Худеем с Джиллиан Майклс

[myrzilka]

а я сегодня третье занятие по прессу отскакала. жаль, завтра не получится - по квартире буду со шваброй прыгать

[Разумка]

я сегодня отзанималась вечером, а потом шашлык с вином(
но все равно молодец, что занималась, а не побежала шашлык кушать
для меня важно не пропускать - один пропуск и все коту подхвост

[(bisektrisa)]

и я с вами

[Разумка]

и я с вами

[Tina7]

жир не может перерасти в мышцы,это разные субстанции)
Жир уходит,а мышцы укрепляются,нарастить аэробикой сложно,
но все девочки упорно считают,что раскачались после пары тренировок,спорить с ними бесполезно)
Поищите причину в еде,аппетит улучшается,гад,после тренировок,могла талия и вырасти)

значит у меня жир окаменел, т.к. ноги и живот как у бегуна(сама в прошлом бегун).  Точно знаю что не в еде дело, просто у меня такая конституция тела, что у меня очень быстро нарастают мышцы(даже от классических танцев). Это пишу не в оправдание себе, а для того чтобы убедиться у девочек, которые занимались,что  вес и сантиметры действительно уходят и стоит мне тоже попробовать  ;)вот и все. Так не хочется ходить квадратной

[Tina7]

как закончу занятия напишу что получилось: сделала вчера замеры до и отправилась в бой

[Alla87K]

как закончу занятия напишу что получилось: сделала вчера замеры до и отправилась в бой

пишите сюда, а Ванилька на первой странице выставит)

[Йожык]

значит у меня жир окаменел, т.к. ноги и живот как у бегуна(сама в прошлом бегун).  Точно знаю что не в еде дело, просто у меня такая конституция тела, что у меня очень быстро нарастают мышцы(даже от классических танцев). Это пишу не в оправдание себе, а для того чтобы убедиться у девочек, которые занимались,что  вес и сантиметры действительно уходят и стоит мне тоже попробовать  ;)вот и все. Так не хочется ходить квадратной

я не верю,но спорить не буду)
Может Вы и правда большое исключение из правил)

[Йожык]

А ,еще могу предположить, что так как Вы бегун в прошлом, то мышцы после перерыва утратили форму, ессно,
а в результате занятий восстановились быстро, так  как есть мышечная память.
Но никак не раскачаться за небольшой период со смешными весами)
Поверьте девушке, приседающей со 100 кг на плечах 

[Tina7]

А ,еще могу предположить, что так как Вы бегун в прошлом, то мышцы после перерыва утратили форму, ессно,
а в результате занятий восстановились быстро, так  как есть мышечная память.
Но никак не раскачаться за небольшой период со смешными весами)
Поверьте девушке, приседающей со 100 кг на плечах 

так я и не спорю, просто знаю свои особенности организма и недостатки, поэтому и интересуюсь . спасибо за поддержку и за видео-все вперед, меньше разговоров- больше дела

[alinamalina]

вчера 2-3 уровень делала
сегодня по программе ускорение метаболизма

[Разумка]

у меня сегодня 2 недели плоского живота)

[Йожык]

Молодцы, девочки!
ВОобще, дома заниматься классно-нет потной толпы,духоты и не надо никуда переться.

[alinamalina]

Молодцы, девочки!
ВОобще, дома заниматься классно-нет потной толпы,духоты и не надо никуда переться.

только соседи если в зале спят, в гости придут посмотреть кто им спать мешает в 6 утра:-X

[Йожык]

только соседи если в зале спят, в гости придут посмотреть кто им спать мешает в 6 утра:-X

а , ну в 6 утра это жестоко, конечно)
И по отношению к себе и к соседям)
А в чем вы скачете?Я босиком,хотя наверное в кроссах лучше?
Для этого их надо постирать,пойду пока не забыла