Худеем с Джиллиан Майклс

[Irisha creative)))]

Баловство,деньготратикус обыкновенникус 
Пот выделяется в том месте,но потом жидкость восстанавливается,как после сауны.
Спорт,питание- талия)

так я ж в комплексе одеть и на пробежку)) вот

[Йожык]

так я ж в комплексе одеть и на пробежку)) вот

Не,ну через это пройти надо всем)
У меня ж лежит)

[Irisha creative)))]

Не,ну через это пройти надо всем)
У меня ж лежит)

  поздно, заказала хай лежит, буду с ним обруч крутить, а то на одежку не могу - синяки сразу и  мало совсем
Лена, вопрос к специалисту , есть рецепт, как сделать талию -5-7 см ? (пару полезных ссылочек в личку если не сложно ) А то с весом все  а вот живот бы подтянула)))

[Йожык]

поздно, заказала хай лежит, буду с ним обруч крутить, а то на одежку не могу - синяки сразу и  мало совсем
Лена, вопрос к специалисту , есть рецепт, как сделать талию -5-7 см ? (пару полезных ссылочек в личку если не сложно ) А то с весом все  а вот живот бы подтянула)))

Я ниче не знаю, кроме как качественнее питаться и заниматься.
В одном месте специально не похудеешь, только если будешь заниматься и следить за питанием(убираем сладкое, мучное и жирное),будут уходить проблемные места.
Пресс в меру, планки(стойка на локтях и носках ног), приседания, кардионагрузки(бег, орбитрек), тренажерный зал.Джил есть упражнения, но я не знаю, но думаю, что хорошие должны быть.
Другого ничего не знаю)

[Irisha creative)))]

Я ниче не знаю, кроме как качественнее питаться и заниматься.
В одном месте специально не похудеешь, только если будешь заниматься и следить за питанием(убираем сладкое, мучное и жирное),будут уходить проблемные места.
Пресс в меру, планки(стойка на локтях и носках ног), приседания, кардионагрузки(бег, орбитрек), тренажерный зал.Джил есть упражнения, но я не знаю, но думаю, что хорошие должны быть.
Другого ничего не знаю)

будем работать спасибо)

[Йожык]

будем работать спасибо)

Ох, и мне бы не мешало.
С этими тренировками есть хочется до ужаса.

[Dgessica]

Придумала себе миниатюрная Ира стать еще миниатюрнее )))
п.с. я себе таки 1 кг заказала для начала. захочу, потом 1,5 кг докуплю. решила окончательно так, посмотрев тренировку с Анной Куркуриной и гантельками, там ими нужно боксировать, "танцевать" с ними под быструю музыку, т.е. движения делать быстрые, резкие, как можно подвижнее, так она сама и сказала, мол, не берите больше 1 кг, иначе темп будет другим и толку от упражнения не будет. Еще вычитала, что для похудения рук нужно брать гантели с минимальным весом, но повторений делать наоборот много, как можно большее количество раз. но все равно думаю закажу себе потом еще 1,5 кг

[Irisha creative)))]

Придумала себе миниатюрная Ира стать еще миниатюрнее )))

была))) да вся уплыла за пол года +2-3 кг и такое ощущение, что все на талии Поэтому на ДР заказала весы для начала, теперь главное - это еда Тренировки уже полтора года, правда бывает с пропусками и ленюсь периодически.... но все же, для человека, который всю жизнь был в спецгруппе, это подвиг даже не бегала никогда))) Первый раз на степ пришла и смогла попрыгать ровно 5 минут
А вот еда.... я со своим весом в 40 кг в 20 лет ела все и в любое время, вот и привыкла, особенно на ночь((( Теперь вот стараюсь обойтись чашкой воды - тоже миниподвиг

[Dgessica]

Хочешь, бегать будем вместе? Правда, утром на работу встать подвиг, а тут еще за час до этого Но зато вместе веселее и собаки не так страшны вроде как, когда вдвоем 
Пойду к Джил на тренировку, что-то расслабилась сегодня, давно попрыгать могла

[Irisha creative)))]

Хочешь, бегать будем вместе? Правда, утром на работу встать подвиг, а тут еще за час до этого Но зато вместе веселее и собаки не так страшны вроде как, когда вдвоем 
Пойду к Джил на тренировку, что-то расслабилась сегодня, давно попрыгать могла

эт во сколько? ты сове предлагаешь утром бегать?
я вечером))) сегодня вот в 9 бегала

[_Anna_]

Не,ну через это пройти надо всем)
У меня ж лежит)

у меня зимой используется в качестве спинонепродувательного пояса 
заказала, смогла отпрыгать 3 года назад половину тренировке на степе и сняла

а вот бегать ну не могу себя заставить. на степе без проблем 40 минут прыгаю, а бег больше 10 минут не моё 
хожу на треньки в Яну, пропуски получаются иногда 2 дня в неделю, иногда 3, иногда 1.
с Джилл займусь когда у крестника начнутся каникулы в техникуме, он уедет домой и освободит мне комнату для тренировок 
(похоже что это на отмазку смахивает или мне кажется...) 

[Йожык]

с Джилл займусь когда у крестника начнутся каникулы в техникуме, он уедет домой и освободит мне комнату для тренировок 
(похоже что это на отмазку смахивает или мне кажется...) 

люблю здоровую самокритику 

я бегать люблю ,мотаю 5-8 км,уже загорела даже)

[Irisha creative)))]

мне интересно, а как узнать сколько км пробежал? У меня на глаз не определяется Мне что 1 км, что 300м

[Йожык]

мне интересно, а как узнать сколько км пробежал? У меня на глаз не определяется Мне что 1 км, что 300м

у меня тоже-считаю круги по стадиону.
сча дорожку дома завела.

[фрукта]

мне интересно, а как узнать сколько км пробежал? У меня на глаз не определяется Мне что 1 км, что 300м

У меня на телефоне приложение шагомер, забиваешь туда расстояние шага в беге, и оно само все считает, думаю точность там приблизительная, но все же. Еще и дополнительно калории считает, смотрю на тот экран, аж глаз радуется 
Но я больше делаю упор на кол-во шагов во время бега, их подсчитывает верно
Продаются шагомеры отдельно, стоят недорого