Худеем с Джиллиан Майклс

[alinamalina]

ОМГ,  а я думала, что я помешаная) Аж не только я)
У меня как всегда штанга, но вот решила разбавить Джилл, надо кардио жиросжигающее добавить,
бегать не могу  на улице-носу капец.
Бегаю на дорожке в бассейне, но это 1-2 раза в неделю ну и плаваю ж.
Ну а жопа как всегда не радует 

я бегать перестала часто так как до беременности занималась 3 раза в неделю в тренажерке по 1,5 час и последний год до прес каждый день по 30 мин и жареное ела и сладкого много и вес был стабильный. А сейчас столько занимаюсь и ограничиваю себя в еде и лишний кг во мне поселился Так я подумала куда ж больше заниматься минимум 1,5 часа в день больше года и теперь бегаю по настроению. Нужно и мне Джилиан попробовать для разнообразия, посмотрела видео понравилось

[Йожык]

Не, ну 1 кг можно и накачать.
Мышцы-то растут.

[myrzilka]

Такая активность в теме    А в  СП можно гантели купить?

я видела у Roxy в СП Все для спорта http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=24796.0;topicseen
а у меня сегодня приятная боль при потягивании крепатуры в области пресса и ягодиц

[Тоcя :)]

я видела у Roxy в СП Все для спорта http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=24796.0;topicseen
а у меня сегодня приятная боль при потягивании крепатуры в области пресса и ягодиц

Спасибо,вчера нашла 

[Йожык]

У меня ошибочка вышла.муж долго смеялся.
Гантели оказались по 9 кг
А я думала,че так тяжело мне)
Открутила блины с одной стороны,уже легче
Сегодня вернулась к первому уровню,дальше пойду когда гантели нормальные найду.

[alinamalina]

У меня ошибочка вышла.муж долго смеялся.
Гантели оказались по 9 кг )
А я думала,че так тяжело мне)
Открутила блины с одной стороны,уже легче
Сегодня вернулась к первому уровню,дальше пойду когда гантели нормальные найду.

ого силачка я сегодня делала утром 1 и 2уровень только без гантель , гантели в спальне, не хотела разбудить своих, а то бы вообще не сделала бы ничего буду делать с 2-мя тройками

[alinamalina]

Не, ну 1 кг можно и накачать.
Мышцы-то растут.

не знаю не , баба в магазине сказала что в джинсы которые хочу помярять не влезу, через неделю знакомая которая не видела меня 3 года говорила что правильно делаю что хожу на тренировки после родов нужно востановится    а я на улице была в пальто 

[Ванилька]

У меня ошибочка вышла.муж долго смеялся.
Гантели оказались по 9 кг

 

на 3м уровне нужно будет прыгать с гантелями

[natka-natka]

я вчера опять заниматься начала - сегодня калека,трудоспособности согодня у меня 30%,как вам хорошо,что у вас ни чего не болит,а гантельки у меня по 2 кг,само больше болят ноги.До нового года занималась по урокам Аниты Луценко-ничего не болело

[Марfуша]

я вчера опять заниматься начала - сегодня калека,трудоспособности согодня у меня 30%,как вам хорошо,что у вас ни чего не болит,а гантельки у меня по 2 кг,само больше болят ноги.До нового года занималась по урокам Аниты Луценко-ничего не болело

У меня тоже ноги болели больше всего, руки немного, мышцы груди немного, пресс вообще не болел. Вы молодец, а я себя не могу заставить, с утра нету времени, а после работы сил нету и желания. А вечером мои приходят и я уже вааапще ниче не могу делать

[Йожык]

Алина,ну мышцы в объёме тоже растут,не так как жир,но растут.

на 3м уровне нужно будет прыгать с гантелями

не,не потяну)

я вчера опять заниматься начала - сегодня калека,трудоспособности согодня у меня 30%,как вам хорошо,что у вас ничего не болит

как не болит?я вообще женщина-крепатура ,у меня редко такое,что ничего не болит)

[Alla87K]

У меня ошибочка вышла.муж долго смеялся.
Гантели оказались по 9 кг
А я думала,че так тяжело мне)
Открутила блины с одной стороны,уже легче
Сегодня вернулась к первому уровню,дальше пойду когда гантели нормальные найду.

ого, это серьёзно 9 кг. Я начинал с гантель по  кг -  так думало помру неподкачавшись, сейчас на 1,5 перешла, но болела, так забросила. Завтра снова с вами. Я прыгаю с  Kickbox FastFix, начинала с 30-дневки, потом 2 раза плоский живот делала, а потом пришли праздники... эх... Надо брать силу в кулак...

[Йожык]

Я завтра отдыхаю.
Заслужила за неделю

[Оля П]

 

[Alla87K]

Я завтра отдыхаю.
Заслужила за неделю

я думаю - да!!! Респект