Худеем с Джиллиан Майклс

[Разумка]

Девочки, у меня беда. Со вчерашнего дня какие-то непонятные перебои с интернетом. Он включается на 1-2 минутки и пропадает. В итоге он-лайн так и не смогла загрузить тренировки  Вышел у меня принудительный выходной. Успела поставить на загрузку в торрент две мои тренировки, вот оно и грузится по чуть-чуть, когда интернет появляется. Надеюсь, сегодня хоть не пропущу. Всем советую скачивать тренировки, не надеяться на он-лайн во избежание таких вот случаев.

я с таким уже раньше намучилась, да и нет такой, что он-лайн сложно иногда, так что теперь все скачиваю) я могу еще по памяти заниматься

[Ванилька]

Девочки, у меня беда. Со вчерашнего дня какие-то непонятные перебои с интернетом. Он включается на 1-2 минутки и пропадает. В итоге он-лайн так и не смогла загрузить тренировки  Вышел у меня принудительный выходной. Успела поставить на загрузку в торрент две мои тренировки, вот оно и грузится по чуть-чуть, когда интернет появляется. Надеюсь, сегодня хоть не пропущу. Всем советую скачивать тренировки, не надеяться на он-лайн во избежание таких вот случаев.

У меня сегодня круче , полдня убирала, думала потом попрыгаю, так к концу уборки свет вырубился на 2 часа. А сейчас уже гостей жду, в пролете Джил сегодня.

[Оксюша]

С сегодняшнего дня и я с Вами  . Начала с самого простого 30 дневного. Вроде и не сложно, а ручки трусятся, про отжимания пока вообще молчу  .

[Разумка]

У меня сегодня круче , полдня убирала, думала потом попрыгаю, так к концу уборки свет вырубился на 2 часа. А сейчас уже гостей жду, в пролете Джил сегодня.

у нас вчера свет вырубили до сегодняшнего обеда)))

[Dgessica]

У меня перебои не закончились, но успела скачать. В итоге только один день выходной, а так два курса в день делаю ( стройную фигуру + плоский живот). Обычно вечером оба курса с промежутком в полчаса-час, сегодня "живот" делала утром, потом др у племянника был, а "фигуру" вот сейчас только что. Сегодня тяжело, так как очень жарко и душно на улице и в квартире. Пот течет во время занятий сильнее, чем обычно. Меня все-таки смущает тот момент, что нет крепатуры  вообще никакой. Вчера муж решил попрыгать после меня, прошел первое занятие, пот не то что капал, тек струйками, но крепатуры тоже нет никакой.

[Ванилька]

у нас вчера свет вырубили до сегодняшнего обеда)))

для меня это катастрофа, у меня плита электрическая, со всеми вытекающими обстоятельствами

[myrzilka]

Девочки, у меня беда. Со вчерашнего дня какие-то непонятные перебои с интернетом. Он включается на 1-2 минутки и пропадает. В итоге он-лайн так и не смог

я тоже скачиваю, с телевизора большеинравится, там и экран больше, чем монитор, и удобнее расположение
завтра 4 неделя Рипд ин 30 

[Dgessica]

я тоже скачиваю, с телевизора большеинравится, там и экран больше, чем монитор, и удобнее расположение
завтра 4 неделя Рипд ин 30 

Поздравляю, умничка! 
А Рипд ин 30 есть в русской озвучке? Это типа как"Стройная фигура", только сложнее и разбита на 4 уровня?

Йогу кто-нибудь пробовал?

[Alla87K]

Поздравляю, умничка! 
А Рипд ин 30 есть в русской озвучке? Это типа как"Стройная фигура", только сложнее и разбита на 4 уровня?

Йогу кто-нибудь пробовал?

я хочу йогу, но никак к ней не доберусь)

[Alla87K]

Жарко заниматься что-то стало

[Dgessica]

Жарко заниматься что-то стало

О, да! Именно об этом я вчера и писала 
Ты мне расскажи лучше есть ли "Риппд ин 30" на русском, чтоб скачать? Йогу я просмотрела по диагонали, пока не очень впечатлила, ну у меня есть еще множество других не опробованных тренировок, но и её интересно в будущем пройти. И еще: кроме Джил ты занимаешься по другим программ каким-нибудь? ( ничего, что на ты ). Никак не могу успокоиться, что не чувтсвую крепатуру, а значит, мало нагрузки для меня. Для сердца хватает, оно заходится, интересно пройти программы до конца, темп поддерживать без передышки не легко, но после тренировки сердце успокаивается и всё.....а тело ( мышцы) просят нагрузки, прям кричат иногда, так как Джил кровь погонит по организму, и мышцы готовы к работе после нее как никогда. Синди Кроуфорд не пробовали? Анну Куркурину? Я по последней делаю махи ногами как бы ( выше писала, одно упражнение из цикла "сушка бедер"), так вот после упражнения чувствуются так эти самые мышцы бедер, и сердце не заходится 

[myrzilka]

Поздравляю, умничка! 
А Рипд ин 30 есть в русской озвучке? Это типа как"Стройная фигура", только сложнее и разбита на 4 уровня?

ну да, не могу сказать что сложнее, здесь все упражнения за четыре недели разные, ни одно не повторяется.
думала, сегодня Джилл пролетит, старшая еле в половину четвертого уснула

[Alla87K]

конечно на ты, Ripped in 30 на русском не встречала - занималась на английском. Я ещё калораж считаю и вечером был орбитрек 10-20 минут и обруч минут 10-15, а сча что-то лень пришла, ток джилл и калораж, я просто держу свой вес, но всё же надо себя как-то настроить и вернуться в то русло) Крепатура у меня первые 3 дня, а потом проходит и всё норм, но это если перерыв неделька, а если с программы на программу - то всё норм

[Irisha creative)))]

О, да! Именно об этом я вчера и писала 
Ты мне расскажи лучше есть ли "Риппд ин 30" на русском, чтоб скачать? Йогу я просмотрела по диагонали, пока не очень впечатлила, ну у меня есть еще множество других не опробованных тренировок, но и её интересно в будущем пройти. И еще: кроме Джил ты занимаешься по другим программ каким-нибудь? ( ничего, что на ты ). Никак не могу успокоиться, что не чувтсвую крепатуру, а значит, мало нагрузки для меня. Для сердца хватает, оно заходится, интересно пройти программы до конца, темп поддерживать без передышки не легко, но после тренировки сердце успокаивается и всё.....а тело ( мышцы) просят нагрузки, прям кричат иногда, так как Джил кровь погонит по организму, и мышцы готовы к работе после нее как никогда. Синди Кроуфорд не пробовали? Анну Куркурину? Я по последней делаю махи ногами как бы ( выше писала, одно упражнение из цикла "сушка бедер"), так вот после упражнения чувствуются так эти самые мышцы бедер, и сердце не заходится 

а может неправильно делаешь или не особо стараешься?
Не знаю, как можно только начать заниматься и не чувствовать крепатуру У меня поначалу болело все Сейчас если новое упражнение, на другую группу мышц - чувствую, те что делаю постоянно - нет... Но каждый день мне что-то и неохота все мышцы чувствовать Я поначалу после тренировки час лежала, так мне было тяжело)))

[Dgessica]

Ну я просто в юные годы активной очень была, мне все прыжки, бег и прочее легко давались, отжималась 24 раза ( на оценку "5" и больше). Потом студенческие годы прошли, а с ними и остатки моей активности. На весе поначалу не отражалось ничего, с 12-ти и до 22-24 лет вес у меня был 48 кг. Всегда стабильный, а потом незаметно для себя после замужества набрала вес оч. сильно  Поэтому тут спрашивали мои параметры "до" и "после", так даже не думаю пока измерять "после", так как мне не 3 недели нужно прыгать для уменьшения веса, а 3 года, медленный это процесс. Для меня важно снова почувствовать силу в себе, это самое главное, я не зацикливаюсь на весе, так как это бесполезно в моем случае. Например, на первом уровне отжиматься я могла за один подход только 10-12 раз. Отжимания полноценные, но ведь это не 24-30 как раньше. Меня выматывает темп и то, что нет передышки, но (!) крепатуру не чувствую. Почти все делаю с Натали и Баширой, хотя мне очень нравится Анита  Воду иногда хочется пить и во время тренировки, но это нужно остановиться и "уйти" от программы. С Анной Куркуриной делала всего несколько упражнений, и вот там, повторюсь, крепатура хорошенькая такая. Сегодня у нас тоже не было света примерно с 17-ти до 21-ого, пришлось мне делать "30 дней" и "плоский живот" с перерывом всего в 5 минут. вымоталась, но не болит ничего. Еще хочу растяжечку сделать какую-нибудь.