Худеем с Джиллиан Майклс

[Dgessica]

Я в 7 часов еще на работе часто, а поскольку прихожу голодная, а заниматься на пустой желудок не могу, голова кружится и тошнит, то что-нибудь перекусываю, потом пока отпрыгаю, пока в душ, пока на кухню к плите, вот и получается, что полноценный ужин около 11-ти 

[Irisha creative)))]

Я в 7 часов еще на работе часто, а поскольку прихожу голодная, а заниматься на пустой желудок не могу, голова кружится и тошнит, то что-нибудь перекусываю, потом пока отпрыгаю, пока в душ, пока на кухню к плите, вот и получается, что полноценный ужин около 11-ти 

а почему ты на работе не можешь перекусить? йогурт например  или ещё что
и как вариант поесть нормально в 7 вечера, потом приготовить и есть это утром ой, когда работала, тоже по разному было конечно, но тогда мой вес стабильно держался 40 кг так было все равно.. что и когда есть. А теперь   

[Irisha creative)))]

Лена, видео тоже как раз об этом 
Получается, никакого похудения без ПП - 1, никакого пресса каждый день - 2, никаких длинных тренировок для пресса - 3.
Выходит, пресс можно качать раз в неделю 15 минут Чтобы похудел живот нужно меньше есть, не кушать что-попало, делать физ.упражнения, но не на живот. На ноги, например, или на попу. Почти при любых упражнениях все равно каким бы то ни было образом, но пресс задействован, а если давать ему еще нагрузку, то девушка лишится талии и станет квадратной. Вот я на Джил смотрела-смотрела....ну ты поняла, талии у нее нет, теперь не хочу "плоский живот" делать. Хотя он вроде и с небольшой нагрузкой, как мне кажется.

перечитала ещё раз твое сообщение и эту фразу, и подумалось мне  что по Куркиной вообще тогда страшно заниматься Все таки Джил хоть на женщину похожа)))

[Dgessica]

а почему ты на работе не можешь перекусить? йогурт например  или ещё что
и как вариант поесть нормально в 7 вечера, потом приготовить и есть это утром ой, когда работала, тоже по разному было конечно, но тогда мой вес стабильно держался 40 кг так было все равно.. что и когда есть. А теперь 

не очень удобно на работе перекусывать и время не всегда на это есть реально. вот сейчас я уже голодная, а поесть смогу только вечером, обеда у меня сегодня не будет. раньше ела полноценно вечером в более раннее время, но сейчас перед тренировкой только перекус, а готовка и ужин после уже. утром завтракаю в основном "ужином", и то заставляю себя, в 7-8 утра есть ох как не хочется, ровно так же как и вставать, не говоря уже о том, чтобы встать раньше  Понимаю, отговорки все, нужно что-то придумать, но вот что.....пока ничего в голову не приходит.

перечитала ещё раз твое сообщение и эту фразу, и подумалось мне  что по Куркиной вообще тогда страшно заниматься Все таки Джил хоть на женщину похожа)))

Куркурина посмотри каких девушек тренирует, у нее у самой программа другая была, видать. Мне почему-то её советы очень понравились, набери в ютубе "анна куркурина", там выдаст кучу роликов, их вот нельзя начать смотреть и бросить, там так интересно рассказывает она, плюс я делаю махи ногами по желанию, когда вдохновение есть, и делаю их по одному из ее роликов, так вот мышцы чувствую там реально классно. вот только делаю не регулярно, основная программа у меня Джил 

[Irisha creative)))]

Ира, что-то ты серьезная слишком шутки юмора не понимаешь))

[Dgessica]

Ира, что-то ты серьезная слишком шутки юмора не понимаешь))

да, я такая  все я понимаю, сама в шоке была, просто уже пересмеялась и привыкла.
я уже молчу об их нетрадиционной ориентации, но ведь человека это не портит

[Irisha creative)))]

да, я такая  все я понимаю, сама в шоке была, просто уже пересмеялась и привыкла.
я уже молчу об их нетрадиционной ориентации, но ведь человека это не портит ;D

не знаю.. не знаю.. лично не знакома

[Dgessica]

не знаю.. не знаю.. лично не знакома

ну ладно тренера 
п.с. я таки поела ( грейпфрут) 

[myrzilka]

погуглила и я эту Куркурину стал понятен пост

перечитала ещё раз твое сообщение и эту фразу, и подумалось мне  что по Куркиной вообще тогда страшно заниматься Все таки Джил хоть на женщину похожа)))

ксати, я эту Анну в программе с Малаховым видела когда-то

[Alla87K]

Девчонки, а я посмотрела фотки с конкурса http://geometria.ru/events/sport/2014/5/18/782317/pictures/37940764, там моя знакомая участвовала - восхищаюсь ею. Вот он мой стимул.ю Сегодня хотела профилонить тренировку, открыла фотки Наташки - и начала занятие!)

[Dgessica]

Что-то тут так тихо, мне самой скучно здесь писать)))
Хочется стимула от вас, девочки, вдохновения
Я позавчера осилила только одну тренировку - закончила "30 шред", а вчера вообще сделала себе выходной.
Зато сегодня было время в обед, я забежала домой, полчаса "плоского живота", душ, и такая бодрость во всем теле. После 1-2-ух дневного отдыха "плоский живот" дался хорошо, вот только вторую треньку за раз все равно бы не потянула. Буду надеятсья, что не профилоню, а таки начну 3-ий уровень шреда сегодня  Обычно для меня любые спортивные игры и занятия, кроме непосредственно физкультуры, были наркотиком, без которого не мог прожить в положенное время, но физкультура выматывала, так как из-под палки, Джил тоже хорошенечко выматывает....был бы от этого еще и толк....

[Alla87K]

толк будет, обязательно будет. Я чередую нет проблемным зонам и ускорь метаболизм, тяжело - так как очень жарко стало в квартире, но легко только булки да конфеты есть

[Dgessica]

но легко только булки да конфеты есть

о, эт точно, эт мы всегда за 

[Irisha creative)))]

Что-то тут так тихо, мне самой скучно здесь писать)))
Хочется стимула от вас, девочки, вдохновения

ты меня на Куркурину подсадила хоть он/она мне и не нравится
Сегодня по ней делала упражнения "плоский живот и здоровая спина" ... понравилось потом вечером бегала. Джил с её прессом пока не хочу)) решила  его на других тренировках напрягать..

Сегодня бежала, тетенька вслед говорит "от молодец!" Так я прямо собой загордилась Давно хотела начать двигаться, но так как со школы этого не было, тяжело начинать вообще что-то

[Dgessica]

Ты меня когда не бег вытянешь? Я сама боюсь Сегодня можно вечерком, как жара спадет  Для первого раза немножко хоть побегать 
а Куркурина классная, нравится она или нет, но ее передачи затягивают. я, правда, пока только слушала в основном, вчера два комплекса от Джил, "плоский живот" уже тоже не хочется бросать как-то, ведь 1/6 уже позади считай, а если брать по уровням, то 1/3. Я без гантелек качаю на полу, поэтому не должна ж расшириться