Худеем с Джиллиан Майклс

[julia01_01]

Девочки, будете смеяться, сегодня со мной муж третий уровень (30дней) отпрыгал А под конец и деточки присоединились, думаю, у бабки снизу штукатурка посыпалась Супруг чуть не помер на последней минуте, сказал: что мы с пацанами только не делали, и железо тягали, и бегали, и прыгали, и дрались, но чтоб ТАКОЕ...   Короче памятник нам всем при жизни

Молодец! Пусть продолжает, он быстро втянется и крепотуры после 3-х занятий уже точно не будет (на себе проверено). А мой муж стал рядом со мной (занимаюсь только неделю по программе "Плоский живот за 6 недель" 1 уровень) и что смог - только разминку . Поленился в общем, а ваш муж молодец!!!

[♥♡ selesta ♡♥]

Да не, заниматься он со мной не будет, то так побаловался, тесновато вдвоем и я отвлекаюсь, на него глядя

[julia01_01]

По-поводу отвлечения это точно !!!

[Alla87K]

Притихли что-то все. я ЗАВТРА ЗАКАНЧИВАЮ RIPPEDin30. Буду делиться результатами послезавтра. И подбирать новую программу)

[♥♡ selesta ♡♥]

А я по ней сегодня второй день первой недели отзанималась Руки и попа болят

[myrzilka]

я прошлую неделю все дни подряд тоже отзанималась по пооскому животу. на этой сегодня не получилось. но тоже немного боль есть при ъотьбе, когда мышцы напрягаются. но это приятная боль 

[NIKNIKNIK]

 

[Alla87K]

А я по ней сегодня второй день первой недели отзанималась Руки и попа болят

на 3 и 4 ноги будут болеть)

[Разумка]

на 3 и 4 ноги будут болеть)

дайте ссылку, плиз
извиняюсь, если это уже надцатая такая просьба 

[Alla87K]

дайте ссылку, плиз
извиняюсь, если это уже надцатая такая просьба 

Jillian Michaels Ripped In 30 Week 1

это первая неделя. Всего их 4. Каждую неделю разные упражнения. Заниматься надо 5-6 дней и 1-2 выходных. Я занималась по 6 дней

[Alla87K]

Эх, делюсь результатом. Kickbox FastFix позади 7 дней 1 уровень, 7 дней 2 уровень и 10 дней 3 уровень!
Было: ОГ 91 ОТ 74, ОЖ(живота-боков:)) 88 ОБ 100 Вес 64,4
Стало ОГ 89 ОТ 68 ОЖ 81 ОБ 97 вес 62,5
Я мега довольна.  Сегодня новые упражнения. Сделала дополнительно и замеры бёдер

Позади 4 недели Ripped in 30
Мои результаты сейчас ОГ87, ОТ 67, ОЖ 79, ОБ 95,5. С весом печаль, так как вчера наелась на ночь солёной скумбрии, но уже был 60,6 кг, но потом д.р мужа, 8 марта, д.р мужа на работе и солёная рыбка на ночь)

[Alla87K]

Сегодня начала программу Killer Abs - ещё есть над чем работать) А именно - пресс и трицепс - муж сказал

[Разумка]

Позади 4 недели Ripped in 30
Мои результаты сейчас ОГ87, ОТ 67, ОЖ 79, ОБ 95,5. С весом печаль, так как вчера наелась на ночь солёной скумбрии, но уже был 60,6 кг, но потом д.р мужа, 8 марта, д.р мужа на работе и солёная рыбка на ночь)

умничка 

[myrzilka]

ого, Алла, молодец!

[♥♡ selesta ♡♥]

Позади 4 недели Ripped in 30
Мои результаты сейчас ОГ87, ОТ 67, ОЖ 79, ОБ 95,5. С весом печаль, так как вчера наелась на ночь солёной скумбрии, но уже был 60,6 кг, но потом д.р мужа, 8 марта, д.р мужа на работе и солёная рыбка на ночь)

Класс, завидный результат