Хочу похудеть!

[alica]

скорее всего гибкое питание. Оно похоже на ПП

Я так и подумала 
Благо, в нете полно информации

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

скорее всего гибкое питание. Оно похоже на ПП

не слышала про такое) вот на днях сказала будем менять питание, перед этим три месяца по одной схеме рацион был (на неделю расписано меню давала), вот жду с нетерпением)

[Katychok]

не слышала про такое) вот на днях сказала будем менять питание, перед этим три месяца по одной схеме рацион был (на неделю расписано меню давала), вот жду с нетерпением)

Интересно. Как меняет? Еду взвешиваете? Дорого обходится сами продукты?
И как со сладостями?

[Ліса]

Девочки, а что со сладкого можно кушать при ПП?

[Katychok]

Девочки, а что со сладкого можно кушать при ПП?

Фрукты
Сухофрукты
Мед
Зефир. Мармелад. Лукум. Но в малых дозах. Желательно после плотного завтрака, обеда или сразу после трени, если она невечером

[Ліса]

Фрукты
Сухофрукты
Мед
Зефир. Мармелад. Лукум. Но в малых дозах. Желательно после плотного завтрака, обеда или сразу после трени, если она невечером

Спасибо))))  надо лукума завтра прикупить, хотела типа панакоты  сегодня сделать с нежирного молока, а вот чем заменить сахар не додумалась 

[Ellen]

Спасибо))))  надо лукума завтра прикупить, хотела типа панакоты  сегодня сделать с нежирного молока, а вот чем заменить сахар не додумалась 

лучше сахар ничем не заменять... просто меньше положить.

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Интересно. Как меняет? Еду взвешиваете? Дорого обходится сами продукты?
И как со сладостями?

порции свободного обьема, сказала такие, чтоб наедалась) а ем я нормально так, плотно)
я как-то ради интереса подсчитала в каллоризаторе - так больше 2000 ккал за день вышло
но при этом вес снижается, бывают застои и качели, не без них, но итог главное)
по повод продуктов - она подстраивает под принцип питания моей семьи, под те продукты, что мы привыкли есть/покупать
по крайней мере я написала ей об этом и она уже корректировку давала
сладкое нельзя, можно со стевией десерты делать, если не нарушаю - то раз в неделю можно мороженное/зефир половинку/25 грамм шоколада черного - что-то одно из этого
мед, сухофрукты, орехи можно по определенным дням

[Юличка]

порции свободного обьема, сказала такие, чтоб наедалась) а ем я нормально так, плотно)
я как-то ради интереса подсчитала в каллоризаторе - так больше 2000 ккал за день вышло
но при этом вес снижается, бывают застои и качели, не без них, но итог главное)
по повод продуктов - она подстраивает под принцип питания моей семьи, под те продукты, что мы привыкли есть/покупать
по крайней мере я написала ей об этом и она уже корректировку давала
сладкое нельзя, можно со стевией десерты делать, если не нарушаю - то раз в неделю можно мороженное/зефир половинку/25 грамм шоколада черного - что-то одно из этого
мед, сухофрукты, орехи можно по определенным дням

Оксана, напиши примерное меню за день, вот что сегодня кушала

[Мама Ани]

https://vk.com/lnat82
если модераторы сочтут за рекламу - пусть удалят, буду в ЛС сбрасывать)

Оксана, спасибо за ссылку, но мне без сладкого вообще никак, день-два держусь, а потом съедаю больше, чем бы съела если бы не отказывала себе в сладком.

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

У меня за полмесяца минус 1 кг((( но еще грешу на мес. Перед ними вечно есть хочется и вес стоит(((

[Dgessica]

Девочки! Я с этой Наташей общалась, еще когда она тренировки бесплатно вела. Удивлялась, насколько человек уделяет тебе свое время, делится знаниями....за просто так. Но да, такое было. Так вот: у нее тренировки такие, что любой спортзал отдыхает. Есть с чем сравнивать. В спортзале ты отдыхаешь между подходами, ну хотя бы чуть-чуть, хоть немножко, а тут все нон-стоп и в бешеном темпе. Лично мне очень тяжело нон-стоп. Не мышцам тяжело, а организму самому.....не знаю, сердцу, дыхалке...жаль, общалась с ней со старой своей страницы, куда не могу зайти сейчас, а так бы показала вам те видео. Но девочка умничка, подтверждаю!

[Olya1985]

Я,думаю, что и без Наташи,если правильно кушать и заниматься,то вес будет уходить. Но,поддержка и контроль,конечно же,нужны,куда ж без этого 

[мандаринка]

Я,думаю, что и без Наташи,если правильно кушать и заниматься,то вес будет уходить. Но,поддержка и контроль,конечно же,нужны,куда ж без этого 

Согласна на 100% Мне кажется тут больше вопрос не в меню и тренировках - а в моральной и психологической поддержке. Восхищаюсь людьми, которые нашли в себе силы встать на путь ПП и не сломались под действием разных факторов...Я в этом деле слабак, да еще когда каждый раз дома со скептицизмом относятся к моим стремлениям... То я, например, готова была бы заплатить деньги и чтобы меня (пусть ив режиме онлайн) поддерживали, подсказывали...Это мое мнение..

[Olya1985]

Мандаринка,дома то пол беды. А вот если в гостях,это меня так достает. Я вообще не люблю быть в центре внимания, а тут если еще и не кушать,то вообще затюкают