выталкиваешь машину из кювета, завтра нужно залезть на дерево или гараж, поднять мешок картошки, передвинуть шкаф, выплыть из реки, когда свалился в нее в зимней одежде (это уже мой случай ). Если ты легко делаешь жим стоя 26-кг гантелями, то оторвать от пола мешок, который весит 70-80 кг и не надорвать спину, ты тоже сможешь!

Работайте не только над вашей силой, но и над функциональностью. Полезный бонус будет в том, что тело ваше будет развито гармонично. Для этого задействуйте основные группы мышц в тренинге — это грудные мышцы, мышцы спины, мышцы плечевого пояса, мышцы ног и мышцы средней части тела (пресс и кор). Шея, предплечья и голени также нужно подвергать тренировкам, но удобно, что их можно укреплять в течение дня во время физкульминуток.

[koshka45623]

согласна
наше тело как механизм - остановился и заржавел

[Доула Оксана]

Мы недавно в гости ходили-я предупредила, чтоб сильно не напрягались в готовке-чем меньше, тем лучше
Друзья приготовили мидии, и было белое вино. Итог - никакого привеса на весах по приезду домой
Так что и в гости можно правильно ходить

Яночка, а как мидии готовят твои друзья?
Я вот их тоже очень люблю и эксперементирую с рецептами..!!
Как их к белому вину подать?
Я их варю 3 мин. после закипания, а дальше на глаз разные специи кладу....Но мужу не всегда нравится....

[mamanya]

вспомнила детство )) Щас такое себе уже не позволишь ))

[Йожык]

  и еще в коллекцию бабуль)

[yano4kaKudina]

Яночка, а как мидии готовят твои друзья?
Я вот их тоже очень люблю и эксперементирую с рецептами..!!
Как их к белому вину подать?
Я их варю 3 мин. после закипания, а дальше на глаз разные специи кладу....Но мужу не всегда нравится....

Друзья делали примерно так :
Протушили кубиками морковь, сельдерей, лук, немного чеснока, затем туда мидии промытые чищеные, и потушить все вместе. Отдельно варится спаржевая фасоль буквально минуту. На тарелку красиво выкладывается спаржевая фасоль и мидии. Выглядит очень красочно и красиво, и очень вкусно:-)  я мидии не любила вообще, после этого рецепта заказали чтоб они привезли нам их 2 кг

[Доула Оксана]

Спасибо!!! Клацнула...
Я тоже заказываю свежемороженные!!!
А со спаржей надо попробовать!

[Натaя]

У меня мама также мидии готовит, только без спаржи. Такой у них домашний вкус получается.

[yano4kaKudina]

Ага, точно, домашний
Мне чем со спаржей понравилось-она делает блюдо намного легче нет желания запить и нет ощущения тяжести
Я вот заметила по себе, что пропал ночной соблазн погрызть чего-то
Раньше хотела кушать, терпела, в итоге ела все-равно а сейчас более-менее режим и как-то спокойно воспринимаю что больше приемов пищи не предусмотрено

[Доула Оксана]

У меня мама также мидии готовит, только без спаржи. Такой у них домашний вкус получается.

Признавайтесь, как Ваша мамочка готовит?
Рецептики собираю с мидиями (у них в 100 граммах ВСЕГО 77 Ккал  )

[Натaя]

Как Яна выше описывала, только со спаржей не подаёт.

[Доула Оксана]

И Вам спасибо за ответ!!!

[mamanya]

Так... А где с/м мидии покупаете? Я их люблю и конкурентов в доме у меня нет )) сама съедаю ))