Худеем с Джиллиан Майклс

[alinamalina]

а во сколько Просыпаетесь в будние  и выходные?
Я раньше  в выходные около 12 а в рабочие в 6.
Если будет легкий ужин так завтракать ой как утром захочется а то бедный желудок целую ночь трудиться
и все дело в привычках нужно вырабатывать правильные   
например  вода которую пить нужно примерно  1,5 литра в день
и 1-2 стакана утром за 30 мин до еды,чтоб очистить организм и "запустить" желудок. Кто не привык, тошнит сначала, пьешь через силу, а потом и самой хочется, восполнить организм водой.

[Irisha creative)))]

а во сколько Просыпаетесь в будние  и выходные?
Я раньше  в выходные около 12 а в рабочие в 6.
Если будет легкий ужин так завтракать ой как утром захочется а то бедный желудок целую ночь трудиться
и все дело в привычках нужно вырабатывать правильные   
например  вода которую пить нужно примерно  1,5 литра в день
и 1-2 стакана утром за 30 мин до еды,чтоб очистить организм и "запустить" желудок. Кто не привык, тошнит сначала, пьешь через силу, а потом и самой хочется, восполнить организм водой.

10000%%%  Перестала есть на ночь - утром таааакая голодная  

[Dgessica]

Я поздно встаю и ложусь, поэтому если это выходной, то раньше 10-11 и не поднимаюсь, а в обычные дни встаю за час до работы ( успеваю поесть и добраться на работу), на большее меня не хватает, чтоб заранее встать, еще и 30 минут ждать  я вот утром позаниматься хочу, чтоб разделить две тренировки на утреннюю и вечернюю, но не могу, в итоге когда 1 раз занимаюсь, когда 2, но все вечером. В обед еще могу, если повезет, но не утром. Кстати, а какую воду вы пьете? У нас из под крана жуткая, осадок дает, все потом на почках аукнется, поэтому я пью из-под крана только кипяченую ( чай), а так минералку без газа. Но, блин, в любой минералке соли есть, то не хорошо для нашего организма тоже, что пить то 

[фрукта]

Ира, а фильтр для чего придумали?
Я только с него и пью, кипяченую воду с детства ненавижу, а из под крана 

[Irisha creative)))]

У нас фильтр стоит (система), эту воду пью. Кипяченую не люблю, только в виде чая-кофе

[Irisha creative)))]

Ира, а фильтр для чего придумали?
Я только с него и пью, кипяченую воду с детства ненавижу, а из под крана 

ахаха) как вместе написали

Я поздно встаю и ложусь, поэтому если это выходной, то раньше 10-11 и не поднимаюсь, а в обычные дни встаю за час до работы ( успеваю поесть и добраться на работу), на большее меня не хватает, чтоб заранее встать, еще и 30 минут ждать  я вот утром позаниматься хочу, чтоб разделить две тренировки на утреннюю и вечернюю, но не могу, в итоге когда 1 раз занимаюсь, когда 2, но все вечером. В обед еще могу, если повезет, но не утром. Кстати, а какую воду вы пьете? У нас из под крана жуткая, осадок дает, все потом на почках аукнется, поэтому я пью из-под крана только кипяченую ( чай), а так минералку без газа. Но, блин, в любой минералке соли есть, то не хорошо для нашего организма тоже, что пить то 

а зачем заранее вставать? проснулась, попила воды, собралась... пока туда-сюда и проголодалась Я раньше ела перед выходом на работу.

[Dgessica]

ну так и я в виде чая. у нас фильтр кувшинчик такой, наливаешь, отцеживается, но как-то все равно стремно.

[Irisha creative)))]

ну так и я в виде чая. у нас фильтр кувшинчик такой, наливаешь, отцеживается, но как-то все равно стремно.

жить тоже стремно

[alinamalina]

ну так и я в виде чая. у нас фильтр кувшинчик такой, наливаешь, отцеживается, но как-то все равно стремно.

вот какую я воду пью из кувшинчика

[alinamalina]

Я поздно встаю и ложусь, поэтому если это выходной, то раньше 10-11 и не поднимаюсь, а в обычные дни встаю за час до работы ( успеваю поесть и добраться на работу),

вот поэтому  в выходные поздний завтрак или ранний обед  ну не будешь ведь в 7 утра просыпаться чтоб поесть, а потом досыпать
за час до работы эт для меня уже с мира фантастики (без спорта с дорогой 2 часа, со спортом еще +1-1,5)

[Dgessica]

Вот именно, а за час можно только успеть в ванную и перекусить, полчаса перед едой негде взять 
Решила провести эксперимент. Повествую
Вчера на завтрак были жареные с луком грибы и такой вкусный витаминный салат из капусты.
Далее была возможность позаниматься в обед, потому времени на сам обед не было, я съела горсть лесных орехов в шоколаде, так сказать, немного подкрепилась и в бой. Успела принять душ и пулей на работу. Вечером пришла поздно, прошла вторую тренировку с Джил, затем еще на попу упражнения от Куркуриной и растяжку от себя. Время было уже позднее, есть хотелось неимоверно, так как полноценно только позавтракала, но, почитав вас тут, решила терпеть и ничего не есть. Вообще ничего не ела, еле уснула, такая голодная была, в животе урчало. Сегодня утром, вопреки всем прогнозам, на еду я смотреть не могла. Как обычно, заставила себя съесть свои любимые кабачки, и то....осилила половину тарелки  Так что не зависит от того, каким ты спать ложишься, сытым или голодным, утром есть себя именно что заставляешь.

[фрукта]

Ира, это же первый вечер, привычки нет и организм пока не понял что это вчера были за испытания.
Я когда перестраивалась не есть на ночь и было чувство голода пила воду, желудок хоть чем-то наполнен, а веса из-за воды не прибавиться. Это конечно если ты не склонна к отекам.

[Irisha creative)))]

Ира, это же первый вечер, привычки нет и организм пока не понял что это вчера были за испытания.
Я когда перестраивалась не есть на ночь и было чувство голода пила воду, желудок хоть чем-то наполнен, а веса из-за воды не прибавиться. Это конечно если ты не склонна к отекам.

да, первый раз и мне не хотелось, и второй не очень... Дело привычки И тоже на ночь пью воду, когда желудок просит есть))
Хотя сейчас бывает и перекусываю, только не ночью, как было раньше (смотря во сколько ужин)

[Dgessica]

я пью Моршинскую, она у нас настольная вода, но перед сном напиваться.....потом в туалет бегать
сегодня доела кабачки утренние в обед и всё! а не, еще ж тренировочку прошла  сейчас голодная, как зверь, но нет возможности поесть, да и домой еще пока доберусь....вообщем, ужин в 10 часов обеспечен, не знаю как иначе, не голодать же. такой темп жизни у нас, так получается. при чем врядли на ужин будут просто кабачки

[Irisha creative)))]

я пью Моршинскую, она у нас настольная вода, но перед сном напиваться.....потом в туалет бегать
сегодня доела кабачки утренние в обед и всё! а не, еще ж тренировочку прошла  сейчас голодная, как зверь, но нет возможности поесть, да и домой еще пока доберусь....вообщем, ужин в 10 часов обеспечен, не знаю как иначе, не голодать же. такой темп жизни у нас, так получается. при чем врядли на ужин будут просто кабачки

а где ты работаешь, что нет возможности перекусить? хоть поклевать что-то немножко
и что плохого в напиваться и потом бегать в туалет наоборот хорошо для организма)) Хотя я положенные 1,5л не осиливаю)) но на ночь могу и чай и воду... короче много. И все  сплю как младенец))