Худеем с Джиллиан Майклс

[Alla87K]

ого, Алла, молодец!

Класс, завидный результат

умничка 

спасибо, девчонки!

[myrzilka]

девченки, может кто-нибудь поможет найти видео Плоский живот 2 уровень? не могу, ну хоть ты тресни 

[Alla87K]

девченки, может кто-нибудь поможет найти видео Плоский живот 2 уровень? не могу, ну хоть ты тресни 

http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post300194065/

[myrzilka]

спасибо!!! 
оххх, что меня сегодня ждет! и перехотелось пирожок от свекрови 

[myrzilka]

ох, отписываюсь...
утром одним глазом глянула, ну, думаю, живенько так 
но когда дело дошло до выполнения...  на первом подходе вспомнились все слова нецензурной лексики на разных языках... но на втором стало легче, понесло. 
мокрая от кончиков волос до пяток. пришлось кроссы обуть, а то и коврик не выдержал, скользил.
ох Джил, Джил...
зато теперь такой приятный тонус везде. тут по-моему качается ВСЕ, и даже мозги 

[Alla87K]

ох, отписываюсь...
утром одним глазом глянула, ну, думаю, живенько так 
но когда дело дошло до выполнения...  на первом подходе вспомнились все слова нецензурной лексики на разных языках... но на втором стало легче, понесло. 
мокрая от кончиков волос до пяток. пришлось кроссы обуть, а то и коврик не выдержал, скользил.
ох Джил, Джил...
зато теперь такой приятный тонус везде. тут по-моему качается ВСЕ, и даже мозги 

это точно) 

[ЕленаМ]

отмечусь

[myrzilka]

Позади 4 недели Ripped in 30
Мои результаты сейчас ОГ87, ОТ 67, ОЖ 79, ОБ 95,5. С весом печаль, так как вчера наелась на ночь солёной скумбрии, но уже был 60,6 кг, но потом д.р мужа, 8 марта, д.р мужа на работе и солёная рыбка на ночь)

Алла, подскажите, как быть с гантелями в этой программе? там нужны 2 - 1 легкая и 1 тяжелая? я смотрю, там у девченок целый набор, но Джил говорит, только две

[Alla87K]

Алла, подскажите, как быть с гантелями в этой программе? там нужны 2 - 1 легкая и 1 тяжелая? я смотрю, там у девченок целый набор, но Джил говорит, только две

у меня по 1,5 были, сча по 2 кг взяла, о уже надо увеличивать до 3. Смотрите, как сил у вас хватает, я думаю перенапрягаться тоже не надо.

[Viktoriyaaa]

Всем доброго дня! Подскажите, позанималась 2 дня по программе "Плоский живот" 2 уровень, начала сильно болеть поясница. Первый уровень прошла без каких-либо проблем.  теперь в замешательстве, продолжать или нет.

[myrzilka]

Всем доброго дня! Подскажите, позанималась 2 дня по программе "Плоский живот" 2 уровень, начала сильно болеть поясница. Первый уровень прошла без каких-либо проблем.  теперь в замешательстве, продолжать или нет.

может сделать перерыв, на пару дней, а потом снова продолжить?

[Alla87K]

Всем доброго дня! Подскажите, позанималась 2 дня по программе "Плоский живот" 2 уровень, начала сильно болеть поясница. Первый уровень прошла без каких-либо проблем.  теперь в замешательстве, продолжать или нет.

точно от занятий? нигде не могли в другом месте потянуть? Я думаю надо сделать перерыв на пару дней, если переболит - то пробовать с нова, но с меньшей интенсивностью.

[Viktoriyaaa]

Спасибо за ответы  Точно от занятий, больше не от чего  Сегодня делаю перерыв, а завтра может пару дней без гантели попрыгать 

[Alla87K]

Спасибо за ответы  Точно от занятий, больше не от чего  Сегодня делаю перерыв, а завтра может пару дней без гантели попрыгать 

пробуйте, здоровье важнее!

[myrzilka]

так-с, отработала и я 6 недель по программе плоский живот! результаты только радуют, сильнее чувствуешь себя и морально и физически!
цифр нету, так как нечем себя  замерять
вот недельку отдохну (хулла-хуп - мой самый лучший друг теперь  ) и вперед на Ripped in 30!