Худеем с Джиллиан Майклс

[myrzilka]

девченки, а проблемные зоны кто-нибудь проходит? там просто 52 минуты 
или там тоже по уровням?

Разумка, ваш плоский живот тоже по уровням?

[Ванилька]

девченки, а проблемные зоны кто-нибудь проходит? там просто 52 минуты 
или там тоже по уровням?

Разумка, ваш плоский живот тоже по уровням?

Проблемные зоны одно видео на 52 минуты, пробовала, выдохлась через полчаса.

Плоский живот 2 уровня по 35 минут. Первый вполне реальный. Второй говорят тяжело дается.

[marlen]

Девоньки, спецы, расскажите если я хочу и плоский живот и проблемные зоны подкорректировать, то с чего мне начинать?

[myrzilka]

хух, отпрыгала и я ее плоский живот...
футболка вся мокрая, что спереди, что сзади. теперь пойду к свекрови на День Рожденья
я так поняла, там 1 подход 2 раза. ну и темп, блин

а вам,  marlen,  я бы советовала с курса Похудей за 30 дней начать. для начала самое оно!

[Ma_Risha]

а моя мечта бёдра и ягодицы...девочки,кто проходил? Что скажете?
Ну а пока 4-й день 30-дневного курса

[Ванилька]

Девоньки, спецы, расскажите если я хочу и плоский живот и проблемные зоны подкорректировать, то с чего мне начинать?

Начать с простого - Похудей за 30 дней. Если нет особой физ. подготовки, то для старта и этого хватит. Через месяц перейти на более сложную программу.

[Йожык]

Я тоже стала скакать по утрам, нравится очень.
Только у меня гантели в хозяйстве есть по 6 кг только,
так что нелегко мне приходится 

[♥♡ selesta ♡♥]

Я тоже стала скакать по утрам, нравится очень.
Только у меня гантели в хозяйстве есть по 6 кг только,
так что нелегко мне приходится 

Нифига себе по 6 кг Я три еле тягаю, третий день руки трясутся Вы крутая

[Йожык]

Нифига себе по 6 кг Я три еле тягаю, третий день руки трясутся Вы крутая

не, ну я штангистка, но эти упражнения нелегко мне даются.
Даже филоню , не могу до конца доделать кое-что)
а как в идеале-я вот один день делала первый уровень, второй день-соответственно второй.
Теперь третий делать или неважно-по желанию?

[Ванилька]

  я гантельками по 1 кг хорошо руки подкачала

Йожык, вы по какой программе скачете?

[Йожык]

я гантельками по 1 кг хорошо руки подкачала

Йожык, вы по какой программе скачете?

30 дней)
У меня еще где-то были розАвИнькие гантельки по 2,5 кг, надо поискать да с ними попробовать.
килограмовыми вряд ли можно подкачать руки, то просто жир ушел и стали четче мышцы прорисовываться.

[♥♡ selesta ♡♥]

не, ну я штангистка, но эти упражнения нелегко мне даются.
Даже филоню , не могу до конца доделать кое-что)
а как в идеале-я вот один день делала первый уровень, второй день-соответственно второй.
Теперь третий делать или неважно-по желанию?

Я так поняла что каждый уровень делать 10 дней (3 по 10 = 30)

[Ванилька]

килограмовыми вряд ли можно подкачать руки, то просто жир ушел и стали четче мышцы прорисовываться.

типа того   , мне больше и не надо

Слушайте, я поняла, что вы уровни по очереди чередуете?

Я так поняла что каждый уровень делать 10 дней (3 по 10 = 30)

да, тем кто начинает. Кто бывалый, можно чередовать или что то другое под настроение. Отпрыгать 30 дней - это же не все. Форму то поддерживать и дальше нужно.

[marlen]

типа того   , мне больше и не надо

Слушайте, я поняла, что вы уровни по очереди чередуете?

да, тем кто начинает. Кто бывалый, можно чередовать или что то другое под настроение. Отпрыгать 30 дней - это же не все. Форму то поддерживать и дальше нужно.

Ох, ек-макарек!! Я думала 30 дней отбахал и все-на год на диван с пирожным и книгой, а это постоянно оказывается надо.  :-[Вот думаю, может лучше одежду больше покупать?

[Йожык]

Слушайте, я поняла, что вы уровни по очереди чередуете?

та я еще не разобралась-мне нравится, вот и делаю, а как правильно не знаю)

Ох, ек-макарек!! Я думала 30 дней отбахал и все-на год на диван с пирожным и книгой, а это постоянно оказывается надо.  :-[Вот думаю, может лучше одежду больше покупать?

не, поддержка фигуры-перманентное состояние, к сожалению)
потом надо другие программы делать-живот этот плоский, наверное и что там у нее еще есть.
Но у меня никакой спорт без питания не работает.