Хочу похудеть!

[Хината]

И как ощущения?

Злая была как собака ))) Воды много вышло - минус 0,8 кг за день

 А вообще-то из запрещенного съела чайную ложку меда, и 10 г черного шоколада (больше 70% какао)

И еще есть такая штучка http://ua.iherb.com/Walden-Farms-Strawberry-Fruit-Spread-12-oz-340-g/41662 - 0 каллорий, на творог  и получается супердесерт) Это у меня было на ужин

[Хината]

Девочки, как вы боретесь с чувством голода? Мне постоянно хочется есть, я уже и стараюсь есть по чуть-чуть, но часто, и воду пью, но такой жор бывает, что хоть плачь: не есть, а жрать хочется

из своего опыта: с утра обязательно варю яйца, и на кухонном столе листики пекинки  - если по привычке захожу на кухню съесть чего-нибудь (не из-за чувства голода, а из-за собственной глупости) вкидываю или то, или другое )

 

[ogle]

Когда у меня случается желание покушать на пустом месте))) я віпіваю стакан томатного сока, вот лично мой организм, так можно обмануть

[♡ LeSa ♡]

Девочки, как вы боретесь с чувством голода? Мне постоянно хочется есть, я уже и стараюсь есть по чуть-чуть, но часто, и воду пью, но такой жор бывает, что хоть плачь: не есть, а жрать хочется

Я борюсь тем, что считаю калории. Когда все, что съел записал, то реально видишь, что это не мало и уже не так хочется есть 
Ищите для себя, чем перекусывать, чтобы это было не слишком калорийно. Мало калорий в супах получается, летом на окрошку подседаю. Салат из капусты, тыква, абрикосы - это то, что я топчу по вечерам, когда постоянно хочется жевать (к сожалению мои любимые яблоки, если есть, как я люблю сразу по 3-4 штуки, то это выходит довольно калорийно).
Я, например, от сладкого и мучного совсем не могу отказаться. Поэтому и кофе с конфеткой у меня в перекус идет. И если хочу пирожок, то у меня просто обед состоит из пирожка. Если хочу бутерброд с маслом, сыром и колбаской, то у меня на завтрак и будет этот бутерброд. Поэтому ем любые продукты, но все считаю, это на самом деле просто 

[ogle]

Малая приболела, пришлось сегодня на работу ее взять сразу же занеслась она в столовку, нагребла кучу пироженніх.. Хоть я и говорила, что столько не осилит, но не переубедила... Конечно осталось, то только надргрізла, то только крем слизала.. Уже собирались, посмотрела, я и так жалко вібрасівать стало, даже пронеслась місль, что нельзя так... Потом как вспомнила свои ощущения на дорожке, уже на 5-м км твердой рукой все в мусорку сразу отправила

[♡ LeSa ♡]

Когда у меня случается желание покушать на пустом месте))) я віпіваю стакан томатного сока, вот лично мой организм, так можно обмануть

Кстати да, у меня еще есть домашний абрикосовый сок с мякотью и без сахара - тоже калорий мало, а в желудке ощутимо

[Хината]

Иду сегодня за томатным соком ((( хотя с детства его не очень люблю  Но чего ж не сделаешь ради красоты  - только еще правильнее будет, если найти томатный сок без соли

[ogle]

Иду сегодня за томатным соком ((( хотя с детства его не очень люблю  Но чего ж не сделаешь ради красоты  - только еще правильнее будет, если найти томатный сок без соли

я люблю, то получаю кайф от сока    я покупаю наш сик ,соленовытый, но не сильно так чтоб .. без соли мне что-то не попадается 

[Екатерина123]

Девочки!!! ну как его перестать есть сладкое слабохарактерная я Хотя знаю главное если хочешь сберечь фигуру - надо просто закрыть рот и все

[irina86]

вот и я без сахара не могу, кофе люблю сладкий и с молочком, второй день ложу заменитель-вообще отстой

да ещё на работе девочки любят вкусненькое сьесть и угостить   отказываюсь, но не всегда получается, афишировать что худею не хочу!!! вот так и получается везде соблазны!!!

честно в декрете было легче и как-то форму держала то с коляской наматываешь круги, то на прогулке бегаешь

[irina86]

мне кажется если пить просто два литра воды в день, должен быть результат!!! но блин вода капец какая дорогая, ладно сейчас (Моршинская ок.8 грн) но летом точно будет 10-12 грн.

а никто не пробывал пить кефир на тощяк утром и вечером+туда добавить корицу,имбирь и красный перец (жиросжигающий коктейль)

[ogle]

А сколько нужно потреблять калорий , в смысле худеющий человек 

а то я меня опять вес стоит    уже несколько  дней одну и туже картину мне весы показывают  хоть бы 100 г в минус ушло

вот значит только пообедала : капуста тушенная  где-то 250г (на полную чашу порезанной капсты 120 г сметаны и 30 г соуса где-то томатного, морковка, лук ) где-то 100 г хека (с пароворки)  приправила его немного травок и оливковое масло , чтобы повкуснее был  .. стакан кефира 2,5% ... кусочек сыра твердого небольшой, даже затрудняюсь сказать вес ... мандарина ..наелась  ,голода нет ..
 
вечером сварила себе перловку, дикую  дикую потому ,что пустая, не знаю что в нее такого положить, чтобы как-то повкуснее была ,пока не придумала  ,планирую у ней  кусочек буженины и борщ еще на первое  борщ дикий вообще - одни овощи ,постный решила сделать, гадость редкая  все отказались такой кушать , мне на пару дней хватит    

а таком режиме ем, каждый день пробегаю 5 км на дорожке  , а потом еще на велотренажере и нифига ..так мало худею 

вечером приходится кушать трохи больше чем в обед, или утром... не успеваю по- другому   эт есть такое, но тут трудно что-то изменить  но это не значит, что я жру вечером без меры или калорийное

[irina86]

А сколько нужно потреблять калорий , в смысле худеющий человек 

а то я меня опять вес стоит    уже 5 дней одну и туже картину мне весы показывают 

вот значит только пообедала : капуста тушенная  где-то 250г (на полную чашу порезанной капсты 120 г сметаны и 30 г соуса где-то томатного, морковка, лук ) где-то 100 г хека (с пароворки)  приправила его немного травок и оливковое масло , чтобы повкуснее был  .. стакан кефира 2,5% ... кусочек сыра твердого небольшой, даже затрудняюсь сказать вес ... мандарина ..наелась  ,голода нет ..
 
вечером сварила себе перловку, дикую  дикую потому ,что пустая, не знаю что в нее такого положить, чтобы как-то повкуснее была ,пока не придумала  ,планирую у ней  кусочек буженины и борщ еще на первое  борщ дикий вообще - одни овощи ,постный решила сделать, гадость редкая  все отказались такой кушать , мне на пару дней хватит    

а таком режиме ем, каждый день пробегаю 5 км на дорожке  , а потом еще на велотренажере и нифига ..так мало худею 

вечером приходится кушать трохи больше чем в обед, или утром... не успеваю по- другому   эт есть такое, но тут трудно что-то изменить  но это не значит, что я жру вечером без меры или калорийное

если раньше Ваша дневная норма была 2000-2500 калорий в сутки, то если уменьшите на 500-1000 эффект должен быть!!! Даже 500 достаточно, организм испугается

[Seamni]

Злая была как собака ))) Воды много вышло - минус 0,8 кг за день

 А вообще-то из запрещенного съела чайную ложку меда, и 10 г черного шоколада (больше 70% какао)

И еще есть такая штучка http://ua.iherb.com/Walden-Farms-Strawberry-Fruit-Spread-12-oz-340-g/41662 - 0 каллорий, на творог  и получается супердесерт) Это у меня было на ужин

мед не запрещен  в разумных, конечно же,  количествах

[♡ LeSa ♡]

А сколько нужно потреблять калорий , в смысле худеющий человек 

а то я меня опять вес стоит    уже несколько  дней одну и туже картину мне весы показывают  хоть бы 100 г в минус ушло

вот значит только пообедала : капуста тушенная  где-то 250г (на полную чашу порезанной капсты 120 г сметаны и 30 г соуса где-то томатного, морковка, лук ) где-то 100 г хека (с пароворки)  приправила его немного травок и оливковое масло , чтобы повкуснее был  .. стакан кефира 2,5% ... кусочек сыра твердого небольшой, даже затрудняюсь сказать вес ... мандарина ..наелась  ,голода нет ..
 
вечером сварила себе перловку, дикую  дикую потому ,что пустая, не знаю что в нее такого положить, чтобы как-то повкуснее была ,пока не придумала  ,планирую у ней  кусочек буженины и борщ еще на первое  борщ дикий вообще - одни овощи ,постный решила сделать, гадость редкая  все отказались такой кушать , мне на пару дней хватит    

а таком режиме ем, каждый день пробегаю 5 км на дорожке  , а потом еще на велотренажере и нифига ..так мало худею 

вечером приходится кушать трохи больше чем в обед, или утром... не успеваю по- другому   эт есть такое, но тут трудно что-то изменить  но это не значит, что я жру вечером без меры или калорийное

я пользуююсь вот этим счетчик калорий https://www.myfitnesspal.com/ru
Есть и приложение для мобильных. Там вводишь свои данные. Помогает рассчитать необходимые калории. Я, когда худею, то придерживаюсь 1200-1400 калорий в день, т.к. норма, чтобы вес держался на месте для меня где-то около 1700. Меньше, чем 1200 в сутки нельзя!!!
В этом приложении еще очень удобно, что есть большая база уже готовых блюд с калорийностью. Я если не посчитала, что сама готовила, то просто беру из базы готовое блюдо