Правильная обувь для фитнеса важна больше, чем одежда.
Хорошая обувь для занятий спортом играет ту же роль, что и автострахование на дороге, .
Предохраняя от вывихов и растяжений
Какую обувь выбрать, чтобы тренировки были приятными и ноги чувствовали себя комфортно? Конечно, для фитнеса идеально подходят кроссовки, но подобрать их нужно с умом. Есть несколько секретов, которые необходимо учитывать, выбирая кроссовки для фитнеса.
Сначала нужно обратить внимание на подошву. Рисунок на подошве должен быть особым, с окружностью в области носовой части. Это позволит легко выполнять упражнения с вращениями вокруг своей оси, которые часто присутствуют в фитнес тренировках.
Если будут выполняться силовые упражнения, то главным критерием для подошвы становится ее плотность. Дело в том, что поднимая тяжелые предметы, мы увеличиваем нагрузку на область стопы.
Если подошва кроссовок будет слишком мягкой и тонкой, то она прогнется, и это может стать причиной потери равновесия. Плотная подошва позволит выполнять силовые упражнения в максимально комфортных условиях.
Материалом, из которого сделаны кроссовки, должна быть натуральная кожа, искусственная допустима только в том случае, если она соседствует с другими материалами, обладающими воздухопроводящими свойствами.
Ноги во время тренировок обязательно должны дышать, это такой же непреложный закон, как необходимость оформления каско для нового автомобиля.
Если фитнес предполагает активные тренировки с большим набором различных движений, то очень важно выбрать такую модель кроссовок, которая надежно зафиксирует голеностоп. Задник таких кроссовок выглядит довольно высоким.
Наиболее подходящая обувь для тренировок – это кроссовки или мокасины с плоской подошвой.
Нельзя заниматься: в фитнесом без обуви, существует риск подвернуть или растянуть стопу Занятия босиком, в носках или даже кроссовках на плоской подошве увеличат нагрузку на позвоночник и отрицательно скажутся на его состоянии. Наибольший вред такие босые занятия принесут тем, кто страдает заболеваниями сосудов. В отсутствие правильной обуви сосуды будут испытывать двойную нагрузку, которая негативно отразится на течении болезни.
