А подскажите мне как там нужно заниматься? Когда переходить на 2й уровень?
вот что рекомендует сама Джилл
Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка — какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой! Выполняя эти упражнения, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности,
а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному
но нужно смотреть по уровню нагрузки, то есть можно идти дальше, когда первый уровень дается легко. это езде так, не только в плоском животе
извините, что умничаю тут, просто сама недавно прошла это
