Хочу похудеть!

[Katychok]

спасибо   
знаете, девочки, я сама себе иногда удивляюсь. своей силе воли. я знала, что она у меня есть, но даже не представляла, что настолько много ее. наверное сказываются занятия с тренером и мое патологическое "усерусь - не покорюсь", особенно своим слабостям. зубы сжала и вперед. за 9 месяцев ПП и спорта у меня уже 12 кг в минусе, в объемах тоже прилично, даже не считала уже сколько, но только в животе ушло см 35. и я еще в процессе. иногда по привычке смотрю на живот, а его практически и не осталось уже  . смеюсь, раньше ложилась на бок - и рядом он, а сейчас сама 
и да, аппетит приходит во время еды. если раньше была цель только вес сбросить, то сейчас у меня совсем другие приоритеты, и вес точно уже не на первом месте 

А ты вспомни, с чего и как все начиналось?

Я тобой очень горжусь!

[Seamni]

А ты вспомни, с чего и как все начиналось?

Я тобой очень горжусь!

да с тебя-то все и началось 

[Katychok]

да с тебя-то все и началось 

Я тебя долго обрабатывала и подсаживала.
Зато сама сейчас в отстающих

[Lizyha]

А мне толкателя не хватает. Потому как своей силы воли - ноль. Люблю себя жалеть, оправдывать, откладывать на потом. Так и живу. Мечтами. 

Вот это и я такая...была. Долго. С тех пор как родила первую, а это 8 лет назад.
А потом что-то "бам" и перемкнуло. Не знаю что..накопилась критическая масса))
С июля месяца держу себя в руках - стараюсь питаться правильно и минимальные физ упражнения дома. И результаты уже теперь мотивируют.

[Yliashka]

Очень хорошо заниматься - через день силовые или разные группы мышц тренировать каждый день, потому что вы попу мучаете, мышцы в стрессе и все.  Попробуйте - день силовая, день кардио. Но как из моего случая всем видно)))) главное в похудении это то что вы кушаете. Мы с девочками из группы пп провели марафон 14 дней без сладкого, можно было ч.л меда и 2 фрукта, я похудела на 3.5 кг, хотя до этого никак не могла сбросить, я в зале живу))) 3 кардио и и 3 силовых. я из той группы людей, что не худеют токо на кардио, чтобы потом набирать мышечную массу. я леплю тело и даже при моем немалом весе пропорции нормальные, хотя у меня мужской тип фигуры(спишище и малая попа), попа худеет первой, вот я и приседаю)))
попишите, что едите и посчитайте кбжу и занимайтесь и поверьте лед тронится.

Подскажите  чем можно перекусить на таком марафоне, я почитала, там сухофруктов нельзя. Я сладкоежка страшная, думала может финиками  обмануться, а их нельзя

[Seamni]

Подскажите  чем можно перекусить на таком марафоне, я почитала, там сухофруктов нельзя. Я сладкоежка страшная, думала может финиками  обмануться, а их нельзя

ну почему нельзя? можно. но в пределах разумного.   небольшую горсть сухофруктов никто не запрещал 
я перекус такой делала - или 2 яблока или 1 апельсин или пара мандаринок. чтобы не так тянуло на сладкое нужно больше сложных углеводов - каша, цельнозерновой хлеб, хлебцы. можно ложку меда. поверьте, тяжело только в первые пару дней. потом и мед будет слишком приторным. мне даже свекла была очень сладкой

[Yuliasha]

Вот мне полюбился перекус: 2 хлебца намазать творогом, а потом тоненько медом))))

[Yliashka]

ну почему нельзя? можно. но в пределах разумного.   небольшую горсть сухофруктов никто не запрещал 
я перекус такой делала - или 2 яблока или 1 апельсин или пара мандаринок. чтобы не так тянуло на сладкое нужно больше сложных углеводов - каша, цельнозерновой хлеб, хлебцы. можно ложку меда. поверьте, тяжело только в первые пару дней. потом и мед будет слишком приторным. мне даже свекла была очень сладкой

2 яблока, это для меня испытание будет настоящее, я их наверное больше конфет люблю, и всего 2 шт. еще и до обеда 

[Yuliasha]

Ну вас же никто не заставляет сидеть на марафоне)))

[Seamni]

2 яблока, это для меня испытание будет настоящее, я их наверное больше конфет люблю, и всего 2 шт. еще и до обеда 

полюбите свое тело больше конфет и проблема отпадет  сама собой.

[Мармазетка]

полюбите свое тело больше конфет и проблема отпадет  сама собой.

ага, когда как у Рокки из мультика "сыыыыыырррр", только "слаааааденькое", то мозг не подает импульс "вспомни о теле", а только "тебе будет тааак вкусно" 

[ogle]

Отпишусь..
 значит вес тронулся, вернее сказать плюхнулся на 1,5 кг за 2 суток, как только красніе дни календаря пришли)))) крепатурі почти нет, она уже далеко не такая как была в начале , кардио нагрузку увеличиваю, вот только с силовімі сложнее, в понедельник буду с тренером, только дорого єто в том месте , куда хожу- 150грн тренька, єт 450 грн неделя и 650 грн сам абонемент в тренажерку... Дешевле есть и значительно - нужно ездить далеко, а єто под домом не знаю на столько жабі моей хватит ..сегодня влезла в джинсі, что  застегивала с трудом , без проблем ... Как всегда у меня ушла талия первой .. Не могу найти метр дома, малая куда-то в игркшки затянулась , поєтому, пока не могу обмеряться . Голода, нет , сытая всегда .. Кушаю вкусно, ни на что кроме алкоголя не тянет   так что   2 недели  полет нормальній.. Надесь со следущей недели мой вес будет начинаться с цифрі "6", немножечко осталось, а то 7 на весах :walldash
Єто псих. Барьер для меня   ...   я второй раз в жизни за него перевалила, после беременности, и вот сейчас  ... план 64 грн    еще 6  осталось  .. хотя при моем росте 170 нужно меньше весить    но пока план таков, хоть бы его выполнить 

[КСЕНА]

Девушки, правильное питание это 70% от красивого тела, ещё нужно и 30% спорта

[Tanuska]

.. когда-то считала кал, когда после родов весила 85 кг и похудела до 66 кг за 6 месяцев .. сейчас не считаю     нужно опять распечатать себе табличку на холодильник... 5 км не каждый день, может  3 дня в неделю получается     бывают дни, что только 2 км, вот как раз открыла программку на телефоне
10.02 - 5,05км
9.02-6,24 км
8.02 - 1,7 км  это дома по хозяйству носилась, то канешн больше натопала , замеряет только когда телефон со мной

Оля, как Ваша программка называется, и я такую хочу

[Seamni]

Оля, как Ваша программка называется, и я такую хочу

пару страниц назад Оля писала, что у неё на айфоне она. Если у вас телефон на андроиде, то качайте с плеймаркета шагомер и будет счастье