Хочу похудеть!

[Мама Ани]

Кстати да томатный сок это то что нужно, хоть желудок заполнит и я его просто обажаю
Сегодня в нете рыла инфо по поводу правильного ужина: запомнила, что нельзя бобовые, капусту ( ГАЗы в кишечнике), раньше думала, что рис нельзя, а везде пишут рис с морепродуктами Девочки, подскажите как е овощи вы едите зимой и что из них готовите, а то от салата капуста-морковка и варёного буряка уже тошнит 

[ogle]

у меня еще есть остатки замороженной спаржи, то я раз в недельку ей кайфую, еще раза на 2 будет ... перцы и синенькие последние в рагу на прошлой неделе ушли, было вкусно, но больше не будет такого      .. то тоже не знаю, что с овощами можно сделать , выбор канешн "широк" остался    капста, буряк, морковка и лук    ...  сразу идей "масса" 
завтра хочу сделать винегрет ,у меня и селедка есть к нему , оттянусь    .. себе, наверное, отброшу картоху , или уменьшу ее кол-во..  мечтаю о винегрете уже несколько дней 

[Seamni]

редька еще салатная есть. на терку редька+огурец, заправить маслом и подсолить

пекинка+огурец+яблоко+кальмар+яйцо+лимонный сок

винегрет, шуба, заправленная сметаной или йогуртом

[alica]

А я пришла вечером с тренировки и как- то так получилось , что наелась
Судак в фольге , творог с  каплей меда - убеждаю себя , что не блины с вареньем - и то хорошо 

[Ellen]

А я пришла вечером с тренировки и как- то так получилось , что наелась
Судак в фольге , творог с  каплей меда - убеждаю себя , что не блины с вареньем - и то хорошо 

ну и что... это же не углеводы, а белки... в жир они точно не уйдут.  Я по вечерам свободно после пробежки творог с чаем трескала, обычно без ничего, но иногда с ягодами или даже с ложкой сахара и ничего... за 2 месяца минус 9 кг....

[alica]

Для себя давно сделала вывод , что в доме всегда должна быть " безопасная "   уже готовая еда - рыба , мясо , продукты для омлета - на случай дикого голода, чтобы не съесть ничего вредного

Кстати , арахис можно есть  ? Я иногда им перекусываю

[Мама Ани]

Для себя давно сделала вывод , что в доме всегда должна быть " безопасная "   уже готовая еда - рыба , мясо , продукты для омлета - на случай дикого голода, чтобы не съесть ничего вредного

Кстати , арахис можно есть  ? Я иногда им перекусываю

Не знаю по поводу арахиса, но везде пишут, что лучше всего утоляет голод миндаль, но чувство насыщения приходит только через 30 минут, по этому тут главное не переусердствовать

[Katychok]

Для себя давно сделала вывод , что в доме всегда должна быть " безопасная "   уже готовая еда - рыба , мясо , продукты для омлета - на случай дикого голода, чтобы не съесть ничего вредного

Кстати , арахис можно есть  ? Я иногда им перекусываю

Орехи можно. Но несоленый. И 30-40 грамм всего лишь

[alica]

Орехи можно. Но несоленый. И 30-40 грамм всего лишь

Да, главное вовремя остановиться
У меня в ПМС  такое чувство голода , никак и ничем не перебивается.

[Екатерина123]

Девочки, а подскажите можно ли есть сушку яблок. Я вот стараюсь вечером ничего не кушать, а как вроде захочу дак сушку пожую и помогает .

[oxi]

Девочки я уже как то писала про систему - 60, кто не  может отказать себе в некоторых продуктах попробуйте.
Можна и сладкое, и мучное. Я к мучному равнодушна а вот без сладкого не могу. Спорт не люблю, ни времени ни желания его на это тратить.  И Вес все равно уходит, хоть и медленно , но Вы же себя не мучаете...
Я когда про дюкана читала у меня волосы шевелились, как можно так мучать свой организм, не говоря уже о том сколько времени надо на приготовление спец. блюд, поговорила с врачем так она сказала что дюканисты потом часто почками мучаются сильно и  камнями как последствия этой диеты. Оно того не стоит.  ПП конечно гораздо более здоровое и полезное -но тоже заморочек хватает.
По поводу что делать если хочется жрать  а нельзя я ем семечки. они хоть и калорийные пишут но я от них не полнею, их много не сьешь, да  голод отбивают. 

[igla1_07]

А я пришла вечером с тренировки и как- то так получилось , что наелась
........

"пацстолом" 

я готовлю себе "жменьку" на сковородку овощной смеси (спаржа, брюселька, морковь, сельдерей, горошек..) + специи+ пару шампиньонов + омлет из 1го яйца

[ogle]

а у меня опять вес плюхнулся...  на  500 г меньше сегодня , чем в то же время вчера     короче, у меня проблема с водой, эти дни были небольшие отеки на ногах, сегодня при нажатии нет белых мест, т.е. нет отеков и вес сразу пошел.. . вообщем, или с питьем у меня проблема, попробую пить 2 л воды (вернее попробую замерять ,может я до 1,5 не дотягиваю) , все-таки много потею на тренировке прилично... или у меня почки шалят    что совсем печально... прошлый раз после похудения так ими страдала    как-то  лежала пластом 3 дня , так прикрутило ...
почки - это больное место у меня  еще и наследственность  совсем печальная ..

[ogle]

-60, крутая система, у меня куча знакомых ,которые на ней,  без напряга, (это не сравнить с ПП), там вообще нет никаких заморочек по сути, похудели очень прилично, держат вес годами уже, живут в этой система.. топчут шоколад , сладкое, алькоголь, жаренное, майонез  ... но мне она не подходит, там нужно накушаться до 12-ти, а потом все жестко ...  а с моим режимом, это нереально  ... мой основной прием пищи это в 19.00 или 20.00 вечера, когда домой вернусь,  атут ужин до 18.00 максимум.. потом перекус ближе к 23.00 спать ложусь в 2-3.00  ...утром не могу в себя ничего засунуть существенного , может каши пару ложек, фрукты , или творог..  да и работа у меня в первой половине дня, я ж не скажу студентам, посидите, я пойду кушать  .. а тут за утро нужно натоптаться на день вперед , ..  ложись  я спать ,как все нормальные люди максимум в 00.00 то ее бы предпочла 
вообщем, пока завидую тем, у кого распорядок дня может позволить себе жить на -60  у меня студентка бывшая, теперь хорошая знакомая,  при моем росте 170  весит 50 кг (ну, очень худая, всегда была пышкой) уже как 2 года вес держит , после родов вес сбрасывала и вот такой результат, говорит всегда так ,если мне чего-то хочется после обеда ,я знаю, что я это скушаю утром, и мне уже этого не хочется    ужин у нее в 17.00    водой давиться там тоже не нужно, сколько хочешь столько и пьешь.. точно также и соль ,  нет ограничений .. кто не работает - советую почитать  про эту систему

диета дюкана, я сделала вывод дорого, у меня тоже знакомая живет на ней, но ее чеки за еду, и ее заморочки продуктами,  меня вгоняют в ступор  я на такое не готова...

[oxi]

-60, крутая система, у меня куча знакомых ,которые на ней,  без напряга, (это не сравнить с ПП), там вообще нет никаких заморочек по сути, похудели очень прилично, держат вес годами уже, живут в этой система.. топчут шоколад , сладкое, алькоголь, жаренное, майонез  ... но мне она не подходит, там нужно накушаться до 12-ти, а потом все жестко ...  а с моим режимом, это нереально  ... мой основной прием пищи это в 19.00 или 20.00 вечера, когда домой вернусь,  атут ужин до 18.00 максимум.. потом перекус ближе к 23.00 спать ложусь в 2-3.00  ...утром не могу в себя ничего засунуть существенного , может каши пару ложек, фрукты , или творог..  да и работа у меня в первой половине дня, я ж не скажу студентам, посидите, я пойду кушать  .. а тут за утро нужно натоптаться на день вперед , ..  ложись  я спать ,как все нормальные люди максимум в 00.00 то ее бы предпочла 
вообщем, пока завидую тем, у кого распорядок дня может позволить себе жить на -60  у меня студентка бывшая, теперь хорошая знакомая,  при моем росте 170  весит 50 кг (ну, очень худая, всегда была пышкой) уже как 2 года вес держит , после родов вес сбрасывала и вот такой результат, говорит всегда так ,если мне чего-то хочется после обеда ,я знаю, что я это скушаю утром, и мне уже этого не хочется    ужин у нее в 17.00    водой давиться там тоже не нужно, сколько хочешь столько и пьешь.. точно также и соль ,  нет ограничений .. кто не работает - советую почитать  про эту систему

диета дюкана, я сделала вывод дорого, у меня тоже знакомая живет на ней, но ее чеки за еду, и ее заморочки продуктами,  меня вгоняют в ступор  я на такое не готова...

Я тоже где то в 2-00 спать ложусь. И дома не сижу.  Если вечером прихожу поздно на ужин с собой кусок сыра или мяса беру...Бывает и нарушаю, в 19-00 например мясо или йогурт или рыба или сыр или суп, или чего завалялось но не углеводы. А вопрос не завтракать решается через 2-3 дня, если после 18 не есть первый движняк с утра будет именно к холодильнику. Поверьте, неделю не поев по вечерам завтрак никогда не пропустите, даже если он в 7-00 утра , и влезет много, желудок то свободен